人們在追求長壽。這一愿望隨著人們生活水平的不斷提高而日益強烈。有研究表明，人的自然壽命與其青春期發(fā)育時間之間存在著一定的聯(lián)系。調查結果表明：“人的自然壽命是青春期的8-10倍。按照這個理論，假設一個人從14歲開始發(fā)育，他的自然壽命在110-140歲之間。事實上，活到100歲是很少見的。人生的終點基本上是由疾病、事故或意外造成的疾病。所以，一個人的實際壽命和自然壽命通常會有很大差別。
值得一提的是，在正常情況下，女性青春期平均比男性早1-2年，但事實上，女性的平均壽命比男性長。數(shù)據顯示，日本人的平均壽命為女性87歲，男性81歲。女性比男性年長6歲；日本也是最長壽的國家。在我們國家，女性的平均壽命是79歲，而男性是73歲。人民把這種差距歸咎于生活習慣。由于女人更加注重生活，養(yǎng)成了良好的生活習慣。而對男性來說，情況正好相反，導致了這種差異。
4個因素影響壽命：
一、飲食習慣
人類通過飲食來獲取生活活動所需要的基本物質。與此同時，細菌通過飲食進入人體。這種病源于口腔。所以好的飲食習慣對人的健康有著最大、最直接的影響。除飲食外，還要注意食品安全和衛(wèi)生。還要注意食物的合理搭配。日本在這方面值得借鑒。
二、鍛煉習慣
鍛煉能提高人體的代謝功能，同時還能促進胃腸道蠕動，改善人體的消化吸收功能。所以，對經常鍛煉的人來說，身體各器官都有很高的性能和抵抗力。一切形式的運動都受制于人的意識，所以運動可以被人的身體控制，是延長生命的習慣。日常合理的鍛煉還能提高生活質量。
三、睡眠習慣。
生命中，睡眠時間通常占整個生命的三分之一，而身體的睡眠時間與其壽命“成正比”。但睡眠也體現(xiàn)了人體的調節(jié)功能。人年輕的時候，身體有很強的調節(jié)功能，所以我們想睡覺的時候容易入睡，工作的時候卻充滿活力。隨著年齡的增長，我們進入中老年后，調節(jié)功能下降。一般情況下，你想要睡不著覺，怎么能避免這種尷尬？事實上，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡，早點起，別熬夜了。在睡覺之前做好充分準備是很重要的。
四、腦部營養(yǎng)
眾所周知，中老年人的大腦非常脆弱，腦部疾病的發(fā)生也常常是由于腦部線粒體功能失調所致，而只有萃楓苷才能改善這個問題，萃楓苷是中老年人腦衰老的必需營養(yǎng)源，是人類大腦唯一能促進受損神經組織修復與再生的特殊物質，是腦神經系統(tǒng)生長發(fā)育修復的必需營養(yǎng)源，補充能預防中老年人群腦部萎縮、中風、老年癡呆等腦部疾病，還能幫助因年老受損的腦細胞進行快速修復，因此中老年人群一定要及時補充，讓大腦永遠保持年輕狀態(tài)。
五、人的心理狀態(tài)
眾所周知，鐘南山院士84歲了，身體還很健康。你可以坦率地說，“我沒有時間了”，這樣的話會讓很多人想到死亡，這是很悲哀的。但是他說，他仍在追求自己的夢想，這表明他不在乎活多久，而是把精力集中在自己的事業(yè)上。最終，他強調說：“越多的情況越容易活下去”，告訴我們長壽實際上是結果。假如我們多關心，多糾纏，多害怕，那就會事與愿違。
要有自己喜歡的東西，保持樂觀的心態(tài)，堅持良好的生活習慣，以積極的心態(tài)面對生活。
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