1月25日，11000輛摩拜單車被陸續(xù)投放在濟(jì)南街頭，手機(jī)下載app，掃碼開(kāi)鎖就能騎車離開(kāi)，大大方便了市民短距離出行。這也是“網(wǎng)絡(luò)時(shí)代”與“素質(zhì)文明”的產(chǎn)物，人們足不出戶即可以預(yù)約到附近的共享單車，同時(shí)，可以充分利用自行車來(lái)運(yùn)動(dòng)健身，真是周到方便、省時(shí)省力，充份讓“運(yùn)動(dòng)”成為“生活”中的一部分。
近日小編就享受了摩拜單車的一日體驗(yàn)：
從泉城廣場(chǎng)附近預(yù)約摩拜單車騎行到千佛山看山會(huì)，一路上享受著溫暖的陽(yáng)光，心情放松，平時(shí)無(wú)暇顧及的街邊小店及沿途風(fēng)景盡收眼底，真正貼近生活接地氣地享受了大自然的方方面面，慢悠悠的到達(dá)千佛山西門，28分鐘，只需要5毛錢，認(rèn)真想想現(xiàn)在5毛錢能買到啥東東？如果是公交出行，乘坐k51路公交車票價(jià)2元，刷卡的話是1.6元，然后還有等待和公交站點(diǎn)到千佛山門口的步行路程，坐在公交車上只能規(guī)規(guī)矩矩的坐著或者向窗外望望并且頻繁拿起傷害眼睛的手機(jī)。如果是開(kāi)車上路，那就更不劃算了，除了費(fèi)油費(fèi)力，路上堵車時(shí)間不可控，僅有的停車位也是讓人著急上火，有的車輛實(shí)在無(wú)奈停在路邊，無(wú)形中阻礙交通，造成車輛與人行擁擠混行，危險(xiǎn)之至，或許還有可能被交警叔叔命中“天條”，那可不是僅僅逃掉兩小時(shí)的停車費(fèi)的事情了哈。
從千佛山山會(huì)到寬厚里廟會(huì)再到趵突泉燈會(huì)，體驗(yàn)了1次輕騎版和2次運(yùn)動(dòng)版的膜拜單車，時(shí)間一次27分鐘，二次28分鐘，累計(jì)騎行5.5公里，節(jié)約碳排放0.7千克，一天下來(lái)交通費(fèi)總共2.5元，同時(shí)為身體消耗了816千卡的熱量（7700千卡熱量=1公斤脂肪）。真可謂是一舉多得?。≠嵈罄?！賺大啦！
那么騎車還有啥好處？
北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆指出，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，減肥，勻稱身材，而且還能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時(shí)可以起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用。“蹬自行車會(huì)使血液循環(huán)加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維?！?/span> 同時(shí)鍛煉眼睛、大腦、四肢協(xié)調(diào)力和左右大腦的平衡能力，使我們的大腦和手腳也更加靈活。
消耗熱量：
騎自行車是一種環(huán)保和娛樂(lè)融為一體的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，騎上自行車時(shí)，兩只手緊握車把，兩只腳掌踏動(dòng)腳鐙子，這實(shí)際上已經(jīng)開(kāi)始全身鍛煉了。比如一包炸薯?xiàng)l的熱量是400大卡，如果不想讓它成為身體脂肪的一部分，可以選擇消耗的各種方法：比如：騎自行車。
刺激到的穴位
人體十二經(jīng)絡(luò)中，手部經(jīng)絡(luò)和足部經(jīng)絡(luò)各六條，分別和臟腑相連，并為臟腑之“表”。人的手掌和腳掌中有許多人體器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū)和穴位，當(dāng)我們緊握車把與用力蹬踏時(shí)，實(shí)際上已經(jīng)開(kāi)始了通過(guò)反射區(qū)和穴位對(duì)身體產(chǎn)生刺激和疏通，如果我們刻意將手指與腳趾反復(fù)做上幾十次伸抓彎曲，便會(huì)另有一番功效。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人鐘愛(ài)騎車并用來(lái)運(yùn)動(dòng)健身，其實(shí)，騎車確實(shí)是一個(gè)很好的鍛煉項(xiàng)目，不僅可以預(yù)防大腦老化，提高心肺功能，而且還可促進(jìn)心理健康，有很好的減肥效果。但是騎車健身也是有講究的，膜拜單車在解決城市“最后一公里”出行難題的同時(shí)，對(duì)健身效果也會(huì)事半功倍。
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