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正如人的年齡，血管也有年齡，這里的“血管年齡”實際上是指人體大動脈血管的功能狀態(tài)，近代臨床醫(yī)學(xué)之父、英國著名內(nèi)科醫(yī)師Thomas Sydenham指出：人體動脈的僵硬度代表了血管年齡。

即：一個人的生理年齡并不是由他出生日期所完全決定的，動脈年齡才是人體的實際年齡。

動脈管壁較厚且具有收縮舒張功能，血液流動就相對平緩，相反，如果血管變硬，心臟為了保證血液的供給會做調(diào)整，不說血管本身受到的壓力沖擊。

最重要的是：血管外周的人體器官就會每分每秒受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的。

由于人體有很強的協(xié)調(diào)、適應(yīng)能力，有一半以上的血管老化的人，初期是沒有任何身體上的直觀表現(xiàn)的。

如何才能知道自己的血管年齡？從而防范于未然呢？下面介紹兩種醫(yī)學(xué)上通用的方法，比較科學(xué)，值得微信上每一個人測一測！

如果您平時有做血脂檢測，可以拿出化驗單對照上面的數(shù)值，來計算一下：

正常數(shù)值為＜4，數(shù)值越小動脈硬化的程度就越輕，引發(fā)心腦血管疾病的危險就越低。

如果動脈硬化指數(shù)≥4，說明已經(jīng)發(fā)生了動脈硬化。數(shù)值越大，動脈硬化的程度就越高，發(fā)生心腦血管疾病的危險也就越高。

這個方法是醫(yī)學(xué)上通用的一種方法，如果平時沒有體檢的習(xí)慣，也可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣來做幾道測試題。

下面12題目，根據(jù)自己的情況作答，回答“是”則記一分：

符合其中1～4項，說明血管年齡尚屬年輕；

符合5～7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；

符合8～12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲以上。

專家建議： 30歲以后，應(yīng)定期檢查頸動脈超聲，而在確診有血管類疾病后，需要做進(jìn)一步的CT、核磁等更精確的影像學(xué)檢查。

人出生的時候血管是很好的，但因為我們進(jìn)食習(xí)慣的不同，人老了呈現(xiàn)出不同的血管年齡狀況。您看看菜碗邊上的油脂，血管管壁上也常出現(xiàn)這樣的情景。

都說解鈴還須系鈴人，這吃出來的血管毛病，我們也應(yīng)該要把它吃回去，特別是剛剛測試之后血管年齡偏大的朋友。北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任向紅丁老師為大家寫了一個這樣的“天然血管阿司匹林”菜單，值得收藏：

▲ 向紅丁老師

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之后，血液依然難以凝聚。

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。

紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇，能降低血小板的凝聚力，對抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。

另外，綠茶對抗血栓的功效也很強;蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。

除了上面這些菜單以外，這個飯前運動也是很重要的。

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護(hù)血管的效果更好。

總想著有問題就吃藥的想法是不科學(xué)的，藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險，日常的這些保護(hù)非常重要！