導(dǎo)言：早晨起床跑步是一個(gè)很好的習(xí)慣，生活中不少的伙伴都是選擇早上起床跑步，以至于養(yǎng)成了習(xí)慣只要一天不跑就會(huì)不舒服。早上起床面對(duì)著朝陽，尤其是在夏天早上空氣清新溫度適宜，跑跑步可以調(diào)整好自己狀態(tài)，迎接美好的一天。但是不少剛開始接觸跑步的小伙伴可能會(huì)問，早上起床跑步相比于其他時(shí)間有什么優(yōu)勢(shì)，又會(huì)有什么劣勢(shì)呢？

一、早上跑步相比于其他時(shí)間有什么優(yōu)勢(shì)？

1、時(shí)間更自由

很多人并不是不想要運(yùn)動(dòng)，而是生活中沒有足夠的時(shí)間。但是如果我們?cè)缙鹨粋€(gè)小時(shí)，將會(huì)有一個(gè)小時(shí)的自由時(shí)間來供我們運(yùn)動(dòng)。這一個(gè)小時(shí)的時(shí)間是屬于我們自己的，對(duì)自己周圍的人并不會(huì)造成影響。同時(shí)，因?yàn)檫@一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以讓我們調(diào)整自己的狀態(tài)，更好地投入到工作和生活當(dāng)中。所以說早起并不是件壞事，對(duì)于事業(yè)和家庭來說反而是一件更積極的選擇。

2、促進(jìn)養(yǎng)成好習(xí)慣

很多人晚上很晚才睡覺早上起不來，生活處于混亂的狀態(tài)造成這種現(xiàn)象，最主要的原因是生活習(xí)慣的問題。早起跑步可以幫助我們養(yǎng)成更好的習(xí)慣。首先，可以促進(jìn)我們晚上早點(diǎn)睡覺，養(yǎng)足充足的精神，還可以推動(dòng)我們?cè)缙?。所以說，早起跑步是有利于培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的。

3、對(duì)待生活更積極

早上起床以后，不管是身體還是精神，都處于一種昏迷混亂的狀態(tài)，一般沒有良好的面貌去工作去生活。但是我們可以通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)整自己的狀態(tài)，激活體內(nèi)的細(xì)胞。如此一來，我們將會(huì)有更精神更積極的面貌面對(duì)生活中的眾多問題。

二、早上跑步相比于其他時(shí)間有什么劣勢(shì)？

1、起床困難

不少小伙伴沒有辦法堅(jiān)持晨跑的原因，主要是因?yàn)樵缟掀鸫彩掷щy。為了克服這種困難，我們要調(diào)整好自己的作息，盡量晚上早點(diǎn)睡覺。將早晨的鬧鐘調(diào)整好，并且盡可能保持一段時(shí)間。如果還是感覺起床十分困難，可以找一個(gè)小伙伴一起早晨跑步，這樣會(huì)加強(qiáng)起床動(dòng)力。

2、克服極限

我們?cè)谂懿揭欢螘r(shí)間以后都會(huì)遇到極限，讓我們不想跑步想要放棄。跑步最好要循序漸進(jìn)，不要一開始就追求太高的目標(biāo)。建議剛開始跑步的時(shí)候選擇慢跑，調(diào)整好跑步的速度，等到身體素質(zhì)有了一定提升以后，隨之可以提高訓(xùn)練強(qiáng)度。

3、運(yùn)動(dòng)受傷

我們每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要時(shí)刻注意，避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。很多人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不注意，導(dǎo)致腳踝等地方出現(xiàn)問題。所以說我們?cè)陂_始跑步的時(shí)候一定要注意熱身，努力調(diào)整自己的身體狀態(tài)。然后在跑步之后，還要記得拉伸放松肌肉。這樣不僅可以將每次運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量提高，還可以增加身體柔韌能力，規(guī)避運(yùn)動(dòng)中受傷。

總結(jié)：堅(jiān)持每天早晨跑步，對(duì)于身體有非常積極的幫助。我們可以付出多少努力，將會(huì)收到多少收獲。面對(duì)運(yùn)動(dòng)中遇到的困難，我們更應(yīng)該去想處理的辦法，積極地面對(duì)。希望每個(gè)人都可以在晨跑中找到最美麗的自己。