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在2007年的SNS早上好中介紹了管理身材的幾種方法，這對很多健身教練和學(xué)員來說有深遠(yuǎn)的影響。

現(xiàn)在一說減肥就能想到這個運(yùn)動。

一起來了解一下吧，雖然是部位運(yùn)動但是卻是全身運(yùn)動的方法。

全身燃脂減肥A

全身燃脂減肥是活用整個身體去做的運(yùn)動。這三種運(yùn)動連起來反復(fù)進(jìn)行5組的話，會有有氧運(yùn)動的效果，同時能強(qiáng)化全身的筋力。看起來雖然很簡單，但是做起來就會發(fā)現(xiàn)很累。那么來一起來了解一下是什么樣的運(yùn)動吧。

（能幫助消除后背贅肉的運(yùn)動?。?/strong>

（能幫助消除體脂的用手走路的運(yùn)動?。?/strong>

（能燃燒腹部脂肪的仰臥起坐！）

全身燃脂減肥B

全身燃脂減肥B也同樣是活用全身來進(jìn)行的運(yùn)動！每個運(yùn)動做1分鐘。

能幫助后背和臀部變得有彈力的舉臂起跳，燃燒體脂肪的用手走路起跳，對腹部和肋骨兩側(cè)減肥有效果的交叉仰臥起坐。這樣每個運(yùn)動做1分鐘，做5遍，共做15分鐘的話，在得到有氧運(yùn)動效果的同時能幫助強(qiáng)化全身的筋力。

（能幫助燃燒全身體脂的用手走路起跳?。?/strong>

（對腹部和肋骨兩側(cè)減肥有效果的交叉仰臥起坐！）

這樣通過15分鐘的全身燃脂減肥A 和全身燃脂減肥B，能幫助你去迅速得到減肥的效果。不要因?yàn)橄奶爝^去了就坐在一邊不動，來試著做一遍怎么樣？

以上就是部位全身減肥的運(yùn)動方法。