一個(gè)月前，我配鏡左眼225度，右眼475度。本人初中就戴眼鏡，戴了三十來年，現(xiàn)在基本穩(wěn)定在這個(gè)度數(shù)。庚子春節(jié)疫情以來上網(wǎng)課，兩個(gè)小孩整天都對(duì)著手機(jī)與電腦，又經(jīng)過一個(gè)暑假的宅家，大孩從300來度一下就增加到500多度，小的小學(xué)五年級(jí)也有200多度了。做父母的，看到他們?yōu)閷W(xué)業(yè)為游戲而搞壞眼晴，深感痛心。
我自己也是近視，在頭條看到我是行如風(fēng)網(wǎng)友的視力恢復(fù)視頻，感覺有點(diǎn)靠譜，就開始了斷斷續(xù)續(xù)地練習(xí)，時(shí)間不長(zhǎng)，只有十來天。今天去眼鏡店測(cè)了下，變成2O0度與400度也可以看到1.0，左眼降了25度，右眼降了75度，果然有效。
我結(jié)合行如風(fēng)網(wǎng)友的訓(xùn)練方法，作了些許改動(dòng)，下面我就講一講原理與訓(xùn)練方法。西醫(yī)對(duì)于近視，不外乎三種方法：配鏡，作激光手術(shù)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，他們告訴你，近視治不好。市面上流行各種各樣的近視恢復(fù)手段，也是真假難辨。我喜歡運(yùn)動(dòng)與健身，既然胖子可以減肥成功，瘦子也可以練成肌肉男，那眼睛為何就不可以通過鍛煉，回復(fù)到原來的健康狀態(tài)呢？我想應(yīng)該也是有可能的。
跑過步的人都知道，長(zhǎng)距離跑步肌肉會(huì)產(chǎn)生一種乳酸，跑后全身酸痛續(xù)幾天，如果跑步后通過拉伸運(yùn)動(dòng)，基本就不會(huì)出現(xiàn)這種疼痛感，可能是拉伸經(jīng)絡(luò)，可以排出運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸垃圾，這是我的跑步經(jīng)驗(yàn)之談。
近視可能與跑步后疼痛類似，長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞，也會(huì)產(chǎn)生乳酸這種垃圾，這種物質(zhì)如果運(yùn)不走，它就會(huì)堆積在眼球，造成眼球外凸變形，于是我們就近視了，你看近視的眼球外凸，眼白渾濁，而三歲小孩子的眼神卻非常的清澈透亮。所以中醫(yī)講，通則不痛，痛則不通，治療近視，可能也要從這里入手，即疏通眼部經(jīng)絡(luò)，排除眼部堆積的垃圾，使外凸變形的眼球恢復(fù)到原來的曲度，原理就這么簡(jiǎn)單。
下面講一講操作方。
1，熱身運(yùn)動(dòng)，雙手搓熱，干洗臉部。
2，黑眼珠左右來回移動(dòng)，盡量移到最邊邊，節(jié)奏控制好，不要太快，讓控制眼珠的肌肉處于一松一緊的節(jié)奏，讓新鮮的血液能夠流進(jìn)眼部，就類似于在健身健身房舉啞鈴一樣。次數(shù)至少來回81次以上，取象九九之意，記不準(zhǔn)數(shù)也不要緊，以眼睛出現(xiàn)酸、脹、麻這種感覺就可以了。
3，黑眼珠上下來回移動(dòng)，要求同上。
4，黑眼珠左上右下斜著移動(dòng)，要求同上。
5，黑眼珠左下右上斜著移動(dòng)，要求同上。
6，眼球左轉(zhuǎn)圈，要求同上。
7，眼球右轉(zhuǎn)圈，要求同上。（以上這幾個(gè)動(dòng)作就是黑眼珠畫米字格，由于近視眼眼球已經(jīng)變形，在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)出現(xiàn)異物感，好像隔了什么東西一樣，有摩擦感。而且會(huì)出現(xiàn)酸、脹、麻、流眼淚這種現(xiàn)象。）
8，雙手緊握拳咬牙切齒緊閉眼，再松開，這個(gè)叫眼睛俯臥撐運(yùn)動(dòng)，要求臉部肌肉與上肢肌肉有繃緊的感覺，一松一緊，一收一放，讓新鮮的血液流到頭部，也能夠振奮頭部的陽氣。同樣的，次數(shù)也要求達(dá)到81次以上。這個(gè)動(dòng)作平時(shí)都可以做，等紅綠燈時(shí)，坐車時(shí)，等人時(shí)，有空時(shí)，都可以做，不限時(shí)間，不限地點(diǎn)。
9，閉眼，用手輕輕拍打眼球，一定要自己拍，掌握自己能夠接受的力度，輕輕的震蕩眼球內(nèi)部組織，升清降濁，排污去穢，時(shí)間要求兩三分鐘。然后，還可以拍一拍眼部周圍的地方，前面眼球做米字格運(yùn)動(dòng)時(shí)，后腦勺有個(gè)位置會(huì)有酸痛感，也可以輕輕的拍通它。
10，雙手握拳伸懶腰，這個(gè)動(dòng)作要用點(diǎn)力，做個(gè)三五次，全身會(huì)有神清氣爽的感覺，這個(gè)動(dòng)作平時(shí)都可以做的，與《易筋經(jīng)》中雙手托塔理三焦動(dòng)作類似。
11，望遠(yuǎn)，望遠(yuǎn)方綠植，要求光線較好，不要太強(qiáng)光，也不要太暗，睜大眼不能眨眼睛，一直望到酸麻脹，直到流淚為止（排毒）。
12，重復(fù)上面1~11這幾個(gè)動(dòng)作，根據(jù)自己的時(shí)間靈活安排，最好每天堅(jiān)持三個(gè)回合以上。
13，眼睛通過前面的米字格運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)圈圈運(yùn)動(dòng)，俯臥撐運(yùn)動(dòng)，拍打震蕩運(yùn)動(dòng)，望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以將眼部經(jīng)年累積的垃圾通過血液循環(huán)，通過流眼淚清理出去。在此之上，我又增加了一個(gè)項(xiàng)目，就是熏艾，幫助加速這一清理過程。操作方法是這樣子的，用干凈襪子套兩個(gè)艾灸盒，用的時(shí)候貼上眼睛部位就可以了，襪子布料可以擋住艾灸時(shí)的灰塵，熏艾時(shí)把眼睛閉上，注意不要燙傷臉部和眼睛，一定要做好防護(hù)措施，時(shí)間以自己舒適度為好。
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