導(dǎo)語(yǔ)
一個(gè)女人每月要經(jīng)歷“大姨媽”，經(jīng)歷“十月懷胎”，再到分娩，這都對(duì)女人的身體素質(zhì)提出了非常高的要求，尤其對(duì)腎。因?yàn)槟I是先天之本，對(duì)女人氣血的盈虧影響很大。
腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你卸完妝后，面對(duì)發(fā)黃而晦暗的臉，早起后水腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!
腎的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)有活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。腎氣足，可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分循環(huán)使用并將多余的水分及時(shí)排出體外。腎氣衰時(shí)，體內(nèi)該排掉的水分不能及時(shí)排出，易造成腰以下部位虛胖，甚至水腫。同時(shí)出現(xiàn)的還有頭發(fā)脫落、氣色虧損、畏寒怕冷甚至更年期提前。
女人腎虛的后果
胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛?喝水都發(fā)胖?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬褪悄I虛。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖基本原因痰濕滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素 (促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有睡好，沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水液，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
腎虛的問(wèn)題，最后會(huì)影響到女性的生育，導(dǎo)致不孕、難孕，實(shí)際上，因?yàn)檫@種情況而遲遲不能當(dāng)媽媽的女性不少。有一些通過(guò)中醫(yī)調(diào)理得到了成效。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生育能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽(yáng)不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、基礎(chǔ)體溫較低。
早上起來(lái)一梳頭成團(tuán)成團(tuán)的掉頭發(fā)，還有頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)很多情況，脆弱干枯，中國(guó)人頭發(fā)烏黑是自然發(fā)色，如果你的頭發(fā)本來(lái)是黑的卻變色，那就有可能是腎虛的情況。此外，頭發(fā)過(guò)早花白也和腎虛有關(guān)。
癥狀分析：“腎藏精，其華在發(fā)”可見(jiàn)通過(guò)觀察頭發(fā)是能夠看出一個(gè)人腎臟好壞，而就頭發(fā)顏色的來(lái)說(shuō)，往往是會(huì)顯示出銀發(fā)，這樣的銀發(fā)代表了一種閱歷，也顯示了腎臟的不穩(wěn)定，需要很好的進(jìn)行維護(hù)了。反之烏黑的頭發(fā)顯示出身體中血?dú)獬渥?，身體中血?dú)獬渥?，?duì)于腎臟就有一個(gè)非常好的保護(hù)，對(duì)于腎臟的運(yùn)行有很好的維護(hù)。烏黑的頭發(fā)顯示出擁有一個(gè)好的腎臟。黑色素的生成離不開(kāi)腎臟的運(yùn)行
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題。所謂更年期，是女性衰老的開(kāi)始，標(biāo)志著一個(gè)人從女人變成老年人。
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無(wú)論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
巧用瑪卡溫補(bǔ)腎陽(yáng)
人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別與自然季節(jié)相對(duì)應(yīng)——春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。
腎虛的兩種類別：
腎陰虛——四肢酸軟，頭暈耳鳴，牙齒松動(dòng)，脫發(fā)，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，月經(jīng)少，盜汗，顴紅，消瘦，舌紅少苔。
腎陽(yáng)虛——膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，健忘失眠，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱，或大便久泄不止，、或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
瑪卡其獨(dú)有的性質(zhì)，使得它陰陽(yáng)雙補(bǔ)，對(duì)于各類腎虛都有幫助。
秘魯瑪卡生長(zhǎng)于寒熱交替、晝夜溫差極大之地，聚天地靈氣日月精華于一身，尤擅協(xié)調(diào)平衡人體陰陽(yáng)。
瑪咖是純天然食品，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！瑪咖可以通過(guò)均衡膳食營(yíng)養(yǎng)來(lái)達(dá)到調(diào)養(yǎng)腎氣的目的?，斂?/span>55種營(yíng)養(yǎng)素，20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)能補(bǔ)充五臟營(yíng)養(yǎng)，提高腎精，調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，能夠有效地改善寒性體質(zhì)，同時(shí)又能滋補(bǔ)身體，讓你的身體每天都暖暖的。
瑪咖養(yǎng)腎，腎好了，陰陽(yáng)就平衡了一半；瑪咖在漸補(bǔ)的過(guò)程中，能有效促進(jìn)人體進(jìn)入深度睡眠，睡好了，身體陰陽(yáng)才不會(huì)失衡。
瑪卡中的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以作用于腦垂體，調(diào)節(jié)腺體分泌，使人體的各個(gè)器官恢復(fù)活力，瑪卡中的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以直接滋補(bǔ)腎臟，使腎臟充滿活力。氣血充足，頭發(fā)也就烏黑亮麗。
瑪卡富含的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等物質(zhì)能在女性生理期間的卵巢周圍形成保護(hù)膜使受損部位得到修復(fù)，這樣一來(lái)就有效地保護(hù)了卵巢，使經(jīng)血能夠運(yùn)行通暢，使女性在生理期間遇到的氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注、生理疼痛等癥狀都能夠得到良好的改善。
更年期綜合癥主要是由于卵巢功能衰退，性激素缺乏引起的?，斂Ш?dú)有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果，瑪咖調(diào)解人體荷爾蒙的分泌，激發(fā)女性自身分泌所需要的雌激素，保養(yǎng)卵巢，滋養(yǎng)氣血。調(diào)節(jié)子宮內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)、紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼、臉色蒼白無(wú)華、氣色差、黃褐斑等。
瑪咖是功能性食物，能讓我們精力充沛，夜晚睡眠質(zhì)量提高，讓女性的美容覺(jué)更有質(zhì)量。瑪咖有降血脂的作用，其瑪咖稀和瑪咖酰胺含有可以讓人體持續(xù)分泌荷爾蒙的稀有元素，使女性的體形不會(huì)隨著歲月的流逝而逐漸發(fā)福走樣，女性姣好身材可以長(zhǎng)久地維持。改善皮膚干枯、松弛、皺紋多、長(zhǎng)斑、容顏早衰等。
瑪卡美味食譜（女性版）
瑪卡紅棗粥
做法：瑪卡20g、紅棗10枚，黑木耳15克洗凈煮湯，或煮粥均可。
功效：補(bǔ)虛、養(yǎng)血、健脾、淡斑養(yǎng)顏。追求口感與功效的女性朋友很適合。
瑪卡瘦肉粥
做法：瑪卡干片20g、山藥50g、大棗10枚、廋豬肉50g、小米50g等，洗凈放入煲粥鍋中，熟前半小時(shí)放入泡發(fā)好的瑪卡干片即可。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，健脾胃，增強(qiáng)脾臟造血，腎臟藏血功能。恢復(fù)好氣色。對(duì)于腎陽(yáng)虛，脾胃弱的人很好。
瑪卡石斛海鮮湯
材料：瑪卡4個(gè)（切片）、發(fā)好魚膠250g、石斛25g、發(fā)好海參250g、瘦肉500g、姜片少量（4人份量）
做法：1.魚膠、海參提前一晚泡發(fā)好，出水后切好備用。
2.瘦肉飛水；瑪卡和姜片洗淨(jìng)備用。
3.全部材料加10碗水，中火煮沸侯，小火煮一個(gè)半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
瑪卡燉豬蹄
做法：瑪卡、黃豆提前泡好，豬蹄處理干凈，和姜蒜等材料一起入鍋，用文火燜煮，半成熟時(shí)，依據(jù)自己口味放入調(diào)料后，煮熟即可。
功效：可促進(jìn)人體血液循環(huán)，提升氣血運(yùn)行，改善陽(yáng)虛體寒。豬蹄健脾開(kāi)胃助消化，又補(bǔ)血，富含膠原蛋白，對(duì)身體和皮膚都很好。
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