對于人類來說，行動自由是最最重要的事了，而能讓我們?nèi)ミh(yuǎn)方的就是我們的雙腿。
當(dāng)有一天我們不再能走路，無法行動自由的時候，世界也就停止了。膝關(guān)節(jié)的重要性不言而喻。
但若有了關(guān)節(jié)炎，也千萬不要悲觀，關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)病牽涉范圍非常廣泛，種類繁多，病因各異，普遍的臨床癥狀均可表現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛任何原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎，如能及時就醫(yī)，對癥治療，一般都可治愈或緩解。
一瓶葡萄酒解決5年膝蓋?。?/p>
方法：三個洋蔥+一瓶葡萄酒。去掉洋蔥干皮，洗凈切小塊，晾干水分。
把一1升裝玻璃容器洗好，控干水。把晾干的洋蔥放進(jìn)容器，倒入一斤葡萄酒，用蓋密封，放進(jìn)冰箱冷藏一周。 一周后邊喝酒邊吃洋蔥。
睡前喝一杯，大約四十毫升，吃兩片洋蔥，喝酒后頭稍暈，恰好協(xié)助睡眠。三天左右關(guān)節(jié)就不疼了。
膝關(guān)節(jié)疼痛鍛煉方法有哪些：
踮腳——手扶椅背或者樓梯扶手站立，努力慢慢踮起腳尖，到達(dá)最大程度，保持3秒再慢慢放下。每天3組，每組10-15次。如果變的容易，可以抬起一只腳，單腳鍛煉。
髖外展——側(cè)臥，屈曲下面的腿，伸直上面的腿。將上面的腿向外側(cè)抬起至45度，保持3-5秒，徐徐放下。做3組，每組15次。然后換邊。這一動作可以增加膝關(guān)節(jié)側(cè)方穩(wěn)定性。
注意事項——這些動作是都不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的。在鍛煉后肌肉酸痛是正常的。但在鍛煉中如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉尖銳的疼痛、突然的疼痛就說明有什么不對了，你要馬上停止鍛煉。
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