痛風(fēng)發(fā)作危害大，最直接的感受就是“疼痛難忍”，讓不少患者很抓狂。除此之外，還有一點(diǎn)必須要引起重視，就是長期高尿酸對(duì)腎臟的“迫害”。
痛風(fēng)和慢性腎病，看起來是“八竿子打不著”的兩種類型的疾病，但實(shí)際上二者卻關(guān)系十分密切，甚至“互相傷害”。痛風(fēng)的發(fā)生主要是高尿酸長期積累，導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶后沉積在手、腳、膝蓋、手肘等關(guān)節(jié)處，引發(fā)紅腫、疼痛的情況。
腎臟是代謝尿酸的重要器官，因此尿酸太多無法排出時(shí)，也會(huì)沉積在腎臟組織內(nèi)，繼而損害腎功能。
痛風(fēng)聯(lián)合腎病，如果不及時(shí)治療，會(huì)有腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。腎功能越來越差，尿酸蓄積越來越多，形成惡性循環(huán)，對(duì)身體的危害患者往往難承受。因此及時(shí)降低尿酸水平，減輕尿酸的沉積，十分重要。
降尿酸除了服藥促進(jìn)尿酸代謝和抑制尿酸生成的藥物，這4點(diǎn)非常關(guān)鍵：
一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重很關(guān)鍵
對(duì)于病情較穩(wěn)定，尚不處在痛風(fēng)急性發(fā)作期的患者，建議大家要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。一方面運(yùn)動(dòng)能夠提高免疫力，減少感染的發(fā)生，同時(shí)能促進(jìn)代謝，有助于尿酸排出。另一方面，運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余熱量，降低體重，從而穩(wěn)定尿酸。痛風(fēng)作為一種“富貴病”，患者人群多有肥胖、超重的情況，易出現(xiàn)“三高”，繼而誘發(fā)高尿酸，雪上加霜。因此高尿酸患必須重視體重的控制。
可選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳、踢毽子、健身操等，有氧運(yùn)動(dòng)更好。
二、低嘌呤飲食外，多吃堿性食品
現(xiàn)在患有尿酸高或痛風(fēng)的患者，多數(shù)與不良的飲食習(xí)慣相關(guān)，吃的太過于豐盛，攝入太多高鹽、高油、高嘌呤的食物，就會(huì)升高尿酸。
低嘌呤飲食，主要是遠(yuǎn)離含嘌呤高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，豬牛羊腎、肝、肺等，還有海鮮類如螃蟹、蝦等，高湯如排骨湯、火鍋湯等。除了少吃這些食物，還可以通過多攝入堿性食物，來改善身體內(nèi)部環(huán)境，酸堿中和有利于減少尿酸鹽的沉積。
堿性食物比較明顯的如蘇打水，新鮮的蔬菜基本山個(gè)都可以多吃，除菠菜，薯類如馬鈴薯、甘薯、紅薯等，還有牛奶等奶類，都可以多吃點(diǎn)。
三、每天攝水量保持在2000毫升以上
尿液是排尿酸的重要途徑，尿量的多少與攝入量有直接關(guān)系，喝得多則排得多。因此尿酸高的患者應(yīng)該堅(jiān)持每天至少攝入量在2000毫升以上，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)增加。除了純凈水，蘇打水、檸檬水也是不錯(cuò)的選擇。
四、查尿酸，別忘了查查腎
尿酸高或痛風(fēng)的患者，在治療期間要堅(jiān)持測(cè)量尿酸的情況，以便了解藥物的藥效結(jié)果，還有尿酸的水平及病情的發(fā)展。對(duì)于長期尿酸高、痛風(fēng)患者，也不要忘了查查腎。腎臟受損后早期表現(xiàn)不明顯，容易被忽視，因此腎臟檢查不能偷懶。
腎臟檢查主要包括尿常規(guī)如尿蛋白、蛋白尿定量等指標(biāo)，血常規(guī)主要看血肌酐、尿酸、尿素氮等指標(biāo)，腎臟B超等相關(guān)堅(jiān)持，都能反應(yīng)腎功能的狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)早治療是防治痛風(fēng)性腎衰竭的關(guān)鍵。
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