十個(gè)胖子九個(gè)虛，你胖嗎？你虛嗎？
首先怎么知道自己胖還是不胖呢？
第一，看體型，你胖不胖，心里沒數(shù)嗎？
第二，算自己的BMI，用你的體重（公斤）除以身高（米）再除以身高（米），得出來這個(gè)數(shù)如果超過24，你就是胖了，如果超過28你就進(jìn)入肥胖行列了。不會(huì)算的朋友，評(píng)論區(qū)留下你的身高體重。
第二，量腰圍，如果你是男生，你的腰圍超過了90厘米，也就是二尺七，如果你是女生，你的腰圍超過了80厘米，也就是二尺四，那你就要注意啦，你是典型的腹型肥胖，這種情況，慢性病脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂特別容易找上你。
看完自己胖不胖，大家可以再看看自己虛不虛？
1.脾虛的人平時(shí)精神不好體力差，注意力總是不集中，腸道不好容易肚子脹不消化，不是便秘就是便稀大便粘馬桶。
2.嘴巴里經(jīng)常黏黏乎乎的，嘴里發(fā)甜；出現(xiàn)口臭等異味，而且睡覺經(jīng)常會(huì)流口水，齒痕舌。
3.氣色差容易累，睡不好，多夢(mèng)，眼袋還會(huì)出現(xiàn)下垂。
4.脾胃虛弱的人，臉上總會(huì)出現(xiàn)一些油光發(fā)亮的現(xiàn)象，而且頭發(fā)也總是油膩膩的，發(fā)質(zhì)差，容易脫發(fā)。
5.很容易在感冒以后，出現(xiàn)咳嗽痰多的現(xiàn)象，而且睡覺的時(shí)候還容易打呼嚕。
6.脾胃虛弱的人每次減肥以后總會(huì)快速反彈。
你有上面的情況嗎？有的話你想減肥，一定要改善脾虛的情況。
金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中提到：“脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥；雖肥而四肢不舉，乃脾實(shí)而邪氣盛也。所以說脾胃虛弱是導(dǎo)致肥胖的根本原因。脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，使機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉，在體內(nèi)堆積，就會(huì)形成肥胖。
另外脾虛還容易導(dǎo)致痰濕，痰濕在體內(nèi)停滯，人就容易變胖。中醫(yī)所指的肥人一般為肥胖之人或容易發(fā)胖的人。通常，他們體內(nèi)的津液代謝不夠通暢，容易產(chǎn)生痰濕，泛溢肌膚或在體內(nèi)停滯，從而形成肥胖、內(nèi)臟脂肪偏高，啤酒肚。
那脾虛的胖子該怎么減肥呢？
1.避免暴飲暴食，進(jìn)食速度過快，經(jīng)常吃甜食、生冷食品，喝飲料。這些都容易傷脾生濕。
2.平時(shí)多鍛煉，“動(dòng)能生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)起來就能使脾胃陽(yáng)氣受到鼓舞，痰濕自然會(huì)減少。大家平時(shí)可以多多練習(xí)五行健身操，非常有趣的一個(gè)健身操。
3.挺個(gè)啤酒肚，同時(shí)臉色發(fā)黃，眼瞼下面有斑，這些人可以適當(dāng)多吃薏米。薏米可以健脾祛濕、清熱。另外，還可以多吃山藥、蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
4.耳穴壓豆法
中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑都能夠在耳朵上找到相應(yīng)的位置。將表面光滑近似圓球狀的小綠豆，用耳貼貼壓在耳朵上，然后對(duì)準(zhǔn)耳穴做按摩，使耳朵感到酸麻脹或發(fā)熱即可。取穴可以選擇神門、脾、胃、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)。每天飯前按壓1次，1次按2～3分鐘。每次貼敷選一側(cè)耳朵，3～4天換另一側(cè)耳朵。
5.優(yōu)碳飲食方案。
優(yōu)碳飲食方案：以燃脂為核心，通過燃脂幫助我們恢復(fù)健康的體型和好的脾胃功能。我們通過千人方案，男生平均減脂22斤，女生減脂14斤，而且很多人的體質(zhì)得到了改善，脾胃腸道得到了修復(fù)，甚至逆齡。
你胖嗎？你虛嗎？都可以在評(píng)論區(qū)留言或者是留下你的舌像。
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