冬天女人喝什么補(bǔ)氣血冬天補(bǔ)血茶
1.紅棗枸杞茶
紅棗6顆，桂圓6顆，枸杞子13粒。枸杞子用溫水稍微沖洗下，紅棗洗干凈，撕成兩半，桂圓去殼，一起放到保溫茶里，倒入沸水，蓋上蓋子，泡半個(gè)小時(shí)差不多就能喝了，里面的材料也要吃完。
作用：氣血雙補(bǔ)，養(yǎng)肝明目，可改善視力下降、模糊，冬天手腳冰涼等等問題。
2.玫瑰補(bǔ)氣茶
紅棗5顆，玫瑰花6朵，西洋參5克。玫瑰花用水微微沖洗一下，紅棗洗干凈，撕開，材料一起放到杯子里，倒水泡開。
作用：玫瑰花理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏；紅棗補(bǔ)血益氣、健脾溫胃；西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，此茶很適合氣虛的人喝，可以改善怕冷，無力，肌膚光澤不好的人喝。
3.補(bǔ)血紅棗茶
紅棗10枚，白糖10克，紅茶5克。紅茶用200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，去茶包；紅棗洗干凈，撕開，去核，放入鍋中，加水煮至熟爛，白糖，倒入紅茶再微微煮沸。
作用：補(bǔ)益氣血，清利頭目。
冬天補(bǔ)血粥
1.南瓜紅豆粥
糯米、紅豆、南瓜、玉米、蓮子、紅棗各適量，南瓜洗干凈，去皮切好，其他材料用水泡2小時(shí)，材料一起放到電飯鍋里，加水煮粥，放一點(diǎn)點(diǎn)白糖調(diào)味。
作用：補(bǔ)充胡蘿卜素、鐵、銅、鈣、維生素等等營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血。
2.山藥紅棗粥
大米、山藥、去核紅棗、去心蓮子、冰糖各適量。蓮子泡2小時(shí)，紅棗洗干凈，山藥洗干凈，去皮切好，材料入鍋，加水煮沸，改成小火煮至粥稠，放冰糖再微微煮沸。
作用：健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精，冬天滋補(bǔ)佳品。
3.花生小米粥
小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，紅棗適量。小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，放入清水中浸泡4小時(shí)，然后和紅棗一起淘洗干凈，一起放到鍋里，加水煮至米爛，其他材料熟軟。
作用：潤(rùn)肺解燥、和胃補(bǔ)脾、養(yǎng)陰補(bǔ)血、益氣安神。
冬天補(bǔ)血湯
1.枸杞豬肝湯
豬肝100-200克，枸杞子30克，姜適量。豬肝切片，姜切絲，食材一起入鍋，煮半小時(shí)加鹽調(diào)味。
作用：豬肝含鐵豐富，是補(bǔ)血的常見食品，可以促進(jìn)造血系統(tǒng)的生理功能，改善貧血，且有豐富的維生素A，可以保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，并健美皮膚。
2.當(dāng)歸羊肉湯
羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克。羊肉去油膜切塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。
作用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎固精，抵御風(fēng)寒，溫經(jīng)止痛。
3.歸芪烏雞湯
烏雞一只，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
作用：氣血雙補(bǔ)，滋補(bǔ)肝腎，尤其適合大病初愈者、產(chǎn)婦或者失血的病人食用。
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