中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

老友們一定看到過網(wǎng)上流傳著的一些飲食禁忌，其中有一類就是，空腹不能吃的食物。

細(xì)追究一下，真的是這樣嗎？

營養(yǎng)與食品安全專業(yè)的董洋老師，就在今天的健康頭條，跟大家具體講講。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

傳言說，牛奶、豆?jié){中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將變?yōu)闊崮芟牡?，浪費(fèi)優(yōu)質(zhì)資源。

但事實(shí)是，牛奶、豆?jié){中是含有碳水化合物和脂肪的，身體會(huì)優(yōu)先利用這些物質(zhì)提供能量，而不用擔(dān)心蛋白質(zhì)被浪費(fèi)。

健康頭條建議：

1. 豆?jié){要煮熟，沒煮熟的話，無論空腹與否，都會(huì)出現(xiàn)肚子脹痛、腹瀉，甚至更嚴(yán)重的中毒癥狀。

2. 有乳糖不耐受（喝牛奶會(huì)拉肚子）的老友，就不要空腹喝牛奶了，可以先吃些其它食物，然后少量多次飲用牛奶，或者直接選擇酸奶、低乳糖奶等。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

有人說，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂、鉀驟然升高，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

一方面，香蕉，確實(shí)是一種鉀、鎂含量較高的食物，但葡萄干、菠菜、毛豆，甚至綠豆糕、薯片什么的，所含的鉀、鎂并不比香蕉少。

另一方面，食物中的礦物質(zhì)，是緩慢進(jìn)入體內(nèi)的，身體也會(huì)通過尿液汗液等，把多余的部分代謝出去，維持機(jī)體內(nèi)鉀、鎂處于平衡狀態(tài)。

健康頭條建議：

對于腎臟健康的人來說，香蕉空腹吃，沒問題。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

柿子中含有鞣酸，在一定條件下，能與蛋白質(zhì)結(jié)合形成分子較大又不溶于水的沉淀物——「鞣酸蛋白」。

當(dāng)胃里的胃酸較多的情況下，鞣酸蛋白容易形成胃石。造成上腹部疼痛、惡心、嘔吐、黑便等癥狀。

健康頭條建議：

這種情況多發(fā)生在舊時(shí)總吃不飽飯的年代，那時(shí)候，柿子沒熟透，就被人大量食用?，F(xiàn)在，胃石癥已經(jīng)比較少了。

別吃沒熟透的柿子，也別一次性吃太多，不用過于擔(dān)心。而且現(xiàn)在市面上已經(jīng)有很多低鞣酸品種的柿子了。