——我的山村健康旅行
當(dāng)你舉一杯清茶，靜靜坐在桌前，或約幾位好友，共敘家長(zhǎng)理短，一個(gè)共同關(guān)注的話題——家庭健康，常常念道?？v觀多少家庭中老人到了晚年幾乎都是一色的重病而逝，而很少是無(wú)疾而終。這是困鈍現(xiàn)代家庭的一個(gè)陰影。但當(dāng)你翻閱《黃帝內(nèi)經(jīng)》遠(yuǎn)古時(shí)代，卻恰恰相反，多是老死的而不是重病而死。這是一個(gè)什么道理呢？為什么是這樣的？按現(xiàn)在常人思維一定會(huì)說(shuō)這是自然規(guī)律，有什么大驚小怪的，無(wú)需過(guò)多思考，只能順其自然，順應(yīng)社會(huì)發(fā)展，特別是一些中醫(yī)學(xué)者也是這個(gè)觀念。從而讓每個(gè)家庭理所當(dāng)然的幾乎都在重蹈著復(fù)轍。沉重的負(fù)擔(dān)和隱患卻悄悄懸在了做為晚輩的孩子頭上，隨時(shí)有落下的危險(xiǎn)。因?yàn)槿藗円呀?jīng)習(xí)慣了欣賞“經(jīng)驗(yàn)”二字，誰(shuí)誰(shuí)家的老人多么多么能力強(qiáng)，社交能力強(qiáng)，官場(chǎng)能力強(qiáng)，生意做得大，一切銳不可當(dāng)，羨慕不已。往往胡忽視了“教訓(xùn)”兩字，飲食隨心所欲，抽煙、喝酒無(wú)度，情緒失控難把握，任意賤踏自已的身體。做為后輩的人久勸說(shuō)無(wú)用，或不以為然。只有到最后關(guān)頭，才會(huì)發(fā)出一聲感嘆——唉，我們已經(jīng)盡全力，該做的我們已做了，沒(méi)有什么可遺憾的。誰(shuí)不知道這是在自欺其人。
一個(gè)人在壯年的時(shí)候，精力旺盛，事業(yè)昌達(dá)，生意興隆，場(chǎng)面大氣，豪宅名車(chē)，吃喝隨意，風(fēng)光無(wú)限。半百之后，身體迅速下滑，卻不聞不問(wèn)，其實(shí)已經(jīng)是帶著一個(gè)隱形病軀在談笑風(fēng)生，推杯換盞，全然不知罷了。說(shuō)這些話的意思不是消極和悲觀，因?yàn)橄麡O和悲觀情緒的負(fù)能量時(shí)刻也不能在體內(nèi)留存，它是酸性體質(zhì)聚集的根源。人人都渴望健康的身體，幸福的家庭，高品質(zhì)的生活，所以摒棄惡習(xí)，回歸本元，重拾升勢(shì)就擺在了人們面前。凈凈自已的浮心，養(yǎng)養(yǎng)自已的身軀，消除自己的穢根就顯得彌足珍貴。請(qǐng)不要把遺憾留給自已，把更多的負(fù)擔(dān)摔給心愛(ài)的孩子。因?yàn)槟阒郎眢w本身并非屬于你自已，試想當(dāng)一部好車(chē)即將走向報(bào)廢之時(shí)，做為優(yōu)秀操控手的你還有多大能力駕馭它呢？后來(lái)者扔棄舍不得，重修意義又如何？戰(zhàn)爭(zhēng)一觸即發(fā)，準(zhǔn)備不足，定將是敗亡，預(yù)防無(wú)法，重病來(lái)襲，順理而成章。疾病面前人人平等，達(dá)官顯貴，平頭百姓，都是一樣的，必須同等面對(duì)。不會(huì)因?yàn)楦蛔愣偌?，也不?huì)因?yàn)樨毟F就多病。理念和意念決定了一個(gè)人的身體。疾病從最初的預(yù)防期，修復(fù)期，康復(fù)期，治療期到最后的死亡期，其實(shí)都是自已意念造成的，好的意念使身體向好，惡的意念令身體轉(zhuǎn)壞。正能量和負(fù)能量全在一念之間。最上策是預(yù)防，其次是康復(fù)，再次才是治療。對(duì)照現(xiàn)狀，不難發(fā)現(xiàn)，人們正好相反了。成大病了，送醫(yī)院花再多的錢(qián)也要搶救，如臨大敵，不惜人財(cái)兩空。老祖宗的話——不治已病治未病，不治已亂治未亂，早已忘得一干二凈。試想想十年前的今天都在做些什么？
2000年文化傳承的道醫(yī)預(yù)防養(yǎng)生術(shù)——吐納（臍呼吸）呼之欲出。道家伐毛將做練氣養(yǎng)氣、防病療疾的最佳手段受到現(xiàn)代家庭的推崇。
了解自已是根本，古人說(shuō)得好：呼吸若到臍，壽命與天齊。人類(lèi)只有開(kāi)啟了肚臍這個(gè)生命的信息元能量場(chǎng)，一切重大疾患將被終結(jié)在身體之外。所以一個(gè)人，特別是一個(gè)中國(guó)人，不懂得氣的運(yùn)行，就如同盲人騎瞎馬，到處碰壁，疾病叢生，重病防不勝防。養(yǎng)氣、練氣強(qiáng)身健體不僅僅為自已，為家庭，更為全社會(huì)。
養(yǎng)氣人十二大益趣：
洗髓抻筋，祛除骨關(guān)節(jié)類(lèi)疾患之苦。
三焦調(diào)暢，沖任溝通，女性婦科疾病消除，男性威武陽(yáng)剛。
培補(bǔ)元?dú)?，能量充足，微循環(huán)暢通，延緩衰老。
視力提升，眼疾不生，明亮濕潤(rùn)，健康有神。
驅(qū)除酸性實(shí)現(xiàn)弱堿體質(zhì)，不受慢病苦痛。
力氣倍增，體格強(qiáng)健，氣血充盈。
國(guó)學(xué)誦讀，養(yǎng)身益氣，凈心安神，與失眠說(shuō)拜拜。
夫妻恩愛(ài)，家庭和睦，事業(yè)成就，生意興隆。
病氣消退，容顏端莊，正氣永駐。
十、疏肝清肺，排除血圬，脈通氣順，遠(yuǎn)離重病、橫病侵體之害。
十一、體態(tài)輕盈，思維敏捷，肥胖患者，減肥祛脂。
十二、為人大度，心性善良，胸懷寬廣，得道多助。
多年來(lái)，我始終在思考一個(gè)問(wèn)題，人為什么會(huì)生病？有的人為什么一生無(wú)大??？人的生老病死不可避免，為何遠(yuǎn)古時(shí)代人多是老死的，而現(xiàn)代人多是病死，而且多是痛苦中逝去，重則使家庭人財(cái)兩空，傾家蕩產(chǎn)，輕則累及家親，孩子，不得安寧，這是為什么？反復(fù)強(qiáng)調(diào)這個(gè)問(wèn)題，這是為什么？現(xiàn)在我們大家談?wù)撟疃嗍顷P(guān)于健康的話題，讓人最頭痛的是慢性疾病對(duì)家庭的困擾，經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)得了某種大病住院了，人們感到惋惜和遺憾。我們始終在尋求讓人年輕20歲的方法，當(dāng)然如果一個(gè)人的經(jīng)絡(luò)不通暢，又不懂氣的運(yùn)行，到老了血?dú)馊趿?，就要出?wèn)題了，所以始終保持經(jīng)脈通暢，心平氣和和深度呼吸鍛煉，飲食有節(jié)就變得非常重要了?？v觀人的悟性有快慢，快的人，可真接入靜，進(jìn)入靜養(yǎng)狀態(tài)，身體很快好了起來(lái)。悟性慢的人，要從肢體運(yùn)動(dòng)，穴位點(diǎn)按，呼吸調(diào)節(jié)不斷深入等方式開(kāi)始漸漸步入入靜狀態(tài)，需要一個(gè)學(xué)習(xí)的修煉過(guò)程，大部分人是這樣的。修煉從肚臍開(kāi)始——開(kāi)啟我們?nèi)梭w防病康復(fù)的大門(mén)，給我們一把鑰匙，隨時(shí)可以回家，那就是神闕的保養(yǎng)。因?yàn)槲覀冎溃啦∷ǖ腻X(qián)一定是最少的，治病時(shí)花的錢(qián)一定是最多的。有了這個(gè)理念，漸漸明淅了自已的思想——就開(kāi)始了不斷研究、學(xué)習(xí)、運(yùn)用古老的養(yǎng)生術(shù)，運(yùn)用傳統(tǒng)的哲學(xué)養(yǎng)生思想，以預(yù)防為前提，制定整體解決方案，讓疾病消失在萌芽狀態(tài)。但這有一個(gè)前提就是年齡段問(wèn)題，我認(rèn)為65歲以前比較有意義，65歲以后需加倍努力才可能完成，當(dāng)然越早越好，不是說(shuō)老了就學(xué)習(xí)不了了，有的人悟性高，老了更容易入靜，效果反而更好。我們一定要為自已的家人、親人營(yíng)造一個(gè)良好的養(yǎng)身、修心、調(diào)心、凈養(yǎng)的環(huán)境，因?yàn)榧彝バ枰悖∽屪砸训纳硇倪m度放松，入靜下來(lái)，使自已的身體進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，保持脈絡(luò)通暢，氣血充盈，精神飽滿，體態(tài)輕盈。中國(guó)的傳統(tǒng)文化養(yǎng)生來(lái)源于儒、釋、道、醫(yī)四大體系，最容易了解和認(rèn)識(shí)的是醫(yī)家，也就是說(shuō)以醫(yī)入道最易。以養(yǎng)為主，以防為主正是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的宗旨。
經(jīng)過(guò)不斷的發(fā)現(xiàn)和尋找，我有緣來(lái)到了北薛莊文化小院，開(kāi)始琢磨如何打造運(yùn)動(dòng)康復(fù)療養(yǎng)基地。我看到了這里背靠臥佛山，風(fēng)條雨順，近1200年歷史的小山村，文化底蘊(yùn)深厚，從無(wú)自然災(zāi)害發(fā)生，空氣清新，有些疾患不治而愈，是一個(gè)練氣，養(yǎng)氣的好場(chǎng)所。在這里能夠把學(xué)到的養(yǎng)生技術(shù)和大家分享，交流，讓更多的人通過(guò)這個(gè)環(huán)境，實(shí)現(xiàn)祛病療疾，延年益壽的目的。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的療養(yǎng)，讓自已的體質(zhì)得到提升，生命質(zhì)量得到了有效提高。更讓自已不由想到陸放翁的詞句：世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。
現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們要么不運(yùn)動(dòng)，要么又過(guò)度運(yùn)動(dòng)，中國(guó)人我們連傳統(tǒng)武術(shù)（如太極，傳統(tǒng)養(yǎng)生方法：六字訣、八段錦、易筋經(jīng)）都很少涉及，那才是我們的最佳運(yùn)動(dòng)方式，是人類(lèi)對(duì)大自然瑰寶最佳的運(yùn)用，恢復(fù)健康的關(guān)鍵，絕不是依賴(lài)藥物，也不是依賴(lài)某種個(gè)別營(yíng)養(yǎng)，而是首先依賴(lài)于我們對(duì)生命的熱愛(ài)和尊重，中華民族的偉大就是擁有完整的防御體系。在這個(gè)環(huán)境時(shí)空里，一下子讓我明白了，你今天受的，是你昨天做的，你今天所做的，一定是你明天要承受的這樣一種因與果的關(guān)系。有病與無(wú)病真是在于此。人體稟賦于先天，但得養(yǎng)于后天。
當(dāng)一個(gè)人一旦靜下心來(lái)，就產(chǎn)生了學(xué)一些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的強(qiáng)烈愿望，先了解中醫(yī)對(duì)腎的詳解：腎者，精神之舍，性命之根，人之有腎，猶樹(shù)之有根，主水，主納氣，生髓，主骨，開(kāi)竅于耳，其華在發(fā)。在我們的生活中一般出現(xiàn)了火情，都是用水去救之，所以腎水克心火，火特別愛(ài)出風(fēng)頭，總想著往上跑竄，竄得太高了未必是好事情，有說(shuō)法是槍打出頭的鳥(niǎo)，腎作為心的上司，是深深明白此道理的，并且很負(fù)責(zé)任的約束著心這把火，不讓它亂竄，不過(guò)，有時(shí)老虎也有打個(gè)盹的時(shí)候，腎稍不留神，（腎水不足）心火馬上蔓延上升，導(dǎo)致口腔潰瘍，口舌生瘡，口苦口干，額頭長(zhǎng)痘，胸中燥悶，抑郁多疑多慮，五心煩熱（手心，腳心，心口），心腎不交癥。腎主水液代謝，主要是指體內(nèi)的津液的輸布和排泄，代謝的平衡，都是賴(lài)依腎精的蒸騰汽化作用。人們得了水腫性疾患，就是腎陰精不固失去津液的輸布功能。腎主納氣，肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽(yáng)相交，呼吸乃和。肺吸入的清氣必須下達(dá)于腎，因?yàn)槟I的納氣作用，而讓我們的呼吸保持一定的深度，若腎的納氣功能減退，會(huì)導(dǎo)致氣喘，呼吸急促（上氣不接下氣），話語(yǔ)聲弱，運(yùn)動(dòng)無(wú)力。腎液為唾，我們口中的唾液是由腎精產(chǎn)生的，在道家養(yǎng)生功和習(xí)武者養(yǎng)生功里，都有舌頭頂住上腭，口中唾液溢滿后再一滴一滴吞咽的養(yǎng)生功法，養(yǎng)生固腎。腎生髓，腎精充盈，才能生成骨髓，骨頭的生長(zhǎng)發(fā)育必須要靠骨髓來(lái)營(yíng)養(yǎng)，如果腎精不足，就會(huì)骨髓空虛。先天的軟骨病是腎精不足，這樣腦髓就相應(yīng)的不足，腦的營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，健忘，思維渾濁，反應(yīng)遲鈍，變傻變笨，腎精不足，脫發(fā)，早生白發(fā)，頭發(fā)稀疏細(xì)軟，無(wú)光澤，無(wú)彈性，開(kāi)叉。但是有一點(diǎn)已經(jīng)證實(shí)，先天腎精不足，可以通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)，鍛煉來(lái)加以改變。后天之精，是由攝入的飲食通過(guò)我們脾胃運(yùn)化而生成的水谷的精氣以及臟腑生理活動(dòng)，代謝平衡以后剩余部分化生的精氣。
“后天之精”可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，養(yǎng)生練氣養(yǎng)氣鍛煉而源源不斷獲得。幫助腎把水液流通起來(lái)，有用的營(yíng)養(yǎng)身體，無(wú)用的排出體外。腎精是人體內(nèi)最細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)元素，而且就象錢(qián)一樣，處處流通，也就是說(shuō)人體的每個(gè)部位，比如頭發(fā)，血管，肌肉，皮膚都離不開(kāi)腎精的營(yíng)養(yǎng)，就像一個(gè)人渴了要喝水，饑餓了要吃飯，冷了要穿衣，但都需要錢(qián)來(lái)買(mǎi)。如果你的錢(qián)充足，想買(mǎi)就可以隨心的欲，腎精足，哪里需要營(yíng)養(yǎng)，腎精就供養(yǎng)到哪里，身體抵抗力增強(qiáng)，抗疾病，抗感染能力提高。經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的調(diào)養(yǎng)修為，我通過(guò)傳統(tǒng)的六字訣的吐納養(yǎng)生法，補(bǔ)腎益氣，以及通過(guò)易筋經(jīng)的健骨術(shù)，在天然磁場(chǎng)的環(huán)境下，身心合一，天人合一，呼吸大自然的精氣，使身體的狀況大幅提升，可通過(guò)檢測(cè)數(shù)據(jù)說(shuō)明問(wèn)題。人最關(guān)鍵的骨密度，骨質(zhì)性能完美提升，血液微循環(huán)暢通，特別是心臟指標(biāo)達(dá)到最佳！動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)心，身心同調(diào)，疾病不生。不少人通過(guò)旅行來(lái)到這里，以定期隱居的形式暫住下來(lái)，幾日或十幾日，遠(yuǎn)離一時(shí)的暄嘩，關(guān)幾天手機(jī)，少看幾天電視，凈心調(diào)養(yǎng)幾日，給自已負(fù)荷的心靈放個(gè)假，給自已疲憊的身軀充充電。下山后又可以生龍活虎。這里就是一個(gè)能量的加油站，一個(gè)生活的充電樁。健康只給有準(zhǔn)備的我們，健康永遠(yuǎn)要掌握在我們自已手中，打開(kāi)人體自愈能力的大門(mén)，遠(yuǎn)離疾患，強(qiáng)身健體，我們能做到。
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