九陽神功
第一步 暖爐
坐姿，雙腳并列與地平，雙手于膝下合攏抱住雙腿，于陽光明媚處坐，閉雙目，意想雙腿外側(cè)陽陵泉穴，感覺陽光從全身進(jìn)入身體，陽陵泉穴位如火爐燃燒起來，并且有跳動(dòng)感，雙腿慢慢也開始熱起來．
此法專對(duì)治老寒腿，關(guān)節(jié)炎．
第二步起火
以第一步為基礎(chǔ)，繼續(xù)練，配合呼吸，將熱流導(dǎo)引到雙股，再熱到骨盆，再熱到帶脈．感覺雙股熱極跳動(dòng)，特別是環(huán)跳穴；熱到股盆以后，導(dǎo)引熱流下至?xí)?，然后開始燃燒尾椎．臥姿，坐姿，立姿均可．
此法不分男女，專門對(duì)治腰部寒疾，以及女性婦科疾病．但是女性修煉此功只能修到這步，不能繼續(xù)向下修煉．否則要長胡須，渾身汗毛發(fā)達(dá)．
小結(jié)：當(dāng)修練到此，須不能繼續(xù)深入下一步，只能在第二步反復(fù)修練，一直練到馬陰藏相的功相后，才能開始深入下一步．
第三步 安鼎
以上一步為基礎(chǔ)，采取臥姿，腹部為身體重量支點(diǎn)，手足和頭向上翹起．意想尾椎處有一巨鼎，左右兩面各有三眼，鼎內(nèi)活浪滾滾，熱流分別從兩旁火眼里竄出，沿脊椎上行，直到背部夾脊處停住．此處也叫后心窩，要停在心窩的下部，脊椎和心臟部位中間的稍微向下的部位，叫膏肓穴的位置，然后開始燃燒此處．修煉者練到這里，呼吸已經(jīng)接近胎息．一直到胎息的息住，脈?。拍苓M(jìn)行下一步．
此功專門對(duì)治心臟病，特別是風(fēng)濕性心臟病，還有肺部疾病，對(duì)氣管炎，支氣管哮喘，肺結(jié)核，肺炎等有顯著的療效．但是有肺病的人不可以練胎息，要等肺病好了以后才可以繼續(xù)深入．
第四步 照陽
從第一步從新開始，觀想陽陵泉處有一太陽，由白色到紅色，由紅色到金色，然后太陽開始分裂，一個(gè)變兩個(gè)，循經(jīng)開始，到骨盆，一穴一個(gè)太陽，燒爍一片，光華一線．
修煉到這步，可以內(nèi)視，可以身輕．
第五步 采陽
按照第二步的路線，將太陽采收到骨盆．作到睜眼閉眼都可以看到太陽，無論任何時(shí)候，都可以觀到光華．
修煉到這步，可以身輕如燕，一步十米不成問題．
第六步 煉陽
接上步，將巨鼎擴(kuò)大，包圍全身，將太陽盡數(shù)收進(jìn)鼎內(nèi)，鼎內(nèi)越來越熱．熱流如巖漿擴(kuò)散到很遠(yuǎn)的地方．當(dāng)可以看到金紅色的熱流開始有黑色的暗點(diǎn)時(shí)，開始收縮巨鼎，直到收縮回尾椎．
修煉到這步，可以飛騰．
第七步 恒陽
接上步，巨鼎內(nèi)的熱流進(jìn)入脊椎，脊椎爆響，逐節(jié)響到膏肓停住．然后導(dǎo)引到肩井穴，沿肩井穴雙分到雙手勞宮穴．
此時(shí)可雙手發(fā)放熱氣，可利用發(fā)放的熱氣給他人治?。展σ欢ㄒ盏轿沧担?br>第八步 制陰
接上步，將熱流導(dǎo)引到勞宮后，再引到風(fēng)府，引歸膻中，由膻中進(jìn)入三焦，入內(nèi)臟，將內(nèi)臟全部照練一遍，然后收功．
修煉到此，可以變化．
第九步 出陽
定中全身熱流可以凝形，并且出體游歷．
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