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雞蛋和此物一起吃，半月后，頭發(fā)黑了，睡眠倍兒棒，還滋陰補(bǔ)腎！                                                                                       

很多人都說(shuō)，每天最多吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)槿说纳眢w每天只能吸收一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，而吃過(guò)量的雞蛋，身體是不能夠吸收其中的營(yíng)養(yǎng)的。對(duì)于身體健康的正常人來(lái)說(shuō)，每天吃一個(gè)雞蛋很利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，帶來(lái)的好處不在少數(shù)，對(duì)于老人和小孩而言，對(duì)增強(qiáng)身體的免疫力有所幫助。                                                                                                                                                            

早餐吃雞蛋還可以幫助減肥，而且還能降低午餐以及一整天的熱量攝入，有起到控制體重的功效。有報(bào)道說(shuō)明，如果早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，而且精力也更加充沛。當(dāng)然，也有些人早上吃雞蛋是為了給身體補(bǔ)充能量。                                            

研究發(fā)現(xiàn)，蛋黃中含有兩種抗氧化物質(zhì)：葉黃素和玉米黃素。這兩種物質(zhì)可以防止眼睛受到紫外線的傷害。當(dāng)今社會(huì)中，紫外線無(wú)處不在，室內(nèi)外都是有紫外線的，所以適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋可以保護(hù)視力。                                                                                    

雞蛋+何首烏                                                                            

何首烏是不錯(cuò)的保健藥材，兩者一起食用可以改善睡眠，緩解細(xì)胞的疲勞，所以雞蛋和何首烏一起食用，半月后，頭發(fā)黑了，睡眠倍兒棒，還滋陰補(bǔ)腎。

你喜歡吃雞蛋嗎？