男人老了的標志，首先當然是年齡。一般來說，男人上了50歲以后，身體器官機能就會開始出現(xiàn)明顯的退化，此時男人在生理、心理等方面就會發(fā)生一些明顯的變化。也許你自己感覺不到，但是別人可能會有所覺察。
雖然男人變老也是一個漸進的過程，但這個過程會隨著年齡越來越大而逐步加快速度。我們不能逆轉這個進程，但可以延緩它。所以，作為男人，我們應當知道自己身體出現(xiàn)什么現(xiàn)象的時候，就說明我們已經(jīng)開始變老。這時你就可能采取有針對性的措施，去延緩這個過程。
一、從生理上看，男人變老有這些標志。
白頭發(fā)的數(shù)量越來越多，根本撥不完，最后純粹不撥了。不僅頭發(fā)變白，而且同時還開始掉頭發(fā)，每天睡覺起來，枕頭上都會發(fā)現(xiàn)幾十根！這種現(xiàn)象以前是沒有的。洗頭的時候更夸張，有時會一抓一小把！隨著頭發(fā)越來越往后退，額頭倒是越來越亮！
臉上的皺紋明顯變多了起來，有時候看上去好像有點浮腫的感覺，皮膚變得松馳，尤其是在手背上感覺更為明顯，彈性很差。太陽穴這里開始出現(xiàn)老年斑，剛開始時只有兩三個，慢慢變成四五個，五六個。
牙齒明顯不如從前，咀嚼能力出現(xiàn)下降，牙病開始找上門來，絕大多數(shù)人都被齲齒困擾，要么就是不能吃酸的，要么就是不能吃甜的，要么就是不能吃冷的，要么就是不能熱的。完全不可能再像年輕時那樣吃什么都沒有牙疼了。尤其是那些不注意口腔衛(wèi)生的，甚至已經(jīng)掉牙了。
腰酸背疼腿抽筋，體力明顯不如常人。稍微提點重物上樓，就會累得氣喘吁吁。坐的時間稍長一點，就會感覺腰酸背痛。跑不起，跳不動，劇烈運動根本承受不了。更多的時候只想安靜地呆著，動不起了，也不想動。平時步行雖然沒有什么大的問題，不過上樓下樓的時候，偶爾會感到膝蓋疼。爬樓梯越來越困難，尤其是手里多少還拎點東西的時候。
血壓、血脂、血糖、血尿酸中總有一樣會偏高，最牛逼的則是樣樣全部高，每天吃藥當吃飯，一吃一小把。體檢報告上很多指標都是箭頭朝上，只不過大多數(shù)時候醫(yī)生都會對你說并無大礙，定期復查，好在還未完全讓你絕望。
前列腺，男人的獨門裝備。它們辛苦工作了幾十年，這個時候大多數(shù)都想退居二線了。很多人的前列腺或多或少都會有些毛病，要么就是增生，要么就有炎癥，要么就是肥大，總之就是不讓你消停。但又總是拿它沒有辦法，無可奈何，總不可能像一些人說的，難言之隱，割以永治吧。
聽力和視力開始減退，老花眼找上門來。越是近處的東西看起來越花，越是遠處的東西看上去反而更加清楚。你說奇不奇怪。有的時候別人說話小聲一點，根本聽不清對方在說些什么。看電視的時候音量越開越大，與別人講話的時候也會不自覺地提高音量，因為只有那樣自己才能聽得見自己在說什么。
記憶力開始下降，有時候會突然想不起某個熟悉的人的名字，和人家站在大街上聊了半天，始終記不起人家的名字來！等別人走后，才會猛然間想起他的名字！自己經(jīng)常用的東西，有時候也會在家中找半天，無論如何都想不起它放在什么地方。
對溫度的變化比年輕時敏感多了，尤其是對低溫。氣溫稍稍下降一些就感覺冷得不行，早早就穿起了秋衣秋褲。對高溫的忍耐程度明顯提高，不會像年輕時那么經(jīng)不起熱了。
二、從生活上看，男人變老有這些標志。
抽煙喝酒的興趣不太濃了。煙量下降不是很明顯，但喝酒的次數(shù)和酒量明顯比不上年輕時候了。尤其是在喝酒方面，只想一個人獨自喝一點，而不會再想一堆人聚在一起，不喝翻幾個不罷休那樣的事情了。
飯量也不如以前了，饑餓感明顯降低，有時候甚至會記不起到吃飯時間了。對大魚大肉的興趣不如以前，更多的時候只想吃點蔬菜水果。而且食物要求最好比較松軟，不能吃太硬的東西。對重口味的食物的喜愛也不如從前，更喜歡比較清淡一些的口味。
對自己的外表和形象開始不重視了。經(jīng)常一套衣服穿十來天也沒問題，如果不是老婆或兒女主動給自己購買衣物，一年到頭也不會給自己添一件新衣。頭發(fā)胡子總是要長到自己都感覺不舒服了，才會打理。如果不是天氣特別熱，一個星期洗一次澡也不是什么大不了的事。皮鞋基本不穿了，全是柔軟舒適的運動鞋。
越來越不能熬夜了。以前為了打麻將，可以輕松熬個通宵?，F(xiàn)在到了晚上十點以后，就會感覺到疲倦。超過十一點不睡則會覺得困得不行。睡得早了，當然起得也比較早。早上醒了以后，就不想再睡了，不知不覺中，就改掉了睡懶覺的習慣。
三、從工作上看，男人變老有這些標志。
工作的激情已經(jīng)沒有了，完全是靠多年養(yǎng)成的習慣在堅持。只滿足于完成自己的份內之事，不會過問那些與己無關的事情。
事業(yè)上已經(jīng)無所求，仕途上已經(jīng)到了天花板，所以不會再主動找領導匯報工作，更不會再向領導套近乎。與同事之間的關系越來越遠，尤其是與單位上的年輕人之間，基本上沒有任何交往。上班是同事，下了班就是路人甲。
對名譽看得很淡，或者說根本就沒興趣。遇事不會再強出頭，能推則推，能躲就躲，最好是把自己當個邊緣人，有事無事最好沒人來找，輕輕松松混幾年就退休。
干工作全憑經(jīng)驗，只求過得去，不求過得硬。不愿主動接受新鮮事物，更不會主動創(chuàng)新，得過且過，敷衍了事。只關心工資，不關心人事；只關心生活，不關心政治；只關心自己，不關心別人。
越來越煩開會，越來越煩學習，越來越煩考核，越來越煩應酬，越來越煩出差，越來越煩加班，越來越煩匯報，越來越煩考勤。
對領導的批評或者表揚無動于衷，感覺就像什么都沒有發(fā)生。心如已經(jīng)沒有一絲波瀾，一心只盼著快快退休。
四、從心理上看，男人變老有這些標志。
遇事不急不躁，成熟穩(wěn)重。已經(jīng)沒有年輕時的沖動了，哪怕受了別人的氣，也不會過多與人計較。更不會不加思索就輕易做出決定，遇事十分能忍，輕易不表露出自己的態(tài)度，輕易不發(fā)表自己的主張，輕易不提出自己的要求。
對職位和權力已經(jīng)基本沒有欲望。年輕時干勁十足，對職業(yè)和權力有著強烈的追求。所以工作上認真負責，精益求精，與領導和同事處好關系。然而一旦開始變老，對這些東西就提不起多大興趣來了。事業(yè)心會大幅下降，工作不再求好，開始滿足于能完成就行，對領導也不再奉若神明，畢恭畢敬。職位和權力只是暫時的，只有家庭和孩子才是永恒的。
對異性已經(jīng)沒有興趣。男人都是感性的動物，喜愛美色，見色起意，同時也極易被外界誘惑，喜新厭舊。尤其是在掌握了一定的權力或者擁有一定的財富后，對美色的追求會更加強烈。不過隨著年齡的增長，荷爾蒙分泌會明顯下降，功能也會顯著減退，這時候就會從以往的風流成性，拈花惹草，搖身一變成為修身養(yǎng)性，潔身自好的好男人。
心態(tài)變得越來越平和，或者說是越來越佛系。但凡生活中或工作中遇到不痛快的事，常常能自我寬解，自我安慰，很少與人爭個明白，論個輸贏?？吹瞄_，想得通，不急躁，不沖動。輕易不會發(fā)怒和生氣，能很快平復自己的心情，保持平和的心境。
對生死問題開始敏感，越來越關心人的生老病死的問題。在與別人交流時，會情不自禁地流露出生死問題的關注。態(tài)度一般無非就是幾種，或者是豁達，或者是擔憂，或者是認命，或者是回避。
五、從人際交往上看，男人變老有這些標志。
朋友越來越少，很多人都不再聯(lián)系。偶爾打個電話或者路上碰著，卻經(jīng)常感覺找不到什么說的。老朋友不斷減少，新朋友卻沒有增加。輕易不再找人要聯(lián)系方式，更不會主動告訴別人自己的電話號碼。
聚會越來越少，更多的時候是獨處。下班之后不是想著去哪里玩，而是想著買什么菜回家。朋友打來電話叫吃飯，總是會首先找理由拒絕。如果非去不可，也不會呆上很長時間。
親戚之間也是如此。很多親戚基本上已經(jīng)斷了往來。對以前愛走動的尚存一絲念想，如果是以前就沒有多少聯(lián)系的，直接如同路人一般。
如果上面寫的這些，你占了大多數(shù)，那就說明你已經(jīng)變老了。當然，一個人變老也并不可怕，這是自然規(guī)律。身體的變老我們無法阻擋，但心理的變老我們可以延遲。坦然面對生活，放下心中的包袱，活出自己本來的樣子，哪怕明天終將老去，我們也要笑對今天的一分一秒！
朋友之間的話題，一般都是圍繞著孩子和老人來展開。不象年輕時候那樣，圍繞愛情和事業(yè)。如果一個人整天把孩子掛在嘴上，時刻牽掛著他們，說明他已經(jīng)老了。對男人來說更是如此。男人年輕的時候，除了自己，他們誰也不會關心。變老了以后，則完全反過了，除了自己，他們對誰都很關心。
能躲的飯局盡量躲，能推的酒局盡量推。不再喜歡熱鬧，也不再喜歡扎堆。同事和朋友有事需要幫忙時，知道了拒絕。不再像年輕時那樣，有事只管開口。
六、學會自我調整，保持健康的生活狀態(tài)
要接受自己已經(jīng)變老這個事實， 坦然面對這一天的到來。因為生命就是這么安排的，每個人都會經(jīng)歷這個過程。雖然身體會變老了，會出現(xiàn)這樣那樣的問題。但我們一定要學會自我調整，保持健康的生活狀態(tài)，這樣可以有效延緩我們的生理老化進程。
一要保持樂觀開朗的心態(tài)。人可以老但心不能老，正確面對已經(jīng)變老的現(xiàn)實，保持積極和樂觀向上的心態(tài)，坦然面對生活，不要對未來作過多的預想，活在當下，活在今天。
二要尋找新的生活樂趣。人老之后，以前的生活程序會被打亂，工作的事從此放下吧，我們的人生進入了一個全新的階段，需要我們重新規(guī)劃和尋找新的生活樂趣，把自己的時間過得非常充實。
三要坦然面對各種煩惱和誘惑，保持清心寡欲。幾十的風風雨雨都過來了，面對當前的不如意，不必過度解讀，也不要太在意。放松心情，拋掉欲望，活得輕松愉快，這才是生命的本意。
四要保持健康均衡的飲食習慣。徹底告別以前那種飲食不規(guī)律的日子，同時要多吃健康有營養(yǎng)的食物，遠離保健品，不要相信那些騙人的鬼話。
五要進行適當?shù)捏w育運動。運動不僅能增強體質，而且能讓人保持愉悅的狀態(tài)，對身心有益。但不能做激烈的運動，以舒適為宜。
六要多與人交往，進一步拓展自己的生活圈子，這樣才不會覺得孤單。同時你的生活也會因與人交往變得更加豐富起來。
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