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1敲打丹田，固本培元。敲打時(shí)，雙眼微閉，舌舔上腭，上手同時(shí)進(jìn)行。

2拍打腳心  目的：引火下行

先把左腳抬起，用右手食指推腳心，方向是地筋頭到腳后跟以此推幾十下，然后用空手掌拍打腳心300次

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