李沁絕對(duì)是中國(guó)新生代的小花旦，她是九零后的明星代表，李沁不僅擁有著清新可人的形象，并且她的演技也非常的成熟和老練，給觀眾在很多作品中都留下了令人驚艷的印象。要說(shuō)到李沁的出道，從早期的《千金歸來(lái)》和《紅樓夢(mèng)》，再到后來(lái)由趙麗穎和林更新主演的的《楚喬傳》，讓李沁這個(gè)名字被大眾所熟知。但真正的讓李沁紅起來(lái)的，是由于近期的一部電視劇，叫做《慶余年》，由于李沁的出色演出，非常有希望讓她成為新一代的一線小花。
李沁本身就是學(xué)表演出身的，而且在眾多的藝考生當(dāng)中被選出來(lái)肯定是經(jīng)過(guò)了萬(wàn)里挑一的選擇，顏值和身材肯定都是上品。但李沁本人卻在接受采訪的時(shí)候說(shuō)自己比以前胖了，更讓人覺(jué)得驚訝的是她現(xiàn)在的體重只有90斤，但卻是她最重的時(shí)刻。這話一出，迅速的讓這個(gè)話題登上了微博熱搜，要知道李沁的身高要高于165，體重只有90斤，還覺(jué)得自己很胖。這在多少人的心中已經(jīng)是幾近完美的身材了，所以，可見(jiàn)女藝人們對(duì)于自己的身材要求有多么嚴(yán)格。
不過(guò)要說(shuō)在娛樂(lè)圈里，女明星們一個(gè)個(gè)的都對(duì)自己要求嚴(yán)格，而且大家都知道鏡頭上顯人胖，即使你很瘦，一上鏡都會(huì)比平時(shí)要胖出一倍。所以我們平時(shí)在電視機(jī)上看起來(lái)的女明星稍微有些胖，可能在現(xiàn)實(shí)中根本就不胖。而李沁所說(shuō)的，她是比以前稍微圓潤(rùn)一點(diǎn)，但是如果在現(xiàn)實(shí)中來(lái)看，她的身材不但不胖，而且比標(biāo)準(zhǔn)要瘦一些。但是每個(gè)人對(duì)于身材的要求不一樣，由于李沁對(duì)于自己身材要求的嚴(yán)格，她又步入了瘋狂的減肥計(jì)劃當(dāng)中。
正在熱播的《慶余年》，李沁參加了很多活動(dòng)來(lái)為這部劇做宣傳，現(xiàn)場(chǎng)的李沁看起來(lái)雙腿又細(xì)又長(zhǎng)，腰部也很纖細(xì)，根本看不出來(lái)圓潤(rùn)的樣子，宛若從漫畫(huà)里走出來(lái)的少女。當(dāng)然，這離不開(kāi)李沁對(duì)自己身材下的功夫，才讓自己回到了顏值的頂峰。在飲食方面拒絕了一切的美味，只用清水煮青菜，還為了對(duì)此體型進(jìn)行塑造，長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽練習(xí)。她能夠?qū)ψ约旱纳聿囊髧?yán)格，并且迅速恢復(fù)，也是源于她對(duì)自己得自律。如果你也想要好身材，就加入瑜伽訓(xùn)練吧。
1：弓式
俯臥在瑜伽墊上面，把兩只腳也要繃直，把頭部和肩膀抬高。然后把兩條腿向后彎曲，讓腳尖繃直，無(wú)限靠近自己的身體。兩條手臂向后伸直，握住兩個(gè)腳面，然后拉動(dòng)著雙腳同時(shí)將上肢身體也向上挺起，只留腹部貼著地面。
2：下犬式
軀干俯臥，兩手向下伸直，撐住地面。雙腳蹬直，整個(gè)身體看起來(lái)像是一個(gè)倒的V字形狀。并且雙手，雙腳之間留出很大的距離，身體的中間有向上發(fā)力。手掌貼于地面，手臂直挺，腳掌蹬住地面。直到感覺(jué)自己的身體在發(fā)熱，再收回動(dòng)作。
3：半蝴蝶式
把上半身挺直坐在地面上，一條腿向斜前方繃直，另一條腿將膝蓋彎曲，讓腳掌置于伸直腿的大腿內(nèi)側(cè)。然后上半身向前彎曲，腿部的姿勢(shì)始終不變。如果覺(jué)得有難度，也可以只做下肢的動(dòng)作。但標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要將頭部、上肩部都要貼在腳踝上，靜止3分鐘。
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