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李智 副主任醫(yī)師
最近，Dr.智的粉絲兼同行小寶看了一些神話劇，對(duì)劇里描述的“結(jié)界”有些感悟，要跟智粉們分享下。他說(shuō)，其實(shí)我們每個(gè)人身上都有這個(gè)神奇的“結(jié)界”。
結(jié)界，據(jù)說(shuō)是以陣法的形式儲(chǔ)存修道之人的法力（內(nèi)力），引發(fā)后形成防御罩，阻擋外來(lái)攻擊。結(jié)界的防御范圍可以小到個(gè)人，也可以大到方圓幾百里之外。
現(xiàn)實(shí)生活中有沒(méi)有結(jié)界？有的，雖然沒(méi)有像電視劇里那么神奇，但確實(shí)存在——它就是我們的免疫力！
免疫力最佳狀態(tài)——陰平陽(yáng)秘
免疫力能干啥？Dr.智告訴你：它對(duì)我們來(lái)說(shuō)太重要了——它可以自動(dòng)識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞；以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞。更重要的是，免疫力要是低了，癌癥就會(huì)找上你。
判斷你是否健康，中醫(yī)里有個(gè)詞叫“陰平陽(yáng)秘”?！捌健本褪瞧巾?。秘字在古代有閉門(mén)、內(nèi)外隔絕的意思，在中醫(yī)里，“陽(yáng)秘”的意思就是說(shuō)人體的陽(yáng)氣要守得住，不能讓它隨意向外發(fā)散出去。當(dāng)一個(gè)人的陰氣平順、陽(yáng)氣固守時(shí)，身體就會(huì)處于最佳狀態(tài)。
說(shuō)白了，“陰平陽(yáng)秘”就是陰陽(yáng)平衡。俗話說(shuō)“打虎親兄弟，上陣父子兵”，
陰陽(yáng)這對(duì)小兩口兒，加上它們的四個(gè)孩子——老大元?dú)?、老二宗氣、老三營(yíng)氣、老四衛(wèi)氣，共同組成了一個(gè)完美的免疫力防御罩。
管理學(xué)上有個(gè)理論叫木桶效應(yīng)，要想讓我們身體的免疫力處于最佳狀態(tài)，我們不能讓任何一個(gè)孩子變成木桶上的一塊短板。
李智，副主任醫(yī)師，2008奧運(yùn)會(huì)上被媒體譽(yù)為“中醫(yī)國(guó)際形象大使”。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)國(guó)際部顧問(wèn)、北京同仁堂（集團(tuán)）文化傳承中心專(zhuān)家、海外同仁堂和孔子學(xué)院中醫(yī)藥雙語(yǔ)講學(xué)專(zhuān)家、近代中國(guó)京城四大名醫(yī)—施今墨之子施小墨先生的弟子。
關(guān)于這四個(gè)孩子，Dr.智用通俗點(diǎn)的話給大家描述下：
老大元?dú)?/strong>是先天之氣，娘胎里帶來(lái)的，隨著時(shí)間流逝而減少，而且后天無(wú)法再補(bǔ)，我們從出生到死亡，從生長(zhǎng)發(fā)育到繁殖后代都要靠它。如果一個(gè)人先天之氣不足，就會(huì)天生體質(zhì)虛弱多病。
從老二宗氣開(kāi)始，都屬于后天之氣，它們的聚集處是胸前的膻中穴位置，它主要的工作就是推動(dòng)肺的呼吸，當(dāng)然還幫著促進(jìn)心臟搏動(dòng)，推動(dòng)血液運(yùn)行。
凡是呼吸、語(yǔ)言、發(fā)聲、氣血運(yùn)行，心搏的力量及節(jié)律都和宗氣有關(guān)。而且還有個(gè)重要的事兒——如果你的宗氣養(yǎng)得很好的話，可以彌補(bǔ)先天元?dú)獠蛔?/strong>。
如果老二變成了木桶的短板，就會(huì)出現(xiàn)咳喘、胸悶氣短、說(shuō)話有氣無(wú)力、肢體不靈活、心氣虛弱、心臟搏動(dòng)異常。
三丫頭營(yíng)氣是在我們的脈道里，是我們血液的組成部分。她的工作更像個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，為我們?nèi)硖峁I(yíng)養(yǎng)和血液。如果營(yíng)氣不足，人就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、面色蒼白、血少血虛。
老四衛(wèi)氣，它從臟腑到肌表腠理，無(wú)所不到，它就是我們的貼身護(hù)衛(wèi)，就像我們?cè)谏眢w上罩了個(gè)鐵布衫金鐘罩，專(zhuān)門(mén)抵抗外界的邪氣入侵身體。所以打開(kāi)和關(guān)閉汗毛孔的事，都是老四來(lái)負(fù)責(zé)的。另外，衛(wèi)氣還幫著溫養(yǎng)臟腑、溫潤(rùn)肌膚。
如果衛(wèi)氣不足，人就容易感冒生病。
提升免疫力的方法，小寶醫(yī)生也給大家推薦了兩個(gè)：
多喝白開(kāi)水
多飲開(kāi)水：記住，是白開(kāi)水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿(mǎn)活力。研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯溫的白開(kāi)水，尤為重要。
運(yùn)動(dòng)只需微微出汗
無(wú)論到了什么時(shí)候都不能忘了運(yùn)動(dòng)，微微出汗的程度，就能非?？斓奶岣呙庖吡Α?/em>
如果你是上班族，不妨跟著Dr.智學(xué)下“站式小燕飛”（(圖文+視頻)一個(gè)動(dòng)作整治你的頸椎病、腰椎病，堅(jiān)持做就有奇效），一個(gè)放松頸椎和身體的疲勞，省時(shí)間又省空間的好方法。
好，再次感謝小寶醫(yī)生跟智粉兒們de分享
如果覺(jué)得說(shuō)的好，Dr.智就請(qǐng)大家點(diǎn)個(gè)zan~
