“我天生眼睛下面就一圈，顯得眼睛很大，仔細(xì)觀察過，如果熬夜或者哭過，就不好看了。我十分怕自己的眼袋，因為我母親的眼袋就很嚴(yán)重，聽說保養(yǎng)不當(dāng)會越來越嚴(yán)重。我這天生的眼袋該怎么辦呢？”
“我是個自由撰稿人，生活沒有時間概念，想睡就睡，有時半夜睡醒了，就聽聽音樂看看書。只有到截稿的日子或有人催稿時，才會熬夜把稿子寫完再睡。直到那天參加朋友聚會，我仔細(xì)化妝時，被鏡子中的自己嚇到了。天哪！下眼瞼怎么會鼓起來了？！難道我就要成為都市眼袋一族了？！”
現(xiàn)在，越來越多的女性為眼袋發(fā)愁。上面2個例子反映的是眼袋的2種類型，前者是先天性眼袋，主要是遺傳所致；后者是后天獲得性眼袋，多發(fā)生在25歲之后，由于人的面部肌膚慢慢松弛而出現(xiàn)，并隨著年齡的增長而越來越明顯，這是眼袋出現(xiàn)的自然規(guī)律。規(guī)律雖然不可違背，但我們依舊可以找出一些具體的辦法，進(jìn)行一些切實可行的調(diào)理和改善。
中醫(yī)認(rèn)為，脾虛是眼袋出現(xiàn)的重要因素。在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這么一句話：“脾主身之肌肉”。全身的肌肉，包括眼瞼在內(nèi)，都與脾息息相關(guān)。中醫(yī)的脾和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾不是一個概念，中醫(yī)的脾是一個掌管著消化吸收功能的重要系統(tǒng)。脾重要到什么程度？有一句話解釋得很透徹，叫“脾為后天之本”。單從字面上解釋，就是說我們出生以后，脾就是我們生命的根本。
脾一旦出現(xiàn)虛弱，飲食物的消化吸收就會出現(xiàn)問題，直接導(dǎo)致機體缺乏足夠的能量，尤其是肌肉會缺乏動力，所以很多脾虛的人都有乏力的癥狀。肌肉缺少力量，時間長了就會松弛，所以出現(xiàn)眼皮耷拉，甚至有的會出現(xiàn)胃下垂、子宮下垂等。脾除了保證氣血供應(yīng)外，還有一個重要功能就是運化水濕。我們每天都會喝進(jìn)去很多水，這些水的代謝需要脾來調(diào)節(jié)。當(dāng)脾運化水濕的功能失常時，就容易導(dǎo)致水液停滯，而下眼瞼恰恰是水濕容易積聚的地方。有句話叫“脾虛眼袋大”，就是這個意思。
那么，用艾灸如何對付脾虛所致的眼袋呢？
艾灸處方——健脾，祛濕
選穴：主穴為足三里穴、水分穴、三陰交穴，配穴為眼袋部位，重點以四白穴為主。
灸法：用艾條對3個主穴依次進(jìn)行溫和灸，每個穴位每次灸10～15分鐘，眼袋部位采用回旋灸，每次灸5分鐘左右。每天或者隔天灸1次，10次為1個療程，堅持3個療程就會有明顯的改善。
這里我先來說說什么是溫和灸。和前面提過的回旋灸一樣，溫和灸也是懸起灸的一種，但與回旋灸不同的是，溫和灸不用來回移動，只要將艾條對準(zhǔn)需要灸的穴位進(jìn)行熏烤，使艾灸處有一定的溫?zé)岣校恢劣谧仆?。溫和灸是最為常用的艾條灸法，能夠保證艾灸處得到持續(xù)的溫?zé)岽碳?，常用于慢性病等的灸治?/span>
溫和灸示意圖
這里我重點來談?wù)勛闳镞@個穴位。足三里穴是胃經(jīng)上非常重要的一個穴位，即使不懂中醫(yī)的人，很多也都聽說過這個穴位。民間有句諺語，叫“常拍足三里，勝吃老母雞”，可見足三里穴對人體補益作用之大。
足三里穴雖然也可以通過按摩、針刺等方法調(diào)理，但艾灸法的補益作用最為明顯。具體來說，艾灸足三里穴具有健脾、養(yǎng)胃、益氣的作用。由于產(chǎn)生眼袋的位置就位于胃經(jīng)的起始處，因此艾灸足三里穴，可以對胃經(jīng)進(jìn)行一定的良性刺激，能提高脾胃功能，有利于預(yù)防和祛除眼袋。
足三里穴的標(biāo)準(zhǔn)定位有點復(fù)雜，這里介紹一個相對簡單的方法：首先，既然叫足三里，那一定是在下肢，具體在小腿上方的外側(cè)面。如何找準(zhǔn)？以右腿為例。坐在椅子上，兩腿自然垂地。在右腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)能摸到一個凹陷，把右手除大拇指外的四指并攏，貼放到凹陷處的正下方，如下圖所示，在小指的下方即是足三里穴。
艾灸足三里
再來看水分穴。水分穴是任脈上的穴位，涉及水液代謝失常的問題經(jīng)常用到這個穴位，而且多用灸法。水分穴的位置特別好找，就在肚臍上1寸的位置。大拇指的寬就是1寸，在肚臍的正上方量一個大拇指的寬度就是水分穴。灸水分穴我們可以選擇艾條直接灸，也可以用艾灸盒，用艾條灸的話效果會更好一些。
水分穴示意圖
調(diào)理眼袋，我們有足三里穴幫助從根本上健脾益氣，有水分穴來調(diào)節(jié)水液代謝，似乎這兩個穴位足矣，為什么還要用到三陰交穴呢？
主要有兩個目的。首先，三陰交穴歸屬脾經(jīng)，對健脾有很好的作用，可以加強足三里穴的效果。另一方面，三陰交穴為肝、脾、腎三條經(jīng)脈的交匯處，對調(diào)理腎氣有較好的作用，而水液代謝的失調(diào)以及眼袋的生成在一定程度上也與腎有關(guān)系。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎者水臟，主津液。”腎對人體水液代謝的調(diào)節(jié)貫穿水液代謝的全過程。在腎的氣化作用下，人體水液中有營養(yǎng)的成分上升而被吸收，沒有營養(yǎng)的廢水就下降到膀胱，排出體外。當(dāng)腎氣出現(xiàn)問題時，主水能力變差，就會影響水液代謝，反映在臉上，就是眼袋。
三陰交穴也位于小腿上，取穴的方法是：以左腿為例。先找到內(nèi)踝尖，然后將右手除大拇指外的四指并攏，貼放在內(nèi)踝尖的正上方，如下圖所示，食指的上緣處即是三陰交穴。
艾灸三陰交
另外，這里的配穴選擇眼袋位置的四白穴，是為了重點調(diào)治眼袋處的水濕代謝。在從根本上健脾祛濕的同時，輔助性的重點艾灸眼袋，會取到更快更好的效果。
除了艾灸外，我們還可以從飲食上進(jìn)行輔助調(diào)理。對于脾虛濕盛引起的眼袋，在這里特別向大家推薦一道健脾好湯——白術(shù)陳皮豬肚湯。
原料：新鮮豬肚1個，白術(shù)30克，陳皮、砂仁、姜片適量。
做法：將豬肚洗凈入鍋，用水焯一下，然后再放入鍋中，加適量水，同時放入白術(shù)、陳皮、砂仁和姜片，大火煮沸后改用中火燉1小時左右，取出豬肚，切成塊，然后放入鍋中，再小火煲半小時左右，調(diào)味即可。
這款湯中的主藥白術(shù)，有“補氣健脾第一要藥”之稱。明朝有位叫邵寶的官員，年紀(jì)很大了但依然身強體健，原因之一就是常用白術(shù)蜜浸嚼食。豬肚五行屬土，脾胃五行也屬土，以形補形，以土培土，可使脾胃從根本上得到補養(yǎng)。陳皮、姜片等都是祛濕的常用藥，可幫助脾胃運化體內(nèi)水濕，濕邪一除，眼袋也就變小了。
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