隨著年齡的增長，很多中老年人的膝關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)問題。膝關(guān)節(jié)活動不便時，大家通常都會覺得是軟骨退化所致。但事實上，筋的問題一般早于軟骨退化出現(xiàn)，若是能提前發(fā)現(xiàn)并及時控制，那就能及時制止膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步衰退。
一般來說，膝關(guān)節(jié)中的筋出現(xiàn)問題，3個位置會出現(xiàn)痛感。
1
髕上滑囊
位于膝蓋前上方的髕上滑囊，被稱為關(guān)節(jié)液的“倉庫”。關(guān)節(jié)液對關(guān)節(jié)能起到潤滑作用，當(dāng)人體運(yùn)動時，關(guān)節(jié)液會滲入關(guān)節(jié)中減少摩擦、保護(hù)關(guān)節(jié)。
但如果人們長期做跪坐、盤腿、爬山、爬樓梯、高強(qiáng)度跳躍等對膝關(guān)節(jié)傷害比較大的動作，且用力不當(dāng)，那關(guān)節(jié)液就忽被擠入髕上滑囊中，長期如此便會誘發(fā)髕上滑囊炎，此時膝蓋有腫脹、壓痛等感覺。
2
髕下脂肪墊
髕骨下方兩側(cè)有一個脂肪墊，它能用來緩沖兩根骨頭撞擊所引起的磨損。
但如果髕骨長期受到磨損，就容易引發(fā)髕下脂肪墊炎，髕骨間充血、水腫，導(dǎo)致膝蓋下方長期疼痛。
3
“鵝掌”
在髕骨下方的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，有一個類似鵝掌一樣的特殊結(jié)構(gòu)。它是三塊肌肉匯集的一個點(diǎn)，而這三塊肌肉對人體的屈膝活動至關(guān)重要，如果輕按“鵝掌”會出現(xiàn)疼痛感，那就要小心是不是患上了鵝足炎。
膝蓋受涼、運(yùn)動過度、長期爬山、常在劇烈運(yùn)動時做急停急轉(zhuǎn)等動作，都可能對“鵝掌”處的肌肉造成損傷。
當(dāng)上面這三個位置出現(xiàn)疼痛、發(fā)涼或腫脹的情況，我們可以運(yùn)用四子熱敷包來調(diào)理，以溫通經(jīng)絡(luò)、行氣消脹、散寒止痛，防治膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損傷。
具體方法是：紫蘇子60克、萊菔子60克、白芥子60克、吳茱萸60克，將全部藥材放入一個紗布包中，加少許水打濕后上熱鍋蒸30分鐘，取出后稍稍靜置一會，待溫度合適時敷于患處即可。
建議一天熱敷1~2次，當(dāng)藥包沒有藥味時便需要更換藥材。如果出現(xiàn)皮膚過敏或皮膚上有破潰處，需停用。使用前應(yīng)先咨詢醫(yī)師
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