順產(chǎn)的好處，不言而喻，那么順產(chǎn)分娩的過(guò)程又讓很多人沒(méi)有信心，現(xiàn)總結(jié)出寶貴經(jīng)驗(yàn)，供大家借鑒。廢話不多說(shuō)~
1、約36周開(kāi)始喝茉莉花苞（是花苞，有支氣管和對(duì)花粉過(guò)敏慎用），便秘時(shí)加入一勺蜂蜜。
2、 約37周可以坐分娩球，爬樓梯，和練習(xí)拉瑪澤呼吸法。
3、約39周練習(xí)下蹲（不是深蹲），把雙軸放在腿之間往開(kāi)撐。還有一種我覺(jué)得比較簡(jiǎn)單盤(pán)腿坐雙腳相對(duì)即可。平時(shí)多注意腿部肌肉練習(xí)，防止生產(chǎn)時(shí)抽痙。
4、 約40周臨盤(pán)密痛時(shí)，喝濃濃的蜂蜜水，一比一兌開(kāi)，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)是為了順產(chǎn)而準(zhǔn)備。
真正進(jìn)入產(chǎn)房，生產(chǎn)時(shí)還有幾點(diǎn)要注意：
(1)、生產(chǎn)時(shí)用力時(shí)（開(kāi)到10指），切勿學(xué)習(xí)電視中把頭仰起，那樣力氣都從上面泄掉，白費(fèi)力。正確的方法是，大口吸氣后憋氣，往下用力，同時(shí)頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮。這樣做一般用3次左右胎頭就出來(lái)了。
(2)、胎頭出來(lái)后助產(chǎn)師會(huì)讓我們停止用力，他們要先給寶寶清理鼻孔等五管黏液，但此時(shí)寶寶卡在陰道口極不舒服，我們會(huì)下意識(shí)用力，此時(shí)要把頭仰起，即使用力也讓力氣從上面泄掉。
(3)、每次用力結(jié)束要注意馬上休息，積攢體力。
(4)、大叫對(duì)生產(chǎn)一點(diǎn)幫助也沒(méi)有，還容易泄氣。有些產(chǎn)婦因?yàn)槿淌懿蛔》置潢囃创蠛按蠼校J(rèn)為喊叫出去會(huì)舒適一些。其實(shí)，分娩時(shí)大聲喊叫并不利于生產(chǎn)，既消耗體力，還可能使腸管脹氣，不利于宮口擴(kuò)張和胎兒下降。正確的做法是，抓緊宮縮間歇休息，按時(shí)進(jìn)食、喝水，使身體有足夠體力。另外學(xué)會(huì)深呼吸，還有適當(dāng)多走動(dòng)。
(5)、在產(chǎn)房待產(chǎn)時(shí)，能走就別坐，能坐就別躺，可以加快寶寶出生。每次走動(dòng)時(shí)如宮縮來(lái)了，就停下來(lái)用呼吸法減痛，身盡量放松。破水就不要走動(dòng)了。
最后祝產(chǎn)婦都能順利分娩出健康寶寶！
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