牙疼不是病，疼起來要人命！很多退休族都飽受牙疼折磨，大多數(shù)人都是疼得受不了才看醫(yī)生，其實早已錯過最佳治療時機(jī)。
專家教你正確的護(hù)牙姿勢~
牙疼不是病，疼起來要人命！很多退休族都飽受牙疼折磨，大多數(shù)人都是疼得受不了才看醫(yī)生，其實早已錯過最佳治療時機(jī)。 專家教你正確的護(hù)牙姿勢~ 戳文末閱讀原文，收看專家上課視頻！
警惕牙齒發(fā)出的7個信號
突然牙痛——當(dāng)心齲齒
如果一顆或多顆牙齒突然疼痛，可能是已經(jīng)出現(xiàn)齲齒。如果牙痛偶爾發(fā)生而且不局限于某個點，通常無需擔(dān)心。
牙痛超過1周——牙髓疾病、牙根疾病
如果牙齒疼痛，伴有冷熱水疼痛，夜間疼痛，可能是牙髓疾病。如果牙齒持續(xù)咬合疼痛，可能是牙根疾病。持續(xù)牙痛伴有牙齦或腮腺腫脹，則可能是牙齦膿腫所致，應(yīng)看牙醫(yī)。
牙齒發(fā)黃——平時不漱口
喝完咖啡、茶等深色飲料最好立即漱口。另外，使用美白牙膏及洗牙都有助于改善牙齒發(fā)黃問題。
牙齒松動——刷牙姿勢不正確
清潔牙齒正確方法包括：每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。
牙齦出血紅腫——牙周炎
牙齦出血紅腫癥狀持續(xù)一兩天，不用過于擔(dān)憂，常刷牙即可緩解。但如果牙齦經(jīng)常出血紅腫，最好看牙醫(yī)。
牙齦疼——牙刷毛太硬
如果吸入冷氣、喝熱飲或冷飲時牙齦疼痛，則可能是齲齒、牙齦萎縮。可以換個軟毛牙刷試試，不要過力刷牙。若疼痛處出現(xiàn)紅點或白點，持續(xù)1周以上，務(wù)必去醫(yī)院檢查。
牙齦潰瘍——少吃刺激性食物
少吃酸、辣、燙食物，如果潰瘍疼痛感兩三天就消失，則沒太大問題。如果潰瘍持續(xù)時間長，則可能是缺乏維生素A，建議多吃些菠菜、胡蘿卜等食物。
十個護(hù)牙小常識
叩齒咽津
所謂的叩齒咽津指的是每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
溫水刷牙
刷牙前用35 左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
茶水漱口
每次飯后堅持用茶水漱口，同時讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)，可以清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
每半年洗一次牙
口腔專家發(fā)現(xiàn)，日常由于煙酒及飲食不當(dāng)，很多人容易出現(xiàn)牙周病，因此建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。
多吃“愛牙食品”
日常注意多吃愛牙食品，也能達(dá)到很好的護(hù)齒效果。高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。
掌握正確咀嚼方法
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
喝飲料用吸管
很多男性覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。
小貼士：護(hù)牙食品VS損牙食品
多吃這些食物可護(hù)牙！
芹菜。富含的粗纖維可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外咀嚼越充分就越能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
香菇。所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。
乳酪。鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。
薄荷。薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
綠茶。綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。
洋蔥。洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
芥末。含有的異硫氰酸鹽是天然潔牙劑，可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
多吃這些食物會傷牙！
果汁。尤其是鮮榨果汁中含糖，容易誘發(fā)齲齒，喝果汁的時候最好使用吸管，并且及時漱口，45分鐘以后再刷牙。
淀粉。土豆、紅薯等淀粉類食物，容易殘留在牙縫中，從而滋生細(xì)菌，形成牙菌斑。
堅果。硬度較高，過量食用堅果易損傷牙釉質(zhì)。
酸性水果。頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質(zhì)，使牙齒更易發(fā)生齲壞；富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。
水果干。很多的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常會比其他類型的食物附著在牙齒上的時間更長，很容易造成齲齒的產(chǎn)生。
電視&微信有獎互動
問：每次刷牙應(yīng)不少于幾分鐘？
A.1分鐘 B. 3分鐘
活動獎品：維樂口腔價值5880元的愛牙尊享體驗卡一張+護(hù)牙套裝一盒
參與方式：在文末“寫留言”處寫下“答案+姓名+手機(jī)號碼”并提交即可。
抽獎方式：退休俱樂部將在回答正確的會員中隨機(jī)抽取，中獎人數(shù)共3名。
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