馬拉松比賽可不是隨意是誰都能完成的，不僅需要長時間的跑步訓(xùn)練，在比賽過程中，更是需要良好的心態(tài)，才能跑出新PB！
今天，小編就和大家聊聊，馬拉松比賽中，你都該想些什么？
做好迎接痛苦的準備吧！
在馬拉松比賽開始前，跑友們就應(yīng)該做好迎接痛苦的準備。
無論你是初跑的小菜鳥還是跑了多次馬拉松的老司機、無論你是參加全馬還是僅僅想跑個半馬，這個過程一定沒那么好受。
不熟悉的路況、身邊那么多陌生的面孔、遙遠的距離、出狀況的身體...
這一切都會讓你感到不適應(yīng)，所以，在跑前做好萬全的心理建設(shè)，積極的應(yīng)對馬拉松比賽中出現(xiàn)的各種狀況，才能跑出好成績！
01
想點有意思的事情
起跑時的意氣風(fēng)發(fā)都會慢慢變成跑到中途時的煎熬感，這時，千萬不要頻繁的去看公里數(shù)，也不要頻繁的計算自己的成績，這些都會使你感到更加疲勞。
試著想想其他的事情：
跑完這場馬拉松后是不是要喝杯啤酒慶祝下呢？
剛剛來到這個城市，跑完了該去哪些景點參觀下呢？
加上這次的馬拉松獎牌，我一共有多少塊獎牌了啊？...
像這樣把思維引導(dǎo)到別處，盡量想些積極的事情，難熬的時間就會相對比較輕松的度過了。
02
多關(guān)注身邊的事物
聚焦于你正在做的事，而不是你的感受。
這點非常重要。不要總是想著“我現(xiàn)在好累，好像跑不動了”、“我之前每次訓(xùn)練，跑到這個時候都會岔氣”、“現(xiàn)在還沒跑到一半，我能趕上關(guān)門前跑完嗎？”...
過度的關(guān)注你的感受會使身體更加疲憊，不妨多放些注意到前方的道路上：
我要超過前面那個穿紅色衣服的美女、我要在聽完這首歌之前跑到那棵樹那里！把注意集中到眼前的事物上，能讓你跑得比預(yù)想輕松。
馬拉松比賽中，積極的心態(tài)和良好的跑步技術(shù)一樣重要，你們學(xué)到了嗎？
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