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「吃藥」是在急癥救急時(shí)服用，或是要扭轉(zhuǎn)癥狀時(shí)的最佳良策，但仍屬于治標(biāo)而不能治本的方法。西藥服用過多會(huì)產(chǎn)生①胃潰瘍②肝、腎功能異常提高③藥物性肝炎、腎衰竭。所以，盡量不要養(yǎng)成吃藥的壞習(xí)慣，而是要努力提升身體的自愈力。
中藥和西藥各有其優(yōu)缺點(diǎn)，能對(duì)癥治療就是好藥。平常不生病時(shí)，食物是最好的醫(yī)藥、自己就是最好的醫(yī)生。生病時(shí)一定要先找醫(yī)生診治，醫(yī)治好了以后，還要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，也要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體免疫力，才能長保健康！
基本藥物特性與常見藥
藥的種類
特性
常見種類
西藥
1.先進(jìn)、科學(xué)、藥效明確
2.化學(xué)合成，副作用顯著
1.抗生素（盤尼西林、鏈霉素）
2.化學(xué)合成（止痛藥、安眠藥）
3.礦物藥（硫酸銅、碳酸鈣）
4.動(dòng)物藥（類固醇、避孕藥）
中藥
1.傳統(tǒng)、藥效溫和
2.副作用緩慢才顯現(xiàn)
淮山、枸杞、當(dāng)歸、紅棗、茯苓、甘草、黃耆…等
青草藥
1.老祖宗經(jīng)驗(yàn)傳承
2.成分、藥效、種類無清楚科學(xué)證明
3.口耳相傳，常有不當(dāng)用藥情況
魚腥草、明日葉、牧草、小麥草、左手香…等
排出體內(nèi)藥毒的重點(diǎn)器官
食用過多藥物會(huì)使身體細(xì)胞受損，所以要積極排毒，才能盡快提升自愈力，修復(fù)受損細(xì)胞，恢復(fù)健康的身體，揮別吃藥的日子。
肝和腎是兩個(gè)重要的排泄代謝物器官。肝可以透過細(xì)胞作用，把進(jìn)入體內(nèi)的毒素從膽汁排出，腎則會(huì)將血液中的有害物質(zhì)透過小便排出。
①肝臟：肝臟主要負(fù)責(zé)人體食物營養(yǎng)素吸收、運(yùn)送、儲(chǔ)存；廢物、毒素過濾、代謝。如果肝功能出現(xiàn)異常，我們吃進(jìn)去的食物與藥物，就無法有效吸收代謝，因而會(huì)造成毒素累積，?！『】担云饺站蛻?yīng)注重肝臟的保健飲食。
②腎臟：腎臟除了維持人體的水分和電解質(zhì)平衡外，腎臟另一個(gè)重要的功能就是排泄廢物。有服用藥物者，要更小心預(yù)防腎臟受到傷害，以免造成不可挽救的后果。
保肝護(hù)腎的飲食調(diào)養(yǎng)
藥害
生活原則指導(dǎo)
食譜調(diào)養(yǎng)
肝弱
1.不可熬夜
2.利尿排毒
3.通便排毒
4.晨間鍛煉身體
薏仁綠豆地瓜湯、精力湯、雙瓜湯、什錦菜羹飯、馬鈴薯原汁、保肝利尿湯、五行蔬菜湯、五汁飲、凈血蔬果汁、護(hù)肝酸奶
腎弱
地瓜燕麥粥、全麥養(yǎng)生干面、滋補(bǔ)蓮藕粥、利尿冬瓜湯、蓮藕湯、苜蓿芽水果拼盤
浮腫
魚腥草玉米須茶、淡竹葉葫瓜玉米須湯、紅豆茅根飲、西瓜原汁、蓮藕玉米須湯、薏仁綠豆湯
推薦食譜：五行蔬菜湯
紅蘿卜具平衡血壓、幫助血液循環(huán)、凈化血液、促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化肝臟機(jī)能及清理腸胃的功用。白蘿卜與白蘿卜葉可以利尿、清熱解毒、有助消化、改善便秘，同時(shí)還能達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。牛蒡所含的寡糖及膳食纖維，可健胃整腸，消脹氣，改善便秘，避免宿便導(dǎo)致毒素吸收。香菇含有高量香菇多糖體及多種纖維素，可抗腫瘤、加強(qiáng)免疫及將致癌物、膽固醇等不好物質(zhì)加速排出體外，或促進(jìn)腸內(nèi)有益細(xì)菌繁殖的作用。
1、功效：改善肝功能、利尿通便、加速排毒。
2、材料：胡蘿卜1/2條、白蘿卜1/4條、白蘿卜葉200g、牛蒡1/2條、香菇2朵（要經(jīng)陽光曝曬2天以上）。
3、做法：
①所有材料洗凈后，連皮切碎，加水3~4倍合煮，滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮60分鐘，濾渣即可飲用。
②所剩的菜料可留待日常當(dāng)作佐菜。
歐陽英：臺(tái)灣著名生機(jī)食養(yǎng)大師，生機(jī)飲食的傳道者，被譽(yù)為“臺(tái)灣食療養(yǎng)生之父”，在東南亞華人地區(qū)享有盛譽(yù)，出版專著54部，是臺(tái)灣最受歡迎的養(yǎng)生專家之一，也是大陸地區(qū)國家注冊(cè)一級(jí)公共營養(yǎng)師！
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