導(dǎo)語：我相信提到減肥這兩個(gè)字，很多人會(huì)想到節(jié)食。節(jié)食減肥是指通過不吃或者少吃，讓身體消耗自己脂肪的減肥方式。很多人想要減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥效果好，并且可以偷懶不運(yùn)動(dòng)，而選擇節(jié)食減肥，畢竟減肥速度較快，而且很簡單不吃東西就行了。所以這也成為了上班族們熱愛的減肥方式，可不用運(yùn)動(dòng)就能減肥對身體有好處嗎？今天我們來看看節(jié)食減肥將給大家?guī)淼膸讉€(gè)負(fù)面影響。   

一、反彈速度過快

節(jié)食減肥的反彈速度很快，很多人通過這種方式短時(shí)間內(nèi)瘦下來，但又會(huì)在短時(shí)間內(nèi)胖回去，甚至體重反彈更多。所以當(dāng)我們節(jié)食減肥的時(shí)候，身體會(huì)打開自我保護(hù)功能，自我保護(hù)機(jī)制使我們的身體能夠調(diào)節(jié)對熱量的代謝能力，當(dāng)我們恢復(fù)正常的食物時(shí)，身體會(huì)大量快速儲(chǔ)存熱量，使熱量變成脂肪，從而生長出更多的贅肉，這便是反彈的原因。

如果你想通過節(jié)食來減肥的話，我是非常不建議的，畢竟想通過節(jié)食減肥長時(shí)間苗條是不可能的。有些人體質(zhì)比較好，反彈速度慢，有的體質(zhì)一般，反彈速度很快。絕大多數(shù)人反彈速度很快，只有極少數(shù)幸運(yùn)兒不會(huì)反彈。

二、存在較大的風(fēng)險(xiǎn)

節(jié)食減肥的危害很大，畢竟我們是人，必須每天攝取能量。停止攝取熱量會(huì)導(dǎo)致身體變得非常不健康。接下來，讓我們來看看節(jié)食減肥對健康的危害吧，看完后你還想選擇節(jié)食嗎？

1、導(dǎo)致免疫力下降

節(jié)食減肥的確會(huì)降低免疫力，如果長時(shí)間不吃東西，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)退化，免疫力也會(huì)下降。免疫力下降伴隨身體質(zhì)量下降。身體健康才是人這一生最重要的，失去一個(gè)健康的身體，就會(huì)失去減肥的全部意義。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)長期節(jié)食的女孩，由于長期節(jié)食減肥導(dǎo)致免疫力嚴(yán)重下降，她經(jīng)常被送往醫(yī)院，家長們不禁惋惜。所以不要節(jié)食減肥，這完全不是減肥的一種正確方法，這種節(jié)食方式是不可取的，身體健康很重要。

2、引發(fā)慢性病

節(jié)食減肥會(huì)給身體帶來許多疾病，很多經(jīng)常節(jié)食的人會(huì)引起消化系統(tǒng)疾病，例如胃病。如果我們長時(shí)間不吃東西，胃酸過多腐蝕我們的胃，容易引起慢性疾病，對相關(guān)部位造成巨大的危險(xiǎn)。為了避免引起慢性病，運(yùn)動(dòng)減肥也是不錯(cuò)的減肥方式。

三、對身體狀況的影響

節(jié)食減肥最可怕的地方在于對身體各方面的影響。長期節(jié)食會(huì)給身體帶來許多壞處，形成容易發(fā)胖的體質(zhì)。如果你成為這種體質(zhì)，那真是喝一杯涼水就發(fā)胖了。

結(jié)語：看著這里，我們已經(jīng)充分了解到節(jié)食給身體帶來的負(fù)面影響。如果你不想對身體造成這么大的損害，從現(xiàn)在開始，你必須拒絕節(jié)食，選擇健康的飲食方式，那“健康的減肥方法”是什么呢？對我來說，健康的減肥方法只有一個(gè)，就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)完后身體會(huì)處于一種舒適的狀態(tài)，比節(jié)食減肥舒服太多了。