在辦公室里，我們常常會(huì)聽見有些同事說：“這幾天身子不舒服，上火了。”那么，“上火”到底是怎么回事呢？
中醫(yī)認(rèn)為，在人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能溫暖身體， 提供生命的能源，這種“火”又稱“命門之火”。在正常情況下， “命門之火”應(yīng)該是藏而不露、動(dòng)而不散、潛而不越的。但如果由
于某種原因?qū)е玛庩柺д{(diào)，“命門之火”便失去制約，改變了正常的潛藏 功能，火性就會(huì)浮炎于上，就會(huì)出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、a 干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙疼等癥狀，這就是“上火” 了。
引起“上火”的具體因素有很多，如情緒波動(dòng)過大、中暑、受涼、傷 風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩 之品和缺少睡眠等也都會(huì)引起“上火”。春季風(fēng)多雨少，氣候干燥，容易 “上火”。為預(yù)防“上火”,我們平時(shí)生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，按 時(shí)休息，同時(shí)要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料。
“上火”又分為虛火和實(shí)火。正常人的陰陽是平衡的，實(shí)火就是陰正 常而陽過多，它一般癥狀較重，來勢較猛；而虛火是指陽正常陰偏少，這 樣所表現(xiàn)出的癥狀輕，但時(shí)間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等。通過以下的方法，我們可以知道自己“上火”是實(shí)火還是虛火。
1.看小便
小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說明 體內(nèi)有寒，是虛火。
2.看大便
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白為虛火；大便 稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。
3.看發(fā)熱
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.51：時(shí)，全身燥熱、口渴，就 說明內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷，身體忽冷忽熱，不想喝水，是體 內(nèi)有寒，為虛火。
一般來說，人體輕微“上火”通過適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，會(huì)自動(dòng)恢復(fù)；如果“上火”比較厲害，就需要用一些藥物來幫助“降火”。如果是實(shí)火，中醫(yī)最常用各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。但目前單純實(shí)火的 人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火，如果是虛火，就要用艾葉水泡腳或用 大蒜敷腳心降火后再進(jìn)補(bǔ)。
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