早餐首選養(yǎng)胃粥——海鮮粥

自制料足又鮮美的養(yǎng)胃粥海鮮粥，超級軟糯滿足的早餐，煮粥的技巧一定要學會哇！

自己一個人吃飯的時候，煮的最多的就是面或者粥～用最少的時間吃飽才是最重要的！

食材：

蝦9只，胡蘿卜半根，香菇3個，半個玉米，豌豆一小把，青菜兩顆，白胡椒粉，姜，蔥，鹽，料酒

做法：

?蝦挑蝦線后切去蝦頭（蝦頭留著備用），剝出蝦仁，蝦仁加半勺鹽和一勺料酒，拌勻后放在一邊腌制；胡蘿卜切丁，香菇切片備用

?一段蔥白切成小段，鍋里放油，倒入蔥和蝦頭翻炒，炒出蝦油（油變得紅紅的）就可以啦，把蝦頭和蔥挑出去不用

?倒入胡蘿卜和香菇，翻炒均勻后加大米和適量水，開大火，用鏟子或者勺子不斷攪拌直到水燒開，然后繼續(xù)攪拌，煮到大米的體積明顯變大后，開小火蓋上蓋子燜煮半小時左右，到粥變得粘稠，關火燜5分鐘粥會變得更粘。

?煮好的粥開中小火，倒入切碎的青菜、玉米粒、豌豆粒、蝦仁，再加兩片姜末、小半勺白胡椒粉和一勺鹽，蓋上鍋蓋煮到食材都熟了就可以啦！

煮粥的比例大概在米：水=1:8左右，但是明火煮粥我一般會稍微多放一點，防止燒糊～煮的時候要不斷看看鍋里的情況！

第三步的煮粥法一定要試試！煮出來的粥口感不要太好！

自己喜歡的其他食材也可以煮進去啦！

早餐首選養(yǎng)胃粥——小米紅薯紅棗粥

這碗養(yǎng)胃粥，補血養(yǎng)胃又養(yǎng)人，不吃真虧。

推薦一道小米紅薯紅棗粥給大家，營養(yǎng)全面，讓人體能從小米和紅薯中攝取更多的膳食纖維素和維生素，小米溫潤細膩，紅薯柔軟香甜，紅棗飄香，補血益氣，溫中和胃，早上來一碗，一種幸福又香甜的味道，吃了身體特舒坦，飽腹又暖心。而且不用花過多的時間去熬粥，簡單又快捷，在辦公室也可以輕松做。

【小米紅薯紅棗粥】

?這是一道非常養(yǎng)胃的粥！

食材：小米，大米，紅薯，紅糖，紅棗，枸杞

?做法：

小米和大米清洗干凈，浸泡一會。

紅棗去核，枸杞洗凈。紅薯去皮切塊。

把小米，大米，紅薯，紅糖，紅棗，枸杞都放進歐慕的養(yǎng)生杯中。

根據杯內最高水位注入適量的清水。

單擊熬煮鍵工作，蓋上內蓋，功能完成后放置2-3分鐘即可開蓋食用。

早餐首選養(yǎng)胃粥——養(yǎng)生雜糧粥

? 女人要多喝這碗養(yǎng)胃粥，補血養(yǎng)顏，營養(yǎng)又美味，調出好氣色，素顏也美！

今天跟大家分享的這款養(yǎng)生雜糧粥，是由多種補血補氣有營養(yǎng)的雜糧一起熬煮而成的營養(yǎng)粥，補血補氣，營養(yǎng)又美味，女人要想皮膚好，氣色好，就要由內至外來調整，而今天這款五紅粥，

用的都是一些補血補氣、暖宮滋補的食材，如紅小豆、黑米、紅棗、紅皮花生米、紅糖等等都是很常見的食材。

這樣的食材熬成粥，經常喝，長期堅持你會發(fā)現氣色越來越好，臉色紅潤有光澤，就算是素顏也美。所以女人一定不要錯過。

所需材料：紅小豆30克，黑米20克，紅米20克，糯米20克，紅皮花生米15克，紅棗10顆，紅糖25-30克，清水800克

制作過程：

首先將紅小豆洗凈浸泡12小時以上，黑米、紅米、糯米洗凈浸泡1小時，紅棗和紅皮花生米洗凈浸泡半小時。

然后將紅小豆、黑米、紅米、糯米、紅棗、紅皮花生米放入砂鍋中，加入清水。最后大火燒開后轉小火燉煮40分鐘，再加入紅糖，繼續(xù)燉煮5分鐘至紅糖融化即可。

一道美味的五紅粥就做好了，香甜軟糯，營養(yǎng)又美味，好吃易做，你也趕緊做起來吧！

早餐首選養(yǎng)胃粥——南瓜粥

非常簡單易做的養(yǎng)胃粥！

做法：

首先將老南瓜去皮切塊。

然后將大米淘洗干凈后加入適量的清水燒開后，加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛。

最后食用前加入適量的冰糖待溶化后即可。

常吃南瓜粥的好處

健脾養(yǎng)胃

南瓜粥入口即化，非常容易消化，胃功能較弱或潰瘍患者，平日應多喝喝南瓜粥，不僅可以為虛弱的病人補充體力，還可以調養(yǎng)腸胃。

解毒

南瓜粥內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

防治糖尿病

南瓜粥含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對促進生長發(fā)育：防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

補血美容

南瓜粥中的南瓜是補血的絕佳補品，常喝南瓜粥，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，所以女性可以多喝點南瓜粥。

防癌治癌

南瓜粥能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，能預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。