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親密關系的殺手特質

Captain28 >《Psychology》

2023.03.09 湖北

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你上一次哭，是在什么時候？

過年那段時間，我本著支持國產(chǎn)動畫片的心態(tài)買了《深?！返钠?，沒想到在電影院哭成了淚人。

在主角參宿身上，我看到了多年來不討喜的自己——缺愛、敏感、討好、抑郁、孤獨......

▲圖源：《深?！?nbsp;

影片里，參宿很幸運，遇到了一個愿意接納療愈自己的好心人，現(xiàn)實中的你我，卻往往沒有這樣的運氣。

掃視一眼你的周圍，你會發(fā)現(xiàn)很多人活得像一座孤島——

· 喪失了社交的熱情，活得像行尸走肉；

· 做著隨時可以被替代的工作，忍受老板的PUA；

· 和身邊人越來越疏遠，總是會把親密關系搞砸......

而我，就是其中一座孤島。

回避型人格，

把我拖入了一口黑井

和很多缺愛的孩子一樣，我也是在一個沒有愛的家庭里長大的，冷戰(zhàn)爭吵向來是家常便飯。

從小我就習慣了這種孤獨的狀態(tài)，遇到開心的事不知道找誰分享，難過得歇斯底里也要靠自己扛過去。

哪怕心底很渴望和別人變得親密，腦子卻總是借機訓斥我——

“你不值得被愛”

“沒有人會喜歡你真實的樣子”

“不要給別人添麻煩了”......

▲圖源：《我的解放日志》

后來接觸了心理學，我才知道這就是典型的“回避型人格”。

稀薄的人際關系，以及高強度的工作，讓我變得越來越抑郁孤獨。

每次一到情緒低谷期，感覺就像掉進了一口深不可測的井里，井底很黑，而我一直在下墜。

這樣的狀態(tài)持續(xù)了很久，直到一次在朋友圈，我偶然刷到了一位心理學從業(yè)者分享的小視頻，至今我仍然印象深刻：

渴望被看見，是人類的最極為本質的需求，而只有高質量的深度關系，才能滿足這一需求。

那個瞬間我腦子里像有電流穿過：“也許是時候，在井底打開一扇門了。”

▲圖源：《我的解放日志》

“對我來說，你不是不相干的陌生人”

有段時間我壓力很大，腦子里總是會蹦出輕生的念頭，但沒辦法開口向任何人求救。

當時我的咨詢師對我說，你以后有自殺意念時就聯(lián)系我，我陪你一起熬過去。

我遲疑著拒絕了，坦言自己不該在咨詢時間外打擾她，畢竟對她而言，我只是一個不相干的陌生人。

她聽完后溫柔地呼喚著我的名字，堅定地對我說：

“你對我來說不是不相干的陌生人。

和你交流的過程中，我能看見躲在你脆弱情緒背后的善良和溫暖，我愿意去接住你。

你是我一個很重要的來訪，你很重要。”

她的話讓我瞬間哽咽，感覺心底淤塞、擰巴的一塊地方，突然間都自動疏通，慢慢地融化了。

我感受到無條件的接納與關心，她小心翼翼地接住了搖搖欲墜的我。

在她面前，我不是不相干的陌生人，我所有的情緒和想法，都能得到回應和包容。

很長一段時間里，我覺得自己就像是一顆冰箱里的雞蛋，冰冷、易碎、封閉......是她的傾聽和關注，讓我活了過來。

▲圖源：《海街日記》

一場心靈冒險奇旅

對我而言，接受別人是一場冒險。

從剛開始總是遮遮掩掩，到一點點卸下防備敞開自己的冒險；

從零開始信任一個人，走進這段深度關系的冒險。

現(xiàn)實中，我遇到過很多和我一樣的人，因為恐懼、失落，選擇封閉在自己的小世界里。

把所有的需求和痛苦深深壓抑在內心。

但那些失望的、被強迫的、被拒絕的、憋悶的感覺，并沒有消失，反倒越來越強烈。

甚至影響到日常生活，讓我們困在無力感中，不知所措。

▲圖源：《我的解放日志》

因為真正的需求，從沒有被“看見”。

看見真實的自己，改變才有可能發(fā)生。

我希望自己的這趟心靈冒險，可以鼓勵你，在人生需要專業(yè)幫助的時候，勇敢駛向未知。

如果你也有尚未處理好的創(chuàng)傷，得不到滿足的需求，那么，相比于熬著，主動尋求專業(yè)幫助，可能是更好的辦法。

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