我是曉薇，曾于臨床工作，然感疾病預(yù)防勝于治療，顧后從事國(guó)家慢病非藥物生活方式干預(yù)課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關(guān)注我的今日頭條/悟空問(wèn)答可獲取更多健康資訊，如有助于您請(qǐng)點(diǎn)贊支持，有疑問(wèn)可評(píng)論留言！
血壓是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力，心臟收縮時(shí)的血壓為收縮壓（高壓），心臟舒張時(shí)的血壓為舒張壓（低壓）。
高血壓同高血脂、糖尿病、痛風(fēng)并稱為“四高”，為慢性代謝性疾病，當(dāng)非同日三次測(cè)量血壓，血壓≥140/90mmHg，則可診斷為高血壓，根據(jù)發(fā)病原因可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓（由別的疾病所導(dǎo)致的）。
高血壓被稱為無(wú)聲的殺手，罹患高血壓血壓得不到控制極易導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生，如確診罹患高血壓千萬(wàn)不要存僥幸心理，一定要盡早到正規(guī)醫(yī)院診治。
食物并非藥物，僅可作為診治的輔助，山楂配任何食物都起不到降血壓的作用！
當(dāng)然，適宜高血壓患者吃的食物還是有的，如香蕉（鉀）、芹菜（芹菜素）、洋蔥（前列腺素A）、黑木耳（木耳多糖）、草決明茶、菊花茶等。
罹患高血壓的患者除遵醫(yī)囑服藥外，還應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：
戒煙戒酒
規(guī)律生活，不熬夜，保證充足睡眠
讓自己擁有良好的情緒，不生氣，不發(fā)脾氣
如體重超標(biāo)應(yīng)積極控制體重（控制碳水化合物，也就是糖類食物以及脂類食物的攝入）
控制鈉鹽的攝入量（＜5g），注意不過(guò)多使用含鈉鹽的調(diào)料（醬油、蠔油、味精等），不吃醬肉、咸菜、方便面、掛面、話梅等含鹽量高的食物
適量有氧運(yùn)動(dòng)，需避開清晨及午后4點(diǎn)前后血壓一日高峰時(shí)段且應(yīng)量力而為，不可時(shí)間太長(zhǎng)，若遇不適應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)休息，另外運(yùn)動(dòng)前、后要監(jiān)測(cè)血壓情況
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