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有一句話，我們都聽過：

幸福的人一生被童年治愈，不幸的人用一生治愈童年。

在某種程度上，這句話的確能展現(xiàn)原生家庭對人的影響，但真的落到生活，也會發(fā)現(xiàn)幸與不幸并不是衡量原生家庭的唯一標準，童年對我們的影響總是以更復雜的方式展開著。

作為一名從業(yè)多年的心理咨詢師，當我在咨詢室面對來自不同成長背景的來訪者，我發(fā)現(xiàn)：

有時不是原生家庭像鬼魂般纏住我們，而是我們自愿為原生家庭而活，并認準這是唯一出路。

不管成長多少和出走多遠，仍然背負著父母的、兄弟姐妹的重擔……

于是，對于很多人而言，哪怕人到中年，也一刻不得輕松，也一刻不知曉生命原來是屬于自己的，也一刻不曾體會當為自己而活時，是另一種感覺、另一番人生。

那個從小就希望媽媽幸福的女孩，真的活得很累

今天我想講講來訪者袁柳（化名）的故事。

不滿四十歲的袁柳，已經(jīng)做到IT行業(yè)的高層，帶領團隊在一線城市不斷創(chuàng)造業(yè)績，不對，是奇跡。

累到焦慮、疲憊不堪，但依舊不敢停下來，直到身體不斷出現(xiàn)高血壓、心率過快等狀況，已經(jīng)無法提供更多的精力去奮斗，但理智依舊不愿意停。

因為她覺得自己的媽媽還沒有那么幸福，自己的妹妹還沒有結婚，子女還未成年，自己不能退卻……

身體到達了極限，總會以它獨有的方式讓自己休息，因為不停下來，是真的會累死的。

理智向前沖，身體扛不住，在這樣的狀態(tài)下，袁柳進入了咨詢室。

隨著我們的咨詢進展，袁柳背上那座叫做“原生家庭”的大山也露出面目。

在她11歲的時候，爸爸出軌，爭吵幾年后父母離婚，媽媽獨自撫養(yǎng)她和妹妹。

直到今天她依舊記得爸爸離開時，媽媽的絕望和受傷，以及在養(yǎng)育自己的過程中，媽媽付出的淚水與汗水。

那時候，她做了個決定：等我長大了，我一定要讓媽媽幸福！

于是，袁柳學習刻苦，成績優(yōu)異。媽媽看她壓力太大，希望她能夠早點入睡，會要求她早點關燈洗漱。

可是等媽媽真的睡了，她會爬起來，偷偷摸摸的把房門關上，用衣物把門縫塞嚴，不透一絲光亮，打開燈繼續(xù)學習，預習第二天的功課。

雖然辛苦，但媽媽看到自己拿的各種獎狀和獎學金之后的開心與滿足，讓她覺得這一切值得。

袁柳把自己活成了一臺似乎能夠創(chuàng)造無限價值的機器人。

研究生畢業(yè)后，順利進入大公司，極度自律性，加上超強的自學能力，比同入職的同事更快晉升。

幾乎每次跨境出差，都會在登機后計算好時間，定好鬧鈴，服用助眠藥物，不僅可以節(jié)約時間，也可以更快的調整狀態(tài)迎接客戶。歸來時，依舊如此，會用良好的狀態(tài)面對家人。職位晉升了，經(jīng)濟富裕了，房子也換得更大了。

在父母的婚姻中，她切身的體會到女性不能經(jīng)濟獨立，會多么悲慘。因此在自己的婚姻中，她牢牢的把握主動權，可以支持老公做輕松的工作，不需要承擔太多經(jīng)濟負擔。

這樣的日子三兩年可以，太久之后，身體也漸漸覺得累了。

累的時候，想要依靠一下老公，發(fā)現(xiàn)老公已經(jīng)成了“廢人”。結婚的第十年，她選擇了離婚。老公害怕失去經(jīng)濟依靠，對袁柳跪地求饒，袁柳依舊決絕的選擇帶著孩子離開。

在第二段婚姻中，老公一直在創(chuàng)業(yè)狀態(tài)，不溫不火，漸漸的她又再次成了家里的頂梁柱。似乎只有一月一次的例假，才讓她記得自己還是個女人。

咨詢最初，袁柳很討厭自己的疲倦、焦慮與沉重感，她一直想要的是：“我如何可以更好的管控自己的情緒，掌控自己的身體，讓自己可以持續(xù)的繼續(xù)戰(zhàn)斗？”

很顯然，她希望自己能夠更堅強、更執(zhí)著、更努力，只有這樣才能夠體驗到存在的樂趣。一旦有情緒產(chǎn)生，就覺得這是脆弱，甚至懦弱，就可能會被拋棄、被欺負、被冷落。

原來愛家人的同時也可以愛自己

在咨詢的過程中，袁柳終于承認自己的有限性，時間有限，體力精力有限，生命也有限。

她逐漸發(fā)現(xiàn)，事實上，三十多年來，身體一直在支持著自己，并且通過各類小毛病，提醒自己，慢一點。

她才懂得，原來自己為了讓家人幸福，選擇了十分苛責，甚至變態(tài)的對待自己的身體。她流下眼淚，眼淚中或許有對身體的抱歉，也有感謝，也蘊含了多年來承受的委屈與不甘心。

自己也是家中的一員，是否也可以在愛的對象中，增加一位特殊的對象，就是自己呢？

當她開始愛自己的時候，她內心變得輕松了很多：如果媽媽累了，可以休息，我累了也是可以休息的。

她也看到，無論自己多么努力、高效，工作永遠都做不完。

在秋季的某個傍晚，她不再像往常那樣加班到深夜。她開著車，夕陽的余暉穿過晚霞，金黃色的溫暖的光照在她的臉上，她突然哭了。

這種感覺太久太久沒有過了，太多的時間里，出差應酬，早起晚歸，就算偶爾能被陽光照耀，自己也幾乎沒有體驗過溫暖。

那天，她沒有直接回家照顧孩子，而是到附近的海邊，把手機放在車里，光著腳丫踩著沙灘，安安靜靜的吹著海風，無所事事的發(fā)呆，她才發(fā)現(xiàn)原來活著的感覺如此輕松，如此美好。

當身體不再像旋轉的陀螺，可以放松下來時，就會擁有更多的時間觀察自己，享受關系。

并且依舊能夠繼續(xù)在職場上奮斗，不同的是，不再用消耗自己的方式來換取。

同時袁柳發(fā)現(xiàn)媽媽多年的付出與辛苦，是對自己無私的愛，媽媽并不覺得多么辛苦，反而為自己能夠獨自養(yǎng)大兩個孩子而開心，于是袁柳內心的背負與愧疚慢慢消失了。

是啊，自己是有媽媽愛的孩子，媽媽也比自己想象中堅強。那些貧苦的童年時光，是時代的印跡，并不是因為自己而讓媽媽受苦受累。

有一種冷，叫你媽媽覺得你冷；而有一種苦，叫我覺得我媽媽很苦。

在苦難的背后，看到濃厚的母愛，就能夠偶爾在媽媽那里再次做個小孩。多年的枷鎖，就這樣漸漸的從身體上卸下，也讓沉重的內心慢慢的變得有活力。

在現(xiàn)實中并沒有太多的變化，媽媽依舊單身，過著節(jié)儉的生活，妹妹依舊未婚，但袁柳卻終于能夠自由輕松地生活了，是什么讓袁柳發(fā)生了改變呢？

為什么會有這樣的改變？

a. 從超級英雄到凡夫俗子

曾經(jīng)的袁柳，看到父母的婚姻，希望用一己之力，改變整個家庭灰暗的底色，為此身心都付出了沉重的代價。

這是許多父母婚姻不幸福的孩子，無意識中會受到的影響。

作為老大，她肩負重任，東奔西闖打造了成功、堅強的女強人；而她的妹妹，選擇了自由職業(yè)與不婚主義，走了和袁柳、媽媽非常不同的路。

在同一個家庭中，受原生家庭的影響也有巨大的差異。

在心理咨詢過程中，袁柳學會帶著尊重去看媽媽的人生選擇，而不是活在愧疚之中。

從而，一步步的把自己從拯救家庭的超級英雄，拉回到我是普通平凡的人。

每個生命都有自己要走的路，讓自己活得幸福、輕松、開心，比讓媽媽也活得如此簡單得多。這本身也會讓媽媽感覺安心與幸福。

b．承認凡夫俗子的有限性

作為普通人，每天只有24小時，就算服用助眠藥物，來更快倒時差，也不能活出25小時。

作為普通人，身體是會累的，累的時候需要休息。俯首的孺子牛也需要吃料飲水，躺平休息。

作為普通人，職位的晉升，薪資的水平，也都有有限性，很難無限放大，如果能的話，也是短期放大。

作為普通人，經(jīng)驗、視角、認知也是有限的，我們無法同時體驗兩個職業(yè)，也無法替別人幸福，就算是自己的父母、孩子也不能夠。

承認自己是普通人，幾乎是每個中年人需要面對的議題之一。身體會衰老，疾病會出現(xiàn)，精力不再充沛……這些承認，并非認命，而是對自己的尊重。

在此之上，袁柳可以與自己和解，在有限的前提下，力所能及的愛自己，也愛身邊的人。

c. 重構母女關系

童年期，深刻的情感記憶，持續(xù)不斷的影響且強化著袁柳對媽媽人生的認知：單身媽媽的辛苦、女性柔弱會被拋棄、金錢物質的匱乏。

這些對袁柳來講，是真的，因為她親眼所見，離婚后媽媽的萎靡不振，痛哭流涕，以及后來為生活的奔波勞碌。

與此同時，生活還有另外一面，因為愛自己的孩子，就算辛苦也選擇親自撫養(yǎng)。如同袁柳離婚的時候，也帶著自己的孩子那樣。同樣作為媽媽，她與自己的母親一樣，選擇了更有利于孩子成長的路。

辛苦是真的，而這些辛苦是因為愛，愛更是真的。

心理咨詢的過程，擴充了對母女關系的認知，聯(lián)結到愛之后，內心可以變得安穩(wěn)；碰觸到媽媽的堅強，重構了脆弱的誤會，這可以讓身體更放松。

如果你也在背負著父親或母親的幸福，并為此身心俱疲；或者在父母幸福之前，難以享受自己的人生……可以嘗試上面的方式來自我和解。

如果這對你很難，那么在任何時候，求助心理咨詢都是高性價比的方式。

結束心理咨詢后的袁柳，和老公討論家庭的經(jīng)濟支出，在他創(chuàng)業(yè)之余如何平衡對家庭的責任。當她開始放松之后，在婚姻中也袒露了自己的身體現(xiàn)狀，內心的脆弱，老公也從經(jīng)濟上依賴她，變得相互支持。

袁柳不再需要做那個頂天立地的女強人，她可以自由地做她自己，既強大也會脆弱，既勇敢也會疲憊的自己；她也可以輕松地為自己而活，既能照顧好家人，也能享受夕陽和海風……

只要你愿意，你也可以做你自己，為你自己而活。

注：本文故事已獲來訪者授權，并均已加工處理，模糊了隱私信息。

咨詢風格及設置：

以薩提亞轉化式系統(tǒng)治療為基礎，以人本主義的尊重與關懷，陪伴來訪者一起探索當下困難的心理成因，覺察在關系、情緒等方面的互動模式，逐漸形成并夯實新的習慣與觀念。從舊有模式中，慢慢活出真實、有力量的自我，提升自尊自信，重獲心靈的自由，擁有和諧的內在關系。

一個短程咨詢歷程至少20次，3-5次是評估階段，了解當下的困難、成長背景并確定咨詢目標，建立咨詢關系。中間15次探索、覺察與改變，最后3-5次夯實咨詢目標、總結和咨詢結束。

寫給來訪者的話：

幾乎每個人在某些階段，都會有自己的心理難題。任何難題都是內心世界的一種外顯，當向內看的時候，答案就在心里面。當你做好準備，來面對真實的自己，我愿遇見真實的你。

來訪者評價：

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