腎在五行屬于水，應(yīng)于冬季，所以冬天是保護腎中陰精的關(guān)鍵，《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別提出“秋冬養(yǎng)陰”的概念，就是告誡人們，秋冬盡管是寒涼之季，但在保護陽氣的同時，在深層次的更要注意潛藏陰精。
補腎一直是人們談不完的話題，補腎養(yǎng)腎，試試下面三個穴位吧，簡單有效。
艾灸太溪穴：匯聚腎經(jīng)元氣
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陽和元陰都來源于它。古人將太溪穴稱為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。面對垂危病人，古人經(jīng)常用這個穴位“補腎氣斷生死”，若此穴位仍能摸到跳動的動脈，說明腎氣未竭，還有得救，若沒有跳動則說明病人陰氣纏身，難以治愈了。
所以可以經(jīng)常通過艾灸溫通此穴位，最好有溫?zé)岬母杏X為好，最好艾灸太溪穴的時候，能巡經(jīng)熱到小腿乃至膝蓋以上為佳。
艾灸涌泉穴：補腎固元
涌泉穴是人體足少陽腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三廢之一的交點處。“腎出于涌泉，涌泉者足心也”這句話的意思是腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢。所以，涌泉具有補腎固元保健養(yǎng)生的重要作用。
所謂三里涌泉穴，長壽妙中決。通過艾灸此穴位，能健脾益精血。經(jīng)常艾灸此穴位可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛。
艾灸關(guān)元穴：封藏一身真元
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為，元氣稟于先天，藏于腎中，又依賴于后天精氣給養(yǎng)，主要功能室推動人體的生長發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑經(jīng)絡(luò)器官等生理功能。
元氣減少后，人就開始衰老。關(guān)元穴就是人身體的一個閥門，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)不讓它泄漏，是男性藏精，女性蓄血之處，是人體元陽元陰蓄積之處。
通過艾灸關(guān)元穴，可以補養(yǎng)腎氣。元氣就像我們銀行的存款一樣，如果只出不進，遲早是會用光的，唯一可以讓這筆錢不會簡少的太快的方法就是賺錢，即艾灸關(guān)元穴，補給腎氣。
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