誰不希望自己是聰明的人

誰愿意聽到你真的好笨

我們渴望聰明，渴望卓爾不群，但生活中的某些習(xí)慣卻在不知不覺中偷走了我們的智商。

人的認(rèn)知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬于心理學(xué)的范疇

以下八種習(xí)慣會在不知不覺中偷走你的智商，你要注意了！

1.睡眠不足

睡眠是大腦消除疲勞的主要方式，長期睡眠不足或質(zhì)量太差會加速腦細(xì)胞的衰老，而腦細(xì)胞數(shù)量有限且不可再生，因此睡眠不足聰明人也會變笨。

2.喜吃甜食

甜食攝入過量的人往往智商較低，這是因?yàn)闇p少了對蛋白質(zhì)和維生素的在體內(nèi)的含量，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，進(jìn)而影響腦的發(fā)育。

人的認(rèn)知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬于心理學(xué)的范疇

3.長期飽食

營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長期飽食，尤其是脂肪攝入過多容易導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

4.不吃早餐

不吃早餐使人血糖低于正常供給，導(dǎo)致大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足。膽結(jié)石發(fā)生的概率也大大增加。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃高蛋白的人的最佳思維時(shí)間較素食的人長的多。

5.過量飲酒

大量飲酒會使體內(nèi)的維生素B1的缺乏，記憶力的減退，導(dǎo)致Wernicke腦病的發(fā)生。長期、大量飲酒還會出現(xiàn)智力減退，甚至是酒精性癡呆的發(fā)生。

人的認(rèn)知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬于心理學(xué)的范疇

6.少言寡語

“沉默未必是金”，適時(shí)地多說話，尤其是多說一些有較強(qiáng)哲理和邏輯性的語言，會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。

7.帶病用腦

在身體不適或處于患病狀態(tài)時(shí)，仍勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，大腦容易疲勞。這種“燒腦”的方式，不僅效率低下，往往容易會造成大腦的損傷。

8.長期吸煙

長期吸煙會損傷腦血管上皮細(xì)胞，引發(fā)腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足、腦細(xì)胞的壞死，進(jìn)而導(dǎo)致腦組織萎縮，引發(fā)血管性癡呆。

人的認(rèn)知、情緒情感、記憶、智力、人格都屬于心理學(xué)的范疇

成功是從改變自我開始的！

小編勸各位早點(diǎn)改掉這些習(xí)慣，讓自己越來越聰明！