通常，剛確診2型糖尿病的時候，胰島功能往往只剩下30%-50%了，自身分泌的胰島素不足以維持血糖平衡，只能依靠藥物輔助，但由于很多藥物也要借助剩余的胰島功能發(fā)揮作用，隨著胰島功能以每年4.5%的速度繼續(xù)下降，就會出現(xiàn)藥物失效的情況，不得不增加藥量，甚至打上胰島素，并發(fā)癥的風險也會隨著代謝紊亂的加劇而增加。
難道糖尿病一旦開始就只能接受身體越來越差的后果嗎？糖友黃先生的做法或許能給我們一些啟示。
黃先生今年71歲，確診糖尿病17年了，當時胰島功能就比較差，胰島素水平很低，醫(yī)生建議服用格列吡嗪控釋片來促進胰島素分泌。當時血糖控制住了，但身體的各種不適和代謝紊亂造成的傷害，沒有停止，以致出現(xiàn)前列腺炎、尿頻、手腳涼、睡眠差等情況，讓黃先生十分擔心。
黃先生通過與專家交流，嘗試各種非藥物方法，最終實現(xiàn)了血糖平穩(wěn)、癥狀改善，一年前還停了降糖藥，具體方法如下：
1.糖從口入，這樣吃，血糖穩(wěn)降
血糖升高除了與自身體質有關外，飲食因素也占據(jù)主導，特別是現(xiàn)在的飲食環(huán)境，很多加工食品、外賣，不僅營養(yǎng)單一，而且高糖、高鹽、熱量大，會增加代謝負擔，破壞胰島功能，還有的糖友一味節(jié)食，不僅會造成營養(yǎng)不良，免疫下降，還可能觸發(fā)應激反應，導致反應性高血糖。
正確的飲食方法：均衡營養(yǎng)，比例得當，按照黃先生的情況建議他每天吃250g主食，600g蔬菜，100g低GI水果，150g魚、肉，250ml牛奶、1個雞蛋，油不超過20g、鹽低于5g，食物種類多樣，每天12種，每周25種。
2.運動能降糖，方法要得當
運動可以消耗血糖，但方法和時間有講究，最好在餐后45分鐘的血糖高峰進行，推薦慢跑、快走、騎車、游泳等有氧運動方式，強度以微微出汗為宜。
另外，可以每周進行2-3次力量訓練，如拉伸、啞鈴、平板撐等，強化肌肉，減少脂肪，增加胰島素敏感性，提高心肺功能及機體免疫力。
3.標準體重是控糖的基礎
研究發(fā)現(xiàn)，體重與血糖關系密切，體重超標或腹型肥胖，脂肪儲備增加，會加重胰島素抵抗，降低胰島素工作效率，還會增加動脈硬化、高血壓、心、腦血管疾病風險。
可以這樣計算體重指數(shù)：BMI=體重（kg）/身高(m)平方，小于等于18.4（體重過低）、18.5—23.9（體重正常）24.0—27.9（超重）、超過28（肥胖）。
以黃先生為例：
目前體重70kg，身高178cm，BMI=70/(1.78*1.78)≈19屬于正常。
除了對日常生活方式的調整，減少胰島負荷外，通過營養(yǎng)干預的方法，補充受損細胞生長修復所需的特殊營養(yǎng)，是目前國際上逆轉糖尿病的首推方法。
比如，營養(yǎng)學和細胞組學研究發(fā)現(xiàn)，一些特殊結構的肽類物質在細胞生長修復中起著關鍵作用，對此中科院南海所已經(jīng)取得突破進展，并投入生產(chǎn)和臨床，具體如下：
黃先生經(jīng)過一段時間調理，感覺手腳熱了、食欲增強、精力提升，分別在第60、80、92天分3次遞減西藥，藥量已減為原來的1/4?？崭寡窃?以下，半年后，停服西藥，血糖平穩(wěn)。
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