“腎之華在發(fā)”：嬰兒腎精稚嫩，頭發(fā)偏黃、細(xì)軟；青年人腎精充足，頭發(fā)烏黑油亮；老年人腎精虧虛，頭發(fā)白的多黑的少。另外，“發(fā)為血之余”：年輕男性血?dú)夥絼?，血熱會使頭發(fā)早白；其他憂愁、熬夜等傷陰耗血的行為，也會使人白發(fā)增多。
黑發(fā)變白本是一個正常的衰老現(xiàn)象，對健康也無大礙，如果不是出于愛美可以不予理會。如今的人們，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，年紀(jì)輕輕就有白發(fā)過早地爬上了頭頂。什么年齡段出現(xiàn)白發(fā)才算正常呢？一般情況，人到40歲以后才開始有少量白發(fā)出現(xiàn)，然后隨著年齡增長而增加。
白發(fā)過早、過多的出現(xiàn)，是腎精不足的信號。腎精不足引起的白發(fā)，一般是隨年齡增長而出現(xiàn)，位置主要是從兩鬢開始變白。出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢？從中醫(yī)理論來講，發(fā)由腎氣所控制，五行中腎屬水，而顏色也有五行之分，黑色屬水，按食物五行補(bǔ)五臟的說法，黑芝麻、黑豆、何首烏等黑色食物都是補(bǔ)腎益發(fā)的良藥。據(jù)說慈禧晚年之所以還能保持一頭烏黑濃密的頭發(fā)，就與她常吃芝麻等食物有關(guān)。
對于血熱造成的白發(fā)而言，可以選用桑麻丸。具體做法為：桑葉兩份，黑芝麻一份，白糖適量。桑葉摘去梗子，研成細(xì)末；黑芝麻打成粉，加白糖拌勻。每日早晚20克，約兩勺，白開水送服。此方源于“扶桑至寶丹”，根據(jù)明代《攝生密剖》記載：桑葉、黑芝麻煉蜜為丸，能治顏衰發(fā)白。
此外，還有一類白發(fā)屬于情志煩勞，唐·《千金翼方》說頭發(fā)“憂愁早白”就是這個道理。其主要發(fā)生在那些性格抑郁的人身上，加上操勞過度，事事親力親為，然后會在較短的時間里出現(xiàn)白發(fā)，一般從兩鬢開始。同時可能伴有肋骨上方漲痛、胃口下降、心煩失眠等情況。這類人不僅要補(bǔ)充腎精，還要注意作息規(guī)律，以利養(yǎng)血安神。
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