腰腿痛是以腰部和腿部疼痛為主要癥狀的病癥，腰腿痛不是一種病，而是一組癥候群，可由多種原因引起。
研究顯示，70%的人一生中都會經(jīng)歷腰酸背痛，腰腿痛也越來越年輕化....尤其是長期伏案工作的人員中，腰腿痛也是常見?。?/p>
警惕這4大原因，引起腰腿疼
1、機體功能減退
隨著年齡的增長，人體內(nèi)的陽氣逐漸衰退，肝腎不足，對筋骨的濡養(yǎng)作用減弱，軟組織、骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性變化。
2、感受外邪
人體的防御機能下降，容易受風、寒、濕等屬于陰寒性質(zhì)的病邪侵襲，導致寒凝血瘀、經(jīng)脈閉阻。
3、姿勢不當
長期伏案工作、久坐等；
4、缺乏鍛煉或鍛煉不當。
學會這幾點，預防腰腿疼
1、避風寒
腰腿部受風寒濕邪侵襲后，較易產(chǎn)生疼痛；風寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛；所以要適時增減衣服，衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r更換，居處環(huán)境要保持干燥，避免遭受風寒濕邪的侵襲。
2、動起來
適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關(guān)節(jié)，減少各種疾病的發(fā)生，增強抗病康復的能力。動起來，動能生熱，熱可暖經(jīng)，經(jīng)暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除；但同時應(yīng)避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。
3、少穿高跟鞋
女性長期穿高跟鞋更容易腰腿痛，建議女性穿鞋以平底鞋最適宜，舒適且對人體好。
4、睡硬床
睡覺休息最好選用質(zhì)地較硬的床，質(zhì)地過軟的床鋪在人體平臥時由于重量的壓迫，造成中間低、四邊高的形狀，從而容易影響腰椎的正常生理弧度，導致腰肌疲勞，容易誘發(fā)椎間盤退變。
艾灸直擊病根，有效調(diào)理腰腿疼
清代吳儀洛在《本草從新》中說：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開郁，調(diào)經(jīng)安胎……以之艾火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/strong>
艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣，對腰腿痛有很好的療效。
艾灸取穴：委中穴、腎俞穴、腰陽關(guān)、命門穴
1、委中穴：能舒筋通絡(luò)散瘀活血
2、腎俞穴：有益腎助陽，強腰利水的功效
3、腰陽關(guān)：能祛寒除濕，舒筋活絡(luò)
4、命門穴：可培元固本，強健腰膝
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務(wù)必親自體會求證！
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