五一小長假匆匆過去，立夏也悄然而至。
“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。
“立夏”，是夏季的第一個節(jié)氣，“立夏”的到來，預示著初夏已至，夏天來了。夏天在中醫(yī)上屬于太陽，是一年中陽氣最旺的季節(jié)。
立
summer
夏
01
立夏養(yǎng)生，祛濕不可少
立夏時節(jié)，我國各地降水會明顯增多，尤其是南方一些地區(qū)，氣候會變得非常悶熱、潮濕，人生活在這個大環(huán)境中，也不例外，身體就仿佛被包裹了一層水濕。人體祛濕顯得尤為重要。
濕氣分外濕和內濕：
外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環(huán)境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致。
內濕則是由于脾胃虛弱、水濕停聚所致，通俗來說，如大量吃生冷食物等。
要防止?jié)駳馇忠u，人體必須將外濕拒之體外，還需防止?jié)褡詢壬?nbsp;
02
拒“濕”有五招
順時令而飲食
多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣的食物；補充蛋白質和少量的瘦肉；多吃些有祛除濕氣作用的食物。立夏屬火屬陽，可飲姜棗茶，祛濕促消化。宜食清透滋補的食物，如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米一并煮粥，可健脾、祛暑。
多動排汗
運動出汗是很好的祛濕氣的方法，但要量力而行。
保持室內干燥
室內可放干燥劑或空調抽濕。
吹干頭發(fā)再入睡
洗頭洗澡時，要注意擦干水分，弄干頭發(fā)后，再入睡。
下雨天減少外出
下雨天減少外出，必須外出時要避免淋雨和涉水。
03
九種祛濕中成藥，個個有效
1.平胃丸
健脾和胃、利水滲濕兼顧腎和肺，祛濕治標。
2.四妙丸
清熱利濕，適合舌頭白苔多，邊緣有鋸齒狀，大便糖稀者。
3.茯苓丸
祛濕利尿、燥濕行氣，軟堅消痰。
4.人參健脾丸
補脾運濕，適合脾胃虛弱、體內有熱的人群祛濕。
5.二妙丸
燥濕清熱，適合濕疹或陰部濕疹等癥狀，對濕熱下注引起的紅腫、炎癥等有很好的作用，還可以治療女性白帶異常或男性陰囊濕癢。
6.六君子丸
益氣補脾，燥濕化痰，適合脾胃虛弱、食量少、有氣無力、痰多氣虛的人群。
7.香砂胃苓丸
行氣和胃、祛濕運脾。
8.參苓白術丸
利濕止瀉、健脾、益氣，適合脾胃虛弱的人群。
9.木香順氣丸
行氣化濕、健脾和胃，對于腹脹腹痛、噯氣嘔吐或愛生氣的 人群，祛濕效果佳。
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