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斂臀和泛臀,到底是什么呢.其實那種說法叫人不易明白,斂臀正確應(yīng)該是骶椎向前收.尾閭向下松沉.骶椎向前收就能和腰椎保持中正,臀部是放松.,這樣人的重心很容易中正的落在骶椎上.中盤穩(wěn)重,。泛臀,是胯骨跟大腿跟上的骨頭之間的關(guān)節(jié)中正也.是胯骨向后移.移到跟大腿跟上的骨頭中正就好了,這樣上身的重量中正的就落在大腿根,那才是落胯,穩(wěn)重也.這樣人的重心很容易中正的落在整個腳上也,這種方法易體會實腹虛襠落胯松腰,斂臀不是臀部向里收而是骶椎向里收,泛臀不是臀部向外突,而是胯骨向后移,臀部要保持中正放松不向前收也不向后突.這種方法站樁更易體會到.但是沒有一定時間不易明白,這樣就很容易明白了斂臀和泛臀怎么回事了。