19日，北京是氣象臺(tái)發(fā)布數(shù)據(jù)，稱(chēng)霧霾天氣至少還將持續(xù)三天，今天夜間到周三白天，都將是中度到重度霾天氣，南部為重度霾，早晨到上午平原地區(qū)有霧，能見(jiàn)度差。目前，北京霾橙色預(yù)警、空氣重污染紅色預(yù)警生效中，并提醒市民注意健康防護(hù)和交通安全。如何應(yīng)對(duì)霧霾天氣成為了人們最關(guān)注的問(wèn)題。在霧霾天氣如何保護(hù)好自己才是重要的。
一、注重養(yǎng)肺護(hù)肺
霧霾天氣對(duì)肺部損傷巨大，如果不加以預(yù)防易誘發(fā)支氣管、呼吸道及肺部疾病等，養(yǎng)肺護(hù)肺要高度重視。建議飲食以清淡為主，清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。最直接有效的辦法就是在家中常備一些清肺平喘、護(hù)肺養(yǎng)肺的清“霾”防“霾”藥品。
二、出門(mén)盡量少騎車(chē) 減少戶外運(yùn)動(dòng)
騎車(chē)時(shí)需要吸入更大量空氣，在這種天氣下，空氣是被嚴(yán)重污染的，騎車(chē)越快，吸入的化學(xué)成份越多。所以，這兩天，實(shí)在要騎車(chē)出門(mén)的話，盡量避開(kāi)車(chē)多路段。
三、進(jìn)門(mén)先洗臉、漱口、清理鼻腔
進(jìn)入室內(nèi)后首先要將附著在我們身體上的霾及時(shí)清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;而漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關(guān)鍵的是清理鼻腔。
洗鼻的方法主要在于洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長(zhǎng)在給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。
四、外出佩戴N95口罩
普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，要阻擋PM2.5，選擇標(biāo)有執(zhí)行GB2626-2006和GB19083-2010標(biāo)準(zhǔn)的口罩都能很好地防護(hù)PM2.5;醫(yī)用外科口罩、普通醫(yī)用口罩、棉/紗質(zhì)口罩對(duì)PM2.5的過(guò)濾效率低，只能起到一定阻隔作用，防護(hù)效果不佳;活性炭口罩主要用于防異味，不能防顆粒物。
五、居家選擇新風(fēng)空氣凈化器
日常生活中，我們基本上一天三分之二的時(shí)間都待在室內(nèi)，因此室內(nèi)空氣質(zhì)量的好壞對(duì)身體健康尤其重要.近日來(lái)市場(chǎng)上新推出一款既方便省錢(qián)又省心的空氣凈化器——全球高端進(jìn)口品牌，芬蘭原裝進(jìn)口的AAVI雅威高端新風(fēng)空氣凈化器！AAVI新風(fēng)空氣凈化器采用“離子瀑”技術(shù)，擁有“無(wú)濾網(wǎng)”特性，強(qiáng)大的離子場(chǎng)將污染物推送到收集壁，而不停機(jī)的水清理能將收集到的污染物迅速清理干凈，可高效凈化PM0.0025，對(duì)粒徑范圍在2.5-63.8納米的超細(xì)顆粒物凈化效率達(dá)99.9%。所以，芬蘭AAVI雅威新風(fēng)空氣凈化器，是可以高效凈化PM0.1、PM0.0025、甚至包括流感病毒。
沒(méi)有濾網(wǎng)，即可免除清洗和更換濾網(wǎng)的煩惱，同時(shí)省去了更換濾網(wǎng)所需費(fèi)用。有了離子瀑，便可一瓶水解決所有煩惱了！此外，AAVI雅威新風(fēng)空氣凈化器運(yùn)用“新風(fēng)系統(tǒng)”，新風(fēng)凈化，讓我們輕松做到有氧呼吸，即使是霧霾天，也可以把室外的空氣引入室內(nèi)，經(jīng)過(guò)高效凈化變成干凈空氣，確保室內(nèi)氧氣充足，切實(shí)保護(hù)我們每一個(gè)家人的呼吸健康。
霧霾來(lái)襲，各位千萬(wàn)要愛(ài)護(hù)好自己以及家人身體健康！
