來到黃平東的辦公室，他正安靜地看著書。記者跟他打了招呼后，他將書輕輕合上并挪到了一邊，封面上《黃帝內(nèi)經(jīng)》四個字格外耀眼。
作為一名忙碌的醫(yī)者，黃平東一得空就沉浸在醫(yī)學經(jīng)典書籍的研讀中，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就是他十分推崇的一本中醫(yī)古籍。“你看，幾千年前老祖宗留下來的東西，到現(xiàn)在也依然實用，這就是經(jīng)典?！秉S平東這樣對記者說。
同時，黃平東醫(yī)生還引用了《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中的幾段文字，組成了健康20字訣：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，精神內(nèi)守，病安從來”。
岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。
黃平東醫(yī)生解釋道：“一個人能做到飲食有節(jié)制，生活習慣規(guī)律，而且勞逸有度，那么精氣神合一，疾病也就不會找上門來了。”
心血管疾病，預防很重要
“我一直有關(guān)注你們橙醫(yī)生平臺，前段時間我看了你們寫的《26歲就心肌梗死，現(xiàn)在的年輕人究竟是怎么了》這篇文章，雖然在我們醫(yī)生看來，這種對這種年紀輕輕就心肌梗塞的案例已不足為奇了，但一想到他們本該健康有活力的年紀，卻重疾纏身，還是值得深思啊?！秉S平東唏噓道，“現(xiàn)在的年輕人總認為自己身體好，不會去注意，直到有病痛了才去治療，那時候卻已經(jīng)太晚了?！?/p>
減少心血管病的發(fā)生，其實最關(guān)鍵的就是預防。就拿心梗來說，一旦突發(fā)心梗，即使到了醫(yī)院，也不能保證能立刻進行急救，可能會因為種種因素耽誤治療時機，最后導致嚴重的后果。
然而很多患者缺乏預防意識，這跟宣傳也有關(guān)系。國內(nèi)現(xiàn)在的醫(yī)療多是處在“下游”，都是等人掉進了水里再去撈，而不是提前在上游建筑柵欄，未雨綢繆。缺乏有效的宣傳，這就導致很多患者不懂如何預防。
預防觀念的轉(zhuǎn)變是逐步的。對于可能患上心血管病的人來說，如果醫(yī)療機構(gòu)能多宣傳，朋友家人能多勸說，久而久之人自然會改變觀念。
“我在學詠春的時候拜了一位師傅，今年近70歲，患有冠心病、高血壓，心功能也不太好，但管不住嘴，遇見好吃的東西就想吃，尤其是肉類。而且平時也沒多注意，有時候吃了東西還導致皮膚出現(xiàn)像蕁麻疹等問題?！闭f到朋友家人的勸說能加強預防觀念，黃平東突然想到自己的師傅。
“為此，我經(jīng)常勸導他，天天說，每次見面都說。剛開始他也不聽，久而久之，一兩年過去了，師傅也開始聽話了，開始注意日常飲食，對吃的東西也比較謹慎了?！秉S平東繼續(xù)說道。
不過，需要強調(diào)的是，我們現(xiàn)在的預防手段基本上都是二級預防，哪里出問題了我們就去解決哪里。然而心血管病病不都是單獨發(fā)病的，例如高血壓，可能會合并高血糖、高血脂、高尿酸血癥，這要綜合地看待。
因此心血管病的預防也不是簡單的1加1等于2，而應該是1加1等于3甚至等于4，要綜合的去進行預防，才能減少心血管病的發(fā)生率。
“從中醫(yī)角度來講，預防的作用在于能提升人體內(nèi)的正氣，那么在正邪較量的時候正氣就能勝出，趕走邪氣。而如果等到正氣太弱，邪氣又偏盛的時候，就很難控制了?！秉S平東從他中醫(yī)的角度談到預防的重要性。
不重視預防的后果
可以說，很多人得心血管疾病，說句不好聽的，就是自找的。為什么這么說，我們用故事來說話：
故事一
深圳有一個公司老總，今年50多歲，平時就患有高血壓和高血脂，還喜歡喝酒。這不，最近在一次飯局上，他一高興喝了一斤多的白酒，就突發(fā)腦出血，小腦出血量高達30ml。所幸的是，在送往醫(yī)院搶救后，病人脫離了生命危險。然而即使保住了性命，這位患者卻再也下不了床了。
黃平東去會診后發(fā)現(xiàn)，原來這位患者之前還小中風過一次，本身就患有比較多的心腦血管病，加之工作忙，天天應酬，身體每況愈下。然而即使有高血壓，這位患者平時也沒有注意服用降壓藥，因為他認為平時高血壓也不影響自己生活，天天吃藥會帶來很多副作用。
黃平東感慨道：“如果這位患者足夠重視，能及時跟醫(yī)生溝通，平時能注意生活習慣，就能避免這次腦出血的發(fā)生了?！?/p>
故事二
黃醫(yī)生還有一位患者，是白天鵝特級廚師。他平時有高血壓、冠心病、哮喘，而且還有房顫，房顫容易導致中風。
因為他是廚師，每天有好多山珍海味可以吃，自己也控制不了。雖然偶爾吃點藥，但血壓、血糖控制不理想。雖然在他40多歲的時候就中風了一次，但依然不重視。1年后再次中風，雖然救過來了，但手腳也動不了，再有不能作廚師了。
中風了之后，他沒有了收入，還有靠救濟，以前威風八面，現(xiàn)在在老婆面前都抬不起頭來。
“每每看到他們患病后的“慘狀”，我都特別痛心。雖然隨著科技的不斷發(fā)達，醫(yī)學技術(shù)在不斷提高，本來患者應該越來越少，可現(xiàn)在的情況卻相反”，黃平東皺著眉頭說道。
看完上面的故事，可以看出，這些人本來都是很優(yōu)秀的人，到了晚年反而很慘，原因可以歸納為三個字——不重視。所以，如果自己沒有意思到心血管疾病預防的重要性，后果只能說是自己“釀造”的。
重視預防，總會有奇跡出現(xiàn)
“我有一位患者，48歲時一次突發(fā)心梗后送到醫(yī)院造影，發(fā)現(xiàn)是血管彌漫性狹窄。本來是要進行心臟搭橋手術(shù)的，但由于剛好過年，圖個吉利他就沒搭橋。后來他比較注意，規(guī)律服藥，中西藥都有，加上心態(tài)好，現(xiàn)在八年了什么事都沒了，每天抱著孫子到處玩，不胸悶也不氣促了?！包S平東講到這個患者，剛才臉上緊鎖的眉頭慢慢舒緩了下來。
其實，對于一個40歲得心血管病的患者來說，很多生活、飲食等習慣要一時半會兒改變是比較難的。但他之后七八年什么事都沒了，真的可以算是一個奇跡。
在記者感嘆這個奇跡的時候，黃平東很淡然地說道：“其實，只要重視預防，遠離心血管疾病這個“奇跡”是會發(fā)生在每一個人身上的！”
問到到底該如何預防，黃平東向記者詳細解說了他所總結(jié)出的“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，精神內(nèi)守，病安從來”這20字訣。
1
堅持適當運動
生命在于運動，但過度的運動也可導致心血管意外。走路是世界上最好的運動，太極拳是非常好的中醫(yī)特色養(yǎng)生運動，其它如慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。
2
戒煙戒酒
吸煙者心血管疾病發(fā)病率比不吸煙者高2-3倍，因此對于吸煙來說，戒比不戒好，早戒比晚戒好。如果戒不了煙的，一天不超過4支煙。大量飲酒同樣有害，但少量飲酒，每天飲酒20克，每周飲酒4次對心血管疾病可能有一定的保護作用。但對于不飲酒者不提倡用飲酒來預防心腦血管疾病，男性飲酒者每天飲酒應＜50ml，啤酒＜640ml，紅酒＜200ml，女性飲酒應減半。
3
注意減肥
肥胖者（體重指數(shù)BMI＞28，BMI= kg/m2）發(fā)生心血管疾病的危險性是正常人的2.3倍，人群體重指數(shù)的差別對人群的血壓水平和高血壓患病率有顯著影響。
4
合理飲食
飲食與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明顯相關(guān)。合理飲食對預防心血管疾病很重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》 “五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”可作為飲食指導。
5
控制血壓
高血壓患者患冠心病比正常人高２倍，腦血管病中，80%的患者有高血壓；無論用什么藥物，只要使收縮壓降低10-12mmHg，舒張壓降低5-6 mmHg，就可使腦卒中減少40%，心梗可減少16%，心衰可減少50%。因此控制血壓、降壓達標非常重要。
6
有良好的心態(tài)和心境
中醫(yī)認為七情是重要的致病因素，現(xiàn)代醫(yī)學也認為很多疾病在很大程度上受心理的影響。如突然的情緒刺激可導致血壓增高、心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。保持良好的、快樂的心境可以提高機體的免疫能力，抵御其它內(nèi)外不利因素。
7
預防心臟事件
心臟性猝死占心血管疾病死亡的64%，院外心臟性猝死的存活率僅5%。防止心臟事件，要注意避免飽餐、酗酒、過度興奮、餐后激烈體育活動，天氣寒冷時尤要重視，同時要強化藥物預防及定期體檢。
編后語
“對于到底該如何預防，才能減少心血管疾病的發(fā)生，上面提供的只是一些意見，真正的“修行”還在于自己?！辈稍L至末尾，黃平東語重心長地說道。
我們總在疾病到來時才開始反思、痛恨自己當時為什么沒有加以重視。又或許，看完本文故事的你，也在僥幸反正不是發(fā)生在我身上。但是，希望大家都能在這些真實案例中，去警醒自己！
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