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結(jié)尾曲：卓依婷 - 明天會更好

人們常說，三十而立，此話甚有道理。

尤其是女人，三十歲就是人生的分水嶺。

回顧過往，也許有些許遺憾和不如意。

可正如《乘風破浪的姐姐》中所說：

“三十歲以后，人生的見證者越來越少，但還可以自我見證；所有的可能性不斷退卻，但還可以越過時間，越過自己。”

一個女人終其一生，最要緊的事，就是經(jīng)營好自己。

只有勇敢地跳出舒適區(qū)，才能告別你本平庸無光的人生。

余生想要越過越幸福，女人可以從這20件小事做起。

健康生活篇

你對待生活的態(tài)度，決定你的幸福程度。

想要過好這一生，首先就要重視生活方式。

1.衣著得體，保持外在形象

有句話說得好：“沒人有義務透過你邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的內(nèi)在。”

以貌取人固然很殘酷，但人與人的交往中，外表卻是交流的第一語言。

女人，任何時候，都要注意自己的外在形象。

無論多喜歡花里胡哨的衣服，柜子里總要留一件白襯衫；

拖鞋再舒適，也總要有一雙高跟鞋，應對正式場合。

一套搭配，全身的色彩不宜過多，一到兩個相襯的顏色即可。

要讓形象成為我們的加分項，而不是成為我們發(fā)展的阻力。

2.日常護膚，注重面部保養(yǎng)

皮膚，是身體的一面鏡子。

細膩光滑的皮膚，更顯得人容光煥發(fā)。

保養(yǎng)，不是追求奢侈，而是表明一種精致的生活態(tài)度。

夏天多做一些防曬，冬天涂抹一些面霜。

早晚護膚一次，讓臉部保持清爽，自己也舒服。

不要苛求極致的美白，而是做好日常的維穩(wěn)。

要知道，歲月給的所有厚待，都是源自自己的精心呵護。

3.適度運動，生活充滿活力

現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，工作和家務，讓女人積勞已久。

僅有的閑暇時光，也總是被手機占領。

運動似乎成了生活中的奢侈品。

其實，并不需要每天都花大量的時間集中訓練。

晚飯后散散步、每周跑幾圈，不僅能消耗體內(nèi)過多的熱量，也會給身體注入活力。

馬雅科夫斯基曾說：“世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。”

能讓人保持年輕和健康的唯一捷徑，就是運動。

4.合理飲食，每天營養(yǎng)均衡

前段時間，寧波一位16歲的女孩因為長期用零食代替三餐，引發(fā)了胃癌。

在鬼門關走一遭后，女孩追悔莫及。

原來，管住嘴，才是健康的根本。

作為女性，想要皮膚身材好，就要少吃奶茶甜品，多吃蔬菜水果。

想要面色紅潤，就要補充蛋白質(zhì)，多吃肉類，少吃零食。

只有養(yǎng)成合理的飲食習慣，才能讓健康與美麗主動找上門。

5.定期體檢，規(guī)避身體疾病

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)表示：

“三分之一的癌癥可以預防，三分之一的癌癥可以治愈，三分之一的癌癥可以通過治療延長壽命。”

尤其是女性的宮頸癌、乳腺癌等，早發(fā)現(xiàn)便能早治愈。

打倒疾病最有效的手段，就是防患于未然。

因此，定期體檢顯得尤為重要。

每年做一次婦科檢查，每兩年一次全面體檢。

了解身體最真實的情況，才能更有針對性地養(yǎng)護身體。

婚姻家庭篇

《遇見幸?！分姓f：“結(jié)婚靠勇氣，維持婚姻靠智慧。”

婚姻將兩個毫無關系的人系于同一屋檐下，要想長長久久，就要用心經(jīng)營。

6.小事裝“糊涂”，給對方留面子

俗話說，婚姻是一筆糊涂賬。

凡事計較得太明白，反而傷了感情，多了生分。

一位網(wǎng)友說，他的母親對于婚姻的秘訣，就是“裝聾作啞”。

父親有時會以加班為借口，躲進書房打游戲。

母親心知肚明，卻裝作從未看見。

而母親對父親的包容，也換來父親對她的體貼。

聰明的女人都會“裝傻”，小事不計較，婚姻少爭吵。

7.拒絕過度付出，愛人先愛己

作家周國平說：“要談簡單的戀愛，做復雜的工作。”

步入一段親密關系前，一定要明確：婚姻是為了營造更好的生活，而不是破壞現(xiàn)有的狀態(tài)。

感情中，切忌“自我感動式付出”。

以付出為籌碼，把犧牲掛在嘴邊，借此向?qū)Ψ剿魅∏榫w價值的人，往往只能以失望離場。

女人在婚姻中，一定要時刻保持獨立與清醒，不要“戀愛腦”。

你的自我感動，可能換來的是對方的不屑一顧。

一段好的婚姻，一定是彼此付出，互相成就。

8.試著講道理，而不是爭對錯

多少婚姻，死于針鋒相對；多少愛情，終于唇槍舌劍。

有人把夫妻吵架比喻成一鍋沸水，若在情緒沸騰時還繼續(xù)加柴，場面只會愈發(fā)失控。

而此時，選擇關小火、加冷水，都是不錯的解決方式。

關小火，即把指責轉(zhuǎn)為陳述，表達清楚自己的訴求，給對方一個臺階。

加冷水，則是給彼此一個冷靜期，待情緒平緩后，再解決問題。

唯有好好“吵架”，才能讓婚姻歷久彌新。

9.建立家庭“小金庫”

一場疫情，打亂多少人的節(jié)奏；一場疾病，能摧毀多少家庭。

生活的殘酷，就在于它總是打得人措手不及。

當被困境打入谷底時，才知道，存款才是自己最大的靠山。

減掉不必要的支出，合理開銷；養(yǎng)成定期儲蓄的習慣，積少成多。

真正會持家的女人，都懂得為家庭存一筆“安全基金”。

長遠的打算，讓生活有備無患。

兜里有錢，心里才不會慌。

10.注重儀式感，幸福浪漫自己爭取

你有多久沒和老公去看過一場電影了？

又有多久沒有收到愛人送的花了？

平淡的生活一天天過去，把細水流長，變成了索然無味。

停止得過且過，把值得紀念的日子寫進日程，把每一個特殊的日子，過得與眾不同。

小小的儀式感，讓婚姻生活增添許多色彩。

四季更迭間，不僅有柴米油鹽，也要有風花雪月。

家庭幸福的女人，從不是被動等幸福降臨，也會自己主動追求。

人際交往篇

沒有人是一座孤島，女人也不要把自己困守在家庭之中。

與人交往，不需要太多技巧，相信真心能換真心。

11.常常把“謝謝”掛在嘴邊

人和人之間，不幫是本分，幫助是情分。

受人相助，一句“謝謝”，是對恩情最重的回答；

親人關懷，一句“謝謝”，是對親情最好的回報；

愛人之間，一句“謝謝”，是對伴侶最大的尊重。

把感謝掛在嘴邊的女人，知恩圖報，心存善意。

心懷感恩，才能更好地感知身邊的幸福。

12.不要把底牌亮給對方

畢淑敏說：“親切地保持距離，才是最恰當?shù)慕浑H方式。”

有時傷我們最深的，往往都是最親近的人。

人心隔肚皮，你引為知己的人，不一定拿你當朋友。

對人毫無保留的女人，總是很容易受到傷害。

不要高估人性，也不要高估感情。

待人七分真誠，三分保留，留下的是邊界，是底線。

13.不隨意點評他人生活，多管閑事

有一些女人，喜歡對他人品頭論足，還喜歡多管閑事。

殊不知，言多必失。

多嘴多舌，令人嫌棄；搬弄是非，最是可惡。

人生而不同，別用自己的尺子，去丈量別人的生活。

水深而不喧嘩，人持重而不吵鬧。

看破不說破，才是處事最大的智慧。

14.降低對他人的期待

經(jīng)濟學中有個公式：幸福=效用/期望值。

期望值越低，越容易獲得滿足，幸福感越強。

對父母期待過高，會對原生家庭的平庸產(chǎn)生怨懟；

對伴侶期待過高，會對伴侶的不完美感到失望；

對朋友期待太高，會因朋友的一次疏離感到難過。

智慧的女人，從不會對身邊人有過高的期待。

不給別人過大的壓力，彼此相處不累，才能久處不厭。

15.少說抱怨的話，傳播正能量

人生在世，十有九難。

誰的一生不會遇到幾個難邁的坎，幾道難過的關。

滿嘴抱怨的女人，把三分的困境放大為十分，日子越過越難。

樂觀豁達的女人，總是心態(tài)積極，為自己種下希望，即使處于低谷，也能走出上坡路。

傳播正能量，也會收獲正能量。

愛笑的女人，人緣不會太差。

經(jīng)營好自己的人際關系，生活多歡樂，少憂愁。

自我成長篇

人，你可以不成功，但不能不成長。

在這個日新月異的社會，唯有不斷學習，不斷成長，才能站穩(wěn)腳跟。

16.擁有一技之長，深耕自己

著名女演員陳數(shù)說過：

“不論你退隱江湖還是身在職場，都必須要有一技之長。哪天你再回來，能在這個社會不靠任何人的活下去。”

一語驚醒夢中人。

女人無論什么時候，都要經(jīng)濟獨立。

保留一技之長，能憑借一己之力養(yǎng)活自己。

婚姻不是永遠安全的港灣，你要有獨自抵御風險的能力。

努力工作，在自己的領域深耕自己；

認真掙錢，你才有更多家庭話語權。

17.停止對垃圾娛樂上癮，培養(yǎng)興趣愛好

你有沒有這樣的經(jīng)歷？

原本只想刷5分鐘視頻，一眨眼就過去了幾個小時；

原本只想看一集電視，卻停不下來，直至追劇到深夜。

然而，這些短暫的“垃圾快樂”，只會讓你越來越疲憊。

很認同一句話：“低級的快感靠放縱，高級的快感靠克制?！?/span>

女人要好好利用自己的閑暇時光，培養(yǎng)一個興趣愛好，改變自己的精神狀態(tài)。

人唯有自律，精進，才能活出自己想要的樣子。

18.管理好自己的時間和精力

人生上半場是做加法，學習知識，拓展技能，豐富閱歷。

而人生下半場則是做減法，去掉無意義的活動，把時間投入到更有價值的事情上。

不妨試試“四象限法則”：把事情劃分為重要且緊急、緊急但不重要、重要不緊急、不緊急不重要。

按這四個象限，依次分配時間精力和優(yōu)先順序，更高效地完成任務。

正因歲月匆匆，我們更要學會計算時間成本，刪繁就簡，讓每一分鐘都更有價值。

19.定期制定計劃，每天復盤

許多女人每天手忙腳亂，生活卻毫無起色。

無效努力與有效努力，其實只差一個計劃和每天復盤。

有目標的努力更有動力；有復盤的日子更有收獲。

唯有積一時之跬步，方能至千里之遙程。

當你把經(jīng)歷變成經(jīng)驗，從前的每一步都是在為最后的成功做鋪墊。

20.更新迭代知識，擴大自己的“舒適圈”

《宋論》中言：“時異而勢異，勢異而理亦異矣?！?/span>

時代日新月異，身處局中的我們，也要不斷更新自己的知識與技能。

知乎上曾有人問：“為什么那么多人明明厭惡自己的工作，卻不敢離職？”

高贊的回答十分扎心：“因為他們沒有另謀出路的技能?！?/span>

女人這一生，最佳投資就是自己。

當時代的潮水襲來，唯有不斷進化的技能，才是我們的救生圈。

▽

比爾·蓋茨曾說過：

“我們不能決定自己人生的開始，但過程和結(jié)局需要自己書寫?！?/span>

女人從出生開始，就要面臨身份與年齡的不斷更替。

活得高級的女人，能在時光的洗練、歲月的沉淀中，活出風采，走出姿態(tài)。

停止得過且過，放下焦慮不安。

從現(xiàn)在開始，好好經(jīng)營自己，去追逐生命更多的可能。

點亮【在看】，與書友們共勉。

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