０１
你有多久沒有讀完一本書了？
面對這個問題的時候，很多人會心頭一驚，驀然回首，已想不起來上一次讀完一本書是什么時間了？
我們想讀書的念頭非常強烈，我們列了一個長長的書單，我們甚至買了不少好書放在床頭，但事實是我們很久沒有讀完一本書了。
工作太忙，要考試了，朋友聚會推不掉，想看場電影，拿起書本就犯困，好不容易翻看了幾頁但是拿起手機開始刷微信，然后，就沒有然后了……兩年前，一名旅居上海的印度工程師孟莎美的文章《令人憂慮：不閱讀的中國人》在網(wǎng)絡(luò)上引起轟動，作者在文章里面說：
“不睡覺玩ipad的，基本上都是中國人，而且他們基本上都是打游戲或看電影，沒見有人讀書?！?/span>
我們由最初由不想讀書的狀態(tài)演變成：
想讀書，但是總感覺手頭上的工作沒有做完，等有時間再說吧。
想讀書，列出了長長的書單，決心這個月要讀8本書，然而時間過去了，讀書還沒有開始。
想讀書，好不容易翻看了幾頁，又去刷朋友圈了，或者又睡著了。
我們在啟動“有書共讀行動計劃”之前的持續(xù)調(diào)研中，有一個驚奇的發(fā)現(xiàn)：想讀書的人很多但是真正熱愛生活的人很少。很多人有強烈的讀書愿望，但是缺乏閱讀的興趣和持續(xù)閱讀的行動力，更不要說培養(yǎng)規(guī)律性閱讀的習(xí)慣，這就導(dǎo)致中國人閱讀質(zhì)量極低。2014年世界人均讀書排名前5名的國家分別是，俄羅斯54本，以色列50本，德國45本，日本45本，奧地利43本，而中國人均閱讀量僅為4.35本。
０２
為什么我們忙的連讀書時間都沒有了呢？
曾經(jīng)看到書友的一篇隨筆，里面的對話大意是，兒子說媽媽不愛寶寶了，媽媽不解地問，怎么就不愛寶寶了呢，媽媽愛寶寶可以說用上了洪荒之力了呢，孩子說，媽媽愛手機，不喜歡我。是的，我們迷上了手機，連孩子都感覺被媽媽冷落了，更不要說讀書了。手機里面有閑聊發(fā)紅包的朋友，有神乎其神的帖子，有讓人笑出腹肌的視頻。手機里面的大千世界，讓人目不暇接，哪有空還讀書呢？
我們還安慰自己，不看書不等于不閱讀嘛，我們每天看各種公號的推送，各種論壇帖子，也是在閱讀呀。
這些碎片化的文字，誠然可以獲取信息，引發(fā)感悟，但是總歸承載不了厚重的靈魂。更令人堪憂的是這些文章質(zhì)量參差不齊，確無一例外取個吸睛的標(biāo)題，吸引你點擊閱讀。
《情商高的人，朋友圈是什么樣子的》、《講真，如何才能做一個厲害的姑娘？》、《隔壁老王是怎樣煉成的》、《一篇文張終結(jié)你的所有社交問題》……
這些文章，有些確實能擊中人的內(nèi)心，讓人感同身受，但是偶讀怡情，多讀無益。
就這樣，我們在不知不覺間，喪失了深度閱讀，深度思考的能力。
多數(shù)人是低品質(zhì)的勤奮者，我們知道同樣是學(xué)習(xí)，也是分不同層次的，最基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)是被動式學(xué)習(xí)，別人看什么自己也看什么，文章說什么就怎樣去理解，我們在激烈的競爭社會中被推趕著，在裹挾著前進；往上一個學(xué)習(xí)層次是，能夠有些深度思考，偶爾會讀完一本書；最高層次的學(xué)習(xí)是能夠保持規(guī)律性的閱讀，能夠系統(tǒng)性的思考，建立自己的知識體系。然而我們身邊又有多少人能夠做到第三種學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？
第二個原因就是，“選擇做什么”浪費了大量時間，盛頓郵報的 Brigid Schulte 寫了一本書《不堪重負》，他在書中指出，我們感覺越來越忙的一個重要原因是，互聯(lián)網(wǎng)在帶來便捷的同時也給我們提供了過多的選擇。我們時刻需要做出選擇，例如決定中午吃什么、看哪一場電影、去什么地方旅游，這些給我們增加了額外的壓力。我們總覺得有很多書沒有讀，很多地方?jīng)]有去，很多新事物沒有體驗。我們苦于做事情沒有時間，卻把很多時間花在了選擇“該做什么”上面。
第三個原因就是，我們?nèi)狈Π研袆訉崒嵲谠趫猿窒氯サ男袆恿?/span>，更多時候是我們定下了很多目標(biāo)，但是我們堅持不下來?！耙粋€月減重１０斤”“一個月堅持寫作”“一個月背誦單詞”喊出這樣口號的我們，是在這個世界上閃閃發(fā)光的決心，我們也想要變的優(yōu)秀。但是當(dāng)你推辭說，只要有時間，就做ＸＸ事情的時候，這個時間一輩子也不會來。
每一個不甘平庸的內(nèi)心不是被這樣一件一件讀書這樣的事情所打敗，而是實實在在的缺乏行動力！缺一個go fighting 的行動力?。?/span>
０３
為什么我們定下來的目標(biāo)就是堅持不下來呢？
人的所有行動，幾乎全部都是由你本人的習(xí)慣所決定的，而行動力決定了你人生會活出什么樣子的版本。
為什么我們定下來的目標(biāo)卻堅持不下來呢？為什么我們口號喊了半年的減肥，一斤也沒有瘦下來呢？為什么我們說好的要早睡早起，可還依然睡的那么晚呢？
《堅持，是可以培養(yǎng)的習(xí)慣》的作者古川武士說：無論哪國人，人的心理都是一樣，有習(xí)慣引力。也就是說，人有維持現(xiàn)狀的心理，正因為人有維持現(xiàn)狀的心理，你嘗試的新鮮事物時內(nèi)心是抗拒的，因為和平時的習(xí)慣不一樣。
萬事開頭難，很多計劃都止步于一周內(nèi)，因為一開始對自己的要求過高，就好像要求自己每天跑步健身，可是跑了三天就堅持不下去了，要么是感覺太累了起不來，要么就是因為天氣不好有霧霾或者下雨了，還給自己一個合理的理由，天氣不好，又不是我不愿意跑步的。總有各種各樣的原因，讓我們最初的想法萬念俱灰。我們總有一些各種各樣的決心和目標(biāo)，但是真正自己去做的時候，人性的弱點就暴露出來了。
０４
堅持下去就會出現(xiàn)奇跡
假設(shè)每天閱讀30分鐘，持續(xù)三年后，效果會如何？假如每月持續(xù)閱讀30分鐘，一個月則為900分鐘，等于每月花15小時在閱讀上。假如讀完一本書需要3個小時，一個月可以看5本書，三年可以看180本書。如果你持續(xù)專研某個領(lǐng)域的話，你就能夠成為某個領(lǐng)域的專業(yè)人士。
假設(shè)每天少吃一點零食，效果會怎樣？假如你每天固定花30元買零食，一個月就要花掉900元買零食，節(jié)省下來的錢就會夠貧困山區(qū)兒童一個月的伙食費，每天都少吃一點零食，堅持一個月就可以收獲健康苗條的好身材。
X先生從2013年起，每天都用工作業(yè)余時間整理時間管理的技巧文檔，并發(fā)布微信公眾號上面。半年之后，他獲得了好多讀者的好評，甚至有很多“粉絲”上門請教，而X先生對讀者的問題也會仔細的回答。
到了第二年，有很多讀者為了提高個人工作效率，開始請X先生做個人咨詢顧問。到了第三年，某商業(yè)雜志向X先生發(fā)出邀請，想對時間管理這一主題進行采訪。采訪效果漸漸地“發(fā)酵”，X先生接受到了更多用戶的咨詢請教，慢慢地開始到很多地方講課，又接受了很多編輯出版社的約稿。從那以后X先生的所有的事情一下子運作的很順利，開始到處演講、講課，緊接著X先生開始創(chuàng)業(yè)，獨立創(chuàng)業(yè)讓他的收入遠遠高于上班族的收入。
實際上因為堅持某事獲得成功的例子不勝枚舉，然而很多人，不久又放棄，如此周而復(fù)始，過了幾年之后什么也沒有留下來，既沒有積累自己的個人信用，也沒有積累自己的個人品牌。
習(xí)慣所產(chǎn)生的的效果會通過“復(fù)利”而產(chǎn)生驚人的效果，就算是小小的行動，一旦重復(fù)積累，成果就會以“等比級數(shù)”倍增。小小的行動可能最初成效很慢，但是到了某個時期，就會產(chǎn)生“爆發(fā)性”的效果。
０５
如何利用21天培養(yǎng)一個習(xí)慣？
所謂習(xí)慣就是“不依賴意志或毅力”把自己想要持續(xù)的事情引導(dǎo)到像每天刷牙這樣事情那樣簡單。
就像運動、節(jié)食、寫隨筆、讀書、早睡早起。只要養(yǎng)成習(xí)慣，任何事情都可以自然地堅持下去而感到絲毫不費力氣。
心理學(xué)家也說，人類有95%的行動是在無意識中進行的，而大部分無意識行動都是通過行動習(xí)慣產(chǎn)生的。
方法一：先定一個小目標(biāo)
就像嬰兒學(xué)步一樣慢慢開始，就比如你打算去健身房開始健身，最開始可以就跑15分鐘，甚至僅僅是去健身房溜達一圈，去看看其他人在健身房嘶吼和撒汗的狀態(tài)。如果你時而做時而不做，你的心里就無法知道哪個是你的常態(tài)。
復(fù)雜的事情容易失敗，簡單的事情容易堅持，所以千萬要鎖定一個習(xí)慣，千萬不要同時培養(yǎng)多個習(xí)慣，因為專注目標(biāo)來提高行動力是非常有效的。所以無論你行動的門檻降到有多低，請一定要注意每天堅持積累一小步。
方法二：用筆記本記錄自己的學(xué)習(xí)流程
任何長期性自我改造和自我學(xué)習(xí)的過程，都必須在自己的監(jiān)督和跟蹤下完成。如果沒有這種自我的觀察和反思，肯定會失敗，把這么長的計劃交給自己的意志力，很明顯是對自己的不負責(zé)任。所以做記錄是非常必要的，減肥需要記錄體重和每日飲食，讀書也需要記錄每天做哪些事情。
比如，你要培養(yǎng)規(guī)律性的閱讀習(xí)慣，那么前三周，每天晚上都要思考第二天的學(xué)習(xí)計劃并記錄在記事本上面，建議把自己的第二天的學(xué)習(xí)計劃分享到所在社群里面，可以和同樣培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的伙伴相互監(jiān)督，避免自己找借口偷懶。然后你帶著自己明天要做的事情安心地入睡，第二天早上起床洗漱的時候，你也可大腦簡單回顧一下今天要做的事情，之后你可以按部就班地一件一件完成當(dāng)日的學(xué)習(xí)計劃，避免自己的無意識隨意地做事。
做這樣的記錄就是為了讓自己的行為可以模式化，就是把你想要培養(yǎng)的習(xí)慣固話為固定的時間、地點、做法，并認真執(zhí)行。就比如有書倡導(dǎo)書友們每天早晚閱讀30分鐘，每周讀一本書，每天聽一次主播分享，每周寫一篇讀書筆記，漸漸地這些行為固化為我們的行為模式。
我們在不知不覺中培養(yǎng)了很多習(xí)慣，這些習(xí)慣嵌入到了我們的生活當(dāng)中，所以我們每天都會重復(fù)做出我們習(xí)慣性的動作。
方法五：設(shè)置例外規(guī)則
想象一下堅持的閱讀習(xí)慣遇到一些什么變化或者阻礙該怎么辦，比如有朋友聚會，遇到加班情況，這個時候無論怎樣至少可以聽一下共讀的音頻領(lǐng)讀，至少看一頁書。關(guān)鍵的是遇到例外情況，我們可以減輕但是千萬不要歸零。
方法六：設(shè)置持續(xù)開關(guān)
在你難以堅持下去的時候找到可以讓自己持續(xù)堅持下去的動力，簡單來說，就是人在獲得快感或者要回避痛苦的時候都會采取行動。有書創(chuàng)辦的初衷，就是通過搭建有書共讀這樣的學(xué)習(xí)平臺，能夠持續(xù)激發(fā)書友的閱讀動力，讓那些想讀書但是不知道讀什么書的人，讓那些想讀書但是難以轉(zhuǎn)化成為實際行動的人完成自己的讀書愿望。書友基于“每天更好一天點”的美好愿望聚集在一起，和800萬書友組隊對抗惰性，就是一種學(xué)習(xí)氛圍的養(yǎng)成，就是一種自律的氛圍。
時間短暫，只讀經(jīng)典，有書共讀花費大量的時間和精力，并通過書友投票的方式，為書友推薦書單，提供音頻領(lǐng)讀，帶領(lǐng)大家一起讀書，激發(fā)閱讀的興趣；通過早晚共讀鈴聲提醒，提醒書友完成學(xué)習(xí)任務(wù)；通過讀書打卡簽到的形式，開啟一天的學(xué)習(xí)計劃，或者通過這個儀式，在心里自己告別今天的學(xué)習(xí)任務(wù)。每天將自己學(xué)習(xí)計劃分享到所在社群，書友相互監(jiān)督，相互激勵，避免自己找借口偷懶?？吹礁鄡?yōu)秀的隨筆，看到一個一個書友隨筆分享到有書微信和有書APP，自己也激發(fā)了持續(xù)寫作的動力。
０６
讀書給自己帶來的變化？
白巖松曾在《白說》里面這樣寫道——“如果沒有讀書，你會走到死路盡頭，而在書中，你會讀到和自己有共同經(jīng)歷的人，在那個思路盡頭記錄下自己的所思所想，幫你推開一扇新的門。”
書中有寬闊的世界，浩瀚的宇宙，宏大的歷史，那么多歷史興衰。相較之下，眼下的小煩惱、小情緒微不足道。人如果不讀書，很容易把自己的生活陷入到瑣碎的生活中，變的思想狹隘，心胸狹窄。
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