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尿酸高別擔(dān)心,多吃3果,常喝1水,痛風(fēng)也許“繞道走”

說起三高疾病,相信很多人都非常熟悉,主要是指高血壓,高血脂,高血糖,而近幾年來,隨著生活水平的提高,逐漸出現(xiàn)了第四高,也就是人們常說的尿酸高,主要是由于在平時(shí)飲食不注意。

經(jīng)常食用一些高嘌呤的食物所致,而體內(nèi)尿酸高居不下的話,也會導(dǎo)致出現(xiàn)痛風(fēng)的情況,影響腎臟的健康,對身體健康非常不利,那如何才能更好的平衡尿酸呢?不妨和小編一起來看看吧。

尿酸高別擔(dān)心,多吃3果,常喝1水,痛風(fēng)也許“繞道走”

多吃3果

香蕉:其實(shí)對于在體內(nèi)尿酸偏高的人群來說,在平時(shí)也可以常吃一些香蕉,香蕉生含有豐富的營養(yǎng)成分,可以起到潤腸通便的效果,對一些長期便秘的人群來說,非常有幫助,而且香蕉中的鉀元素,也可以防止尿酸鹽的沉積有效的幫助人們平衡體內(nèi)的尿酸,痛風(fēng)也會繞道走,但是一定要特別注意,盡量不要過量食用,一天吃1~2根即可。

葡萄:葡萄是生活中常見的一種水果,酸酸甜甜的口味受到很多人的喜愛,而且葡萄屬于一種強(qiáng)堿性的食物,可以起到利尿的效果,對一些體內(nèi)尿酸高的人群來說,若在平時(shí)常吃一些葡萄,可以幫助腎臟快速排出體內(nèi)多余的尿酸,有效的平衡尿酸,痛風(fēng)也會繞道走。

蘋果:相信在很多人都聽過“一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果是生活中常見的一種水果,營養(yǎng)價(jià)值非常高,常吃一些蘋果,對身體的健康是非常有利的。

而且蘋果屬于一種強(qiáng)堿性的食物,可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì),所以對一些體內(nèi)尿酸偏高的人群來說,在平時(shí)不妨吃一些蘋果,既有利于為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)成分,同時(shí)也有利于排出體內(nèi)多余的尿酸,更好的預(yù)防痛風(fēng)等疾病的發(fā)生,利于身體健康。

常喝1水

菊苣茶:對于尿酸偏高的人群來說,除了常吃以上這三種水果之外,在平時(shí)也可以常喝一些菊苣茶,其中的營養(yǎng)成分更有效的幫助人體降低體內(nèi)尿酸的含量,更好的平衡尿酸,預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生,不僅如此,堅(jiān)持喝一些菊苣茶,還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂血糖的水平,對身體的健康是非常有好處的。

你還知道哪些有助平衡尿酸的小妙招嗎?可以在下方評論分享一下,喜歡可以關(guān)注小編,感謝您的閱讀與支持,祝您身體健康。

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