作者王榮輝：紐諾育兒首席專家，國際孕婦及嬰幼兒睡眠顧問。美國Happiest Baby快樂寶寶課程導(dǎo)師，《寶寶安睡技巧》課程深受國內(nèi)外萬千媽媽喜愛。
這是關(guān)于寶寶睡眠（夜奶）系列的第二篇文章。
有媽媽給王榮輝老師留言：一直以為寶寶醒了就是餓了，常常責(zé)備自己奶水不夠，寶寶晚上吃不飽才頻繁夜醒，看完文章后才發(fā)現(xiàn)寶寶夜醒竟然有這么多不同的需求。
其實對于一個新手媽媽來說，大概需要1-2周的時間就可以迅速地判斷出夜晚寶寶醒來的真正需求了。
如果確定孩子是已經(jīng)把夜奶當(dāng)成一種安撫需求、吮吸需求，媽媽則需要下定決心戒除夜奶。今天，王榮輝老師將和大家分享快樂戒除夜奶的五步法！
第一、建立新的安撫方式
戒除夜奶是一個漫長的過程，當(dāng)媽媽決定要這么做，就不能再用“喂奶”來滿足一切夜醒需求。戒除夜奶的的第一步：要學(xué)習(xí)新的安撫技巧，為寶寶建立新的安撫方式。
由于篇幅問題，我們在此介紹幾種簡單易操作的安撫方式：
撫觸：溫和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了觸覺敏感的寶寶，幾乎所有的寶寶都喜歡“溫柔撫摸”的感覺。比如輕柔地?fù)崦谋巢?，摸摸他的小腦袋，或者是握著他的小手。
聲音：讓寶寶躺在你的身邊，聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使他感到安全。輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事或跟他喃喃細(xì)語，這些都是很好的安撫方式。除此之外，白噪音也是一個很有效的寶寶安撫方式。
8:01白噪音-吹風(fēng)筒來自嬰幼兒發(fā)展王榮輝
吮吸：新生兒可以通過吮吸獲得情緒安撫，寶寶自己的手指、媽媽的手指，以及安撫奶嘴都是很好的工具。
在白天充分滿足寶寶的吮吸需求，鼓勵寶寶吃手、吃腳、吃玩具，為寶寶提供更多能夠滿足其吮吸需求的物品，讓寶寶的吮吸變得有趣，口感更加多元化。寶寶半夜醒來時，可協(xié)助他把小手放到嘴巴里，使他能滿足自己的吮吸需求，自我安撫。
建立新的安撫方式，我們要從白天開始，最好選擇在寶寶心情好的時候，先讓孩子慢慢接受新的安撫方式，再讓孩子喜歡上這樣的安撫方式。同時，要嘗試讓不同的看護(hù)人對寶寶進(jìn)行安撫。
第二、讓孩子愉快接受寶寶不需要吃奶
讓寶寶身體感受與心理感受保持一致，當(dāng)寶寶不餓的時候相信自己是不需要吃奶的。
我們可以通過如下的方式讓寶寶逐漸接受這樣的一個過程。
1、講故事，媽媽通過講故事的形式傳遞給孩子一些信號。小兔寶寶長大了，兔子姐姐哥哥都不用吃奶，不吃奶可以上學(xué)，游泳，騎自行車等等，一方面寶寶向往長大，另一方面讓寶寶懷抱美好的愿望。
2、讓寶寶感受自己生理上的需要，媽媽可以溫柔地摸寶寶的肚子，并告訴寶寶，你看我們的肚子飽飽的，我們是不需要吃奶啦！讓寶寶身體與心理的感覺一致。
這對于六個月左右的寶寶是有效果的，有些寶寶兩三天可以接受，但是有些寶寶則需要三個星期甚至更長的時間，這都是因為寶寶的發(fā)展存在一個個體差異，媽媽要多一點耐心等待。
第三、寶寶睡前真的吃飽了嗎？
對于低齡段的寶寶，媽媽可以增加白天哺乳次數(shù)，加大白天的進(jìn)食量。
對于大齡段寶寶，可以適當(dāng)把晚/正餐時間調(diào)后，也可以在晚餐及入睡之前增加睡前奶，但是睡前奶與入睡時間要有時間差距，保持寶寶夜晚的入睡流程。
入睡流程
1.5—3M 沐浴更衣→吃奶→玩→提示→哄睡→入睡
4—8M 吃奶→提示→口腔清潔→沐浴更衣→哄睡→入睡
9—12M 吃奶→提示→口腔清潔→沐浴更衣→看護(hù)入睡→入睡
第四、你知道寶寶夜醒的需求嗎？
在上一篇文中我們也了寶寶夜醒的需求，我們可以簡單劃分為
我們可以通過寶寶表情，聲音，肢體語言和寶寶建立溝通機(jī)制，去了解且識別寶寶真正的需求，這需要一個過程，根據(jù)寶寶的個體差異也會存在一定差距。
在這三種需求中，安撫性夜奶是比較難戒除的。
但是媽媽不用太著急，安撫性夜奶也意味著孩子是因為對周圍環(huán)境的恐懼、孤獨(dú)等不良情緒導(dǎo)致孩子害怕，對周圍環(huán)境的不信任。如果媽媽過去一直嘗試用夜奶滿足孩子，孩子會逐漸成為習(xí)慣。
除了要建立新的安撫方式之外，我們要還要寶寶的整體安全感得到一個提升，與孩子建立更好的情感銜接，讓孩子對周圍環(huán)境產(chǎn)生信任感，提升寶寶對自我的認(rèn)識，讓孩子意識到其實自己是可以很強(qiáng)大的。
第五、有效滿足孩子夜醒需求
當(dāng)我們能準(zhǔn)確識別孩子的夜醒需求時，我們可以準(zhǔn)確感受到寶寶是因為冷、熱、想翻身還是因為趴著睡不舒服但是沒辦法順利翻身而夜醒。我們要更好地幫助孩子發(fā)展睡眠能力中的控制能力，讓孩子身體運(yùn)動更自如。
看到這里我相信很多媽媽都get到啦！！如果你準(zhǔn)備好了，那就開始行動吧?。?/span>
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微信平臺：嬰幼兒發(fā)展王榮輝（微信號：W4008780066）
嬰幼兒發(fā)展王榮輝，是紐諾育兒首席專家，美國Happiest Baby快樂寶寶課程導(dǎo)師，國際孕婦及嬰幼兒睡眠顧問。擅長嬰幼兒護(hù)理、睡眠能力、進(jìn)食能力、如廁能力、語言能力、專注力、情緒管理等。《寶寶安睡技巧》課程深受國內(nèi)外萬千媽媽喜愛，幫助更多父母學(xué)會用專業(yè)去愛孩子。
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