1、'臀'
臀部在太極拳中主身形中正，在王宗岳的拳論有“尾閭中正神貫頂”的教旨。尾閭是脊椎的根部，又叫'尾甑骨'，位于長強(qiáng)穴。尾閶歪斜影響身形中正，太極拳要求身形中正，臀部下收，也叫“斂臀、溜臀”，其實(shí)就是臀部不要翹。臀部下收，會(huì)陰部位自然上提，呼吸自然深沉，直接影響裹襠、松腰、圓背、 拔脊和“虛領(lǐng)頂勁'的完成，身體就會(huì)僵滯而失去輕靈圓活。行拳中當(dāng)松到胯時(shí)，意想尾閭找前庭，胯自然松開，臀就溜下去了。
2、“襠”
在會(huì)陰的兩側(cè)，是任督兩脈的交會(huì)處，以圓襠、襠開一線為佳，會(huì)陰與百會(huì)穴上下呼應(yīng)相對，拳家有'天門常開、地門常 閉'之說，在技擊中常被對方“腳踏中門襠里鉆'得勢，使得自己失利。拳勢中的坐步和弓步的虛實(shí)變換，襠圓胯松步法自然變轉(zhuǎn)，襠的作用是非常重要的。松襠的關(guān)鍵是裹襠，當(dāng)不可著力以虛為要，酷似兒童的尿布濕巾，從臀部胯的兩側(cè)自下而上，從左右而中包住完成溜臀、裹襠的動(dòng)作。
3、“收腹'
與溜臀、裹襠是緊密相連的三個(gè)部位，臀、襠松活腰空，背圓靈活不滯，虛實(shí)轉(zhuǎn)換開合自然，這是收腹之功效。'收腹”在練習(xí)中，就是丹田找命門，腹內(nèi)松靜與氣沉丹田是否不協(xié)調(diào)，總有個(gè)的說法，太極拳家一 般不提氣沉丹田，而氣沉丹田有悖太極陰陽變化，循拳理拳法遵道而修，丹田為練氣不存氣，練意不存意，練勁不存勁，使腹式呼吸順暢，兼有養(yǎng)生作用。氣、意、勁隨開合而變轉(zhuǎn)而運(yùn)行，無留存。
4、'腹股溝”
小腹兩側(cè)部位各有一條向下走向的溝名叫“腹股溝'。它在吳氏太極拳中的身形、重心的變轉(zhuǎn)十分重要，吳氏太極拳的特點(diǎn)之一是單腿重心為'立柱式身形'，功法規(guī)范不容虛實(shí)不清，'弓步”要求“三尖相對'，即弓膝無過不及，不得超過大趾甲根部，鼻尖上下遙相相對，腳尖、膝尖、鼻尖成三尖相對之勢。
而“坐步'的尾閶坐于后腳后跟部位，使得百會(huì)、會(huì)陰、涌泉在一條線上，動(dòng)作的難度很大，只有吸松腹股溝方可準(zhǔn)確的完成這一動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)豎腰立頂中正安舒。
5、“胸'
含有空胸、展胸、收吸左右胸窩，松胸、含胸、空胸、展胸、是胸部放松的一個(gè)整體過程，難度很大，含胸有的練拳者兩肩前傾或兩肩前合，又駝背之感，影響背部的放松，實(shí)質(zhì)胸并沒有松下來。胸部的放松與肩松有關(guān)聯(lián)，展胸與松肩、垂肘同時(shí)進(jìn)行，在輕吸胸肩的胸窩部位，胸就自然松展，聽勁有追不上的感覺，空洞之感。
6、'背'
是督脈從會(huì)陰向百會(huì)的自然走向，與空胸有關(guān)聯(lián)，空胸背部自然圓活，空胸脊椎自然節(jié)節(jié)上松到頂，有脹熱、粗大的感覺，整個(gè)背就像有氣在膨脹。在練拳的過程中， 只周身松而得，單練難如愿。
7、”頸'
是十要的上端，刻意的'豎腰立頂'會(huì)使頸僵而不松，意太過氣上浮，影響空胸圓背，按要領(lǐng)兩眼平視，微收下頜，體會(huì)“虛領(lǐng)頂勁'的深刻含義，百會(huì)領(lǐng)，脊椎頂，周身放松，由頭頂天，腳入地之感。
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