關(guān)鍵詞：生命；心理支持；校園危機
【活動背景】
近年來，校園危機事件時有發(fā)生。對于處在危機中的學生來說，他們往往感到絕望、無助。在現(xiàn)實社會中，我們總會遇到很多困難，甚至面臨困境，即使最堅強的戰(zhàn)士，也需要支付心理能量，來與困境抗爭。因此，積極尋找我們的心理支持，找到我們的心理能源，是每個高中生都應該掌握和學習的。
【活動目標】
1.讓學生了解心理支持的意義，學會發(fā)現(xiàn)自身的心理支持系統(tǒng)。
2.讓學生懂得通過什么樣的方式獲取心理支持。
【活動方式】講述、游戲、講故事、討論等。
【適應年級】高一
【活動過程】
一、游戲?qū)?，引出主題
?。ㄒ唬┯螒?qū)耄猴w來橫禍
1.器材：充氣玩具棒槌。
2.組織：一個班有8排，奇數(shù)排同學為天使，偶數(shù)排同學為凡人，請一人上講臺做惡魔。
3.講解規(guī)則
惡魔：用惡魔之槌去擊凡人，被擊中的凡人會代替變成新的惡魔，如此循環(huán)……
凡人：整個游戲中不能說話。
天使：當惡魔將擊中凡人時，天使喊班里另一個人的名字，以轉(zhuǎn)移惡魔的注意力。
師：在生活中，我們就如同游戲中的凡人一樣，有時候會遇到象征困難、打擊、挫折的惡魔，面臨自己無法解決的困難、境遇，或是沉浸于失落、絕望等負性情緒中。當你處于這種情景中時，誰是你的天使？誰會為你嫁接一雙隱形的翅膀？通過本節(jié)輔導課，我們一起來尋找和發(fā)現(xiàn)身邊能夠為我們提供心理力量、心理支持的人，以及我們怎樣獲得心理力量、心理支持，從而使我們從困境中解脫出來。
（二）教師說明，明晰主題
1.尋求心理支持并不等于我們在面臨困難和挫折時放棄自己的努力和勇氣，而是指當你處于困境中，感到自己孤立無援、絕望、痛苦時，能尋找一個情緒的支點。這與依賴不是一回事。依賴指的是自己明明能做的事也讓別人為自己做，而尋求支持指的是，處于竭盡所能也難以應付的局面時尋求他人的幫助和支持。
2.尋求心理支持不等于索取，是獲取心靈的關(guān)愛，獲取戰(zhàn)勝困難的心理能量。我們在他人那里獲取心理支持的同時，我們也在給他人提供心理支持。因此心理支持是雙贏的，獲得心理支持和給別人提供心理支持，都是一種幸福。
二、支持的力量
?。ㄒ唬┕适乱唬阂粋€癌癥少女的奇跡
在美國的一次心理講座上，講師請來了一位癌癥晚期的少女，醫(yī)生告訴她，她最多只能活3個月了。講師希望大家能幫助她，所以他讓在座的各位聽眾，將雙手搭在前排人的肩膀上，一排位置連成一條線，最后匯總到少女的肩膀上。講師讓大家閉眼，想像體內(nèi)有一股生命的能量正從心底升起，經(jīng)過手臂，傳到前排人的肩膀上，各排的能量依次向前傳。這樣整個會場人的生命力都會不斷地傳輸?shù)缴倥纳眢w里。整個過程持續(xù)了5分鐘。結(jié)束后，少女感謝了大家，并感到充滿了力量，接下來的幾個月后，少女奇跡般地康復了。
小組討論：
1.是什么使少女奇跡般地康復了？
2.假如少女沒有充滿力量的感覺，她還會康復嗎？
師：心理的支持有很強大的力量，假如你感受到了這種支持，它將會成為你面對困難，改善自我的強大動力，我們生活中也有很多的力量在支持著我們，關(guān)鍵是我們要用心去感受。
?。ǘ┕适露耗笎鄣牧α?br> 安徽的一位老太太，生命垂危，十多天滴水不進，不能言語，全家已為她準備了一切后事。而老人的小兒子遠在異鄉(xiāng)，由于山高路遠，交通不便，不能馬上趕回。老人的大媳婦日夜守著她，并告訴老人還有7天小兒子就可以趕到家了。老人家等了7天7夜，當小兒子進入家門，跪在母親的身邊，緊緊抱著她時，老人才閉上眼睛，安詳?shù)仉x開了人世。
小組討論：
1.這個故事給你的感受是什么？
2.支撐老太太的力量是什么？
師：人可以創(chuàng)造很多的奇跡。從這個真實的故事中，母愛再次展現(xiàn)了她的偉大的力量。對兒子歸來的盼望，支持了老母親整整7天。我們可以發(fā)現(xiàn)，在這個和諧的家庭中，母子雙方都是一種支持，盼望兒子的歸來是對一個彌留母親的支持，我們也相信，這強大的母愛在以往的歲月中，肯定給了兒子極大的支持和安慰。那么，你能發(fā)現(xiàn)支持你的心理能量嗎？接下來讓我們共同尋找到支持我們的力量。
三、發(fā)現(xiàn)我們的心理支持系統(tǒng)
?。ㄒ唬﹩枂栕约?br> 1.如果陷入困境，你有多大把握能得到他人及時而有效的幫助？
2.這些“他人”都包括誰？請將其列出來，寫在紙上，并按照對你的重要性進行排序。
（二）交流共享
請同學們講講自己的支持系統(tǒng)由哪些人組成，哪些對你最重要，并說出在日常生活中，他們支持你的表現(xiàn)。
師：我們每個人都有不同的支持系統(tǒng)，在這個系統(tǒng)中，我們會有很多的故事，我們有多少支持系統(tǒng)，在很大程度上決定著我們內(nèi)心深處的安全感。一個完備的支持系統(tǒng)包括親人、朋友、老師、同學、鄰里、合作伙伴，等等。
四、獲取心理支持，建立心理支持系統(tǒng)
?。ㄒ唬┇@取支持的途徑
1.教師說明
有時候我們遇到自己解決不了的困難，不敢向家人求助。因為，你認為從家人那里獲得的多半是責備；而有的人，寧愿自己吞咽生活的苦果，也不愿向朋友傾訴。因為平時過度的防范和封閉，也使他失去了有力的支持。那么在這些情況下我們應如何獲得心理支持呢？
2.交流討論
假如我遇到困難，想獲得父母的支持，我會___________。
假如我遇到困難，想獲得老師的支持，我會___________。
假如我遇到困難，想獲得朋友的支持，我會___________。
3.教師總結(jié)：同學們剛才談了很多的解決方法，基本上都和溝通有關(guān)，確實我們要想獲得有效的心理支持，關(guān)鍵在于溝通。
如何和父母溝通，如何和老師溝通，如何和同學溝通，以獲取能量和自信？下面我們通過幾個具體案例了解練習溝通方式。
?。ǘ贤ň毩?，討論表演
1.何杰是高一某班的學生，成績中等，月考和中考下來，他的成績始終在班里二十幾名上下，馬上又要期末考了，大家的壓力都很大，班級里彌漫著緊張壓抑的氣氛。晚自習的時候，經(jīng)常有班主任和科任老師找那些成績好或者成績差的同學出去談話。何杰心里很羨慕這些同學，他也很希望老師能找他出去談話，或者走過來和他聊聊也可以。
相關(guān)討論：假如你是何杰，你會向誰尋求心理支持？
情境表演：請兩個同桌同學表演。
2.孫雷是高一某班的插班生，感覺很難跟上高中緊張的學習節(jié)奏，每次考試都很糟糕，也適應不了高中生活。覺得待在學校很沒意思，是在折磨自己，不想繼續(xù)上學了。
相關(guān)討論：
?。?）孫雷最需要的是什么？
?。?）孫雷現(xiàn)在最需要誰的支持？
?。?）后來孫雷走進了心理輔導室，在老師的啟發(fā)下，孫雷知道自己其實還是想讀書的，但是他需要一些心理能量，如果你是孫雷，你會怎樣尋找這些心理支持？
3.小紅在初三的時候，很疼愛她的爺爺去世了，很長一段時間，她沉浸于對爺爺?shù)乃寄詈蛯λ劳龅目謶种?。這樣的情緒，她沒和任何人說過。
相關(guān)討論：站在小紅的角度看，她應該主動做些什么，才能走出情緒的陰影？
?。ㄈ┙?gòu)你的心理支持系統(tǒng)
師：你現(xiàn)在的支持系統(tǒng)結(jié)構(gòu)合理嗎？面對你的支持系統(tǒng)名單，想想看，你已經(jīng)多長時間沒有和他們促膝談心了？你已經(jīng)多長時間沒有向他們談你的想法和變化？人際在于溝通，這個過程是雙贏的。
講述特蕾莎修女的故事。
那是一天的下午，在加爾各答的一個沒有封蓋的臭水溝里，特蕾莎修女發(fā)現(xiàn)了一個奄奄一息的老人，又臟又臭，行人見了都避得遠遠的。特蕾莎慢慢地把他扶起來，為他一點點地清洗，一處處按摩，為他換上干凈衣裳，然后端來飯菜一口一口地喂他，整個過程整整持續(xù)了三個多小時……特蕾莎修女曾經(jīng)多少次對素不相識、非親非故者給予強烈的心理支持，幾乎連自己也說不清楚了，總之她的一生都是在無數(shù)次這樣的行為中度過的。特蕾莎的關(guān)愛和對這位老人提供的心理支持并沒有挽留住老人的生命。在落日的余輝里和漸漸升起的暮靄中，被特蕾莎握著手的老人感激涕零地說：“我活著像只沒有人理睬的動物，但卻死得像天使一般！”特蕾莎在老人臨終時給予了他最大的心理支持，讓他感到自己像天使一樣，哪怕這種感覺只有幾個小時!事實上，如果人每一天或者每當需要幫助的時候，能得到這樣的支持，那幾乎是可以沒有痛苦可言的。
但怎樣得到這種支持呢?這需要你用心去營造和維護！
五、一些話，一首歌
我們每個人一出生都有屬于我們的心理支持系統(tǒng)，但也需要我們?nèi)グl(fā)掘，維護。它可以給我們提供強大的動力，能讓我們在絕望看到希望，在逆境中看到前程。演示下面幾句話：
如果你在空中，它是一朵蒲公英般的降落傘。
如果你在水中，它是一艘堡壘般的潛水艇。
如果你在人間，它是你心靈的風雨亭。
?。úシ鸥枨峨[形的翅膀》，歌手：張韶涵）
小結(jié)：我們每個人都有一雙隱形的翅膀，讓你飛翔，給你希望。生活中，只要你用心找，總能找到給我們翅膀的天使。
【點評】
本教案選擇尋找我們的心理支持為主題開展心理輔導，選題具有良好的心理輔導理論價值和解決學生成長中的心理力量不足的實際價值，能解決學生迫切想解決的缺乏自信和心理力量不足的問題。本教案從游戲入手，采用游戲和案例討論方式趣味性強；選擇的案例經(jīng)典有撼動力；同時，輔導程序從引發(fā)支持需要、到澄清問題，再到支持價值、支持力量來源、支持資源發(fā)現(xiàn)、最后發(fā)現(xiàn)他人的支持需要、給予支持，該教案從自身到他人，整個程序設(shè)計科學，體現(xiàn)了輔導者良好的心理輔導道德和品味。最后，該教案對如何解決學生缺乏自信，心理力量不足的問題認識深刻，說理透徹，對學生深入理解自己缺乏自信和心理不足的問題，澄清自己的認識偏差（尋求支持即放棄努力），開發(fā)自己的心理和行為的支持資源，尋求解決困難之道，擺脫心理困境，增強心理力量，培養(yǎng)愛心，提高道德素質(zhì)具有良好的促進作用。這是一篇難得的好教案。
點評人：戴春林，浙江師范大學心理學副教授、學校學習心理輔導專家
?。ㄗ髡邌挝唬赫憬⊥]中學。電郵：haiya4116@126.com）
編輯/何 妍 舒 娟
終校/于 洪
