在別人看來，我是一個不懂養(yǎng)生保健的人，因為我從來沒有刻意養(yǎng)生，更不信保健品能保健。前幾年那些推銷保健品的到老干部活動中心來講座，我不參加，給贈品也不要，組織免費旅游，我不去。我就堅信一個理兒，天上不會掉餡餅。我也不刻意進行鍛煉，那些每天早上走幾萬步，每天跑步達到多少里地的退休老人，我勸他們說，“這樣超負荷鍛煉沒有什么好處?！?/p>
其實，我不是不想養(yǎng)生保健，誰不希望自己多活幾年？我有自己的養(yǎng)生保健經(jīng)。
我的養(yǎng)生保健經(jīng)是從父親那里得到的。父親活到93歲，臨終前一個月還在勞動，如果不是意外傷害，村里人都說他活過百歲沒問題。父親粗茶淡飯一輩子，更別說吃什么保健品了。父親從來沒參加過什么鍛煉活動，就是一生都在莊稼地里勞動，一天沒有間斷過。父親一生都沒有刷過牙，但他九十多歲了，滿口牙完好無缺。（當然刷牙還是必要的）我從父親身上悟出了真正的養(yǎng)生絕不是刻意的追求，而是要因人而異，順其自然。
我對養(yǎng)生保健還是有幾點感受的。
一， 保持一個樂觀健康的心態(tài)?？鞓飞羁蓸废硇腋＃奚眇B(yǎng)性能延年益壽。性急傷肝，火大攻心。人的喜怒哀樂都影響著身心健康。我的父親待人寬容大度，從不不計較個人得失。他樂于助人，孝老愛幼，與親朋好友相處和睦。他遇事沉穩(wěn)，能適時控制情緒，天大的事也不上火，多大的委屈也能忍受。人們都說他是一個老實人，好心人。我想父親心態(tài)好是他能保持一個好身體，一輩子沒有進過醫(yī)院的原因之一。
二、 適當?shù)腻憻捒稍鰪婓w質(zhì)。有的人認為身體越鍛煉就會越強壯。但是我看那些一生都在刻苦鍛煉，練就了一身功夫的武者，卻很少有長壽的。鍛煉對身體有好處，但超負荷鍛煉卻是對身體的透支。老年人鍛煉更要適中。適量的參加勞動是最好的鍛煉。我父親從不知什么是鍛煉，他就是一天不閑地勞動。在我的印象中，父親除了農(nóng)閑時候坐下來看點書，其他時間都在勞動，按他自己的話說，“讓我閑下來就會得病。”所以我想，我們這些退休人，有條件的種上幾分地，載上幾棵果樹，侍弄一個小菜園，是再好不過的養(yǎng)生了。腦力勞動也不可缺。退休沒心事了，腦子老閑著沒有好處。上上網(wǎng)，寫點詩文，既愉悅了心情，又活躍了大腦，預(yù)防老年癡呆，何樂而不為？
三、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，飲食取其所好，順其自然。一日三餐，均衡飲食，營養(yǎng)合理搭配，按時睡眠等這些養(yǎng)生道道誰都知道，其中的好處也不必贅述。我只說這幾年社會上人人談養(yǎng)生，個個談保健，加上專家講座，商家忽悠，很多人都不知該咋活了。我就發(fā)現(xiàn)，那些喜歡吃糖的，不見得能得糖尿??；一輩子不抽煙的照常得肺癌；舊社會，老百姓一輩子腌制咸菜當家，也沒見那么多人得癌癥。所以我覺得只要身體沒有明顯的毛病，飲食上還是要順其自然，自己喜歡吃的，一定是身體需要的，不喜歡吃的，沒必要因為聽人說是什么綠色、養(yǎng)生、補腎、排毒，就硬吃它。人老了，更喜歡吃粗茶淡飯，只要吃著香的就是好飯。但不能缺少魚肉蛋，野菜只能吃稀罕。我父親在世時就喜歡吃零食，小點心，瓜果，花生，糖塊等，身邊總不能缺。對老年人來說，我覺得吃零食不是壞事。人老飯量小，又不能暴飲暴食，及時補充營養(yǎng)有利于身體健康。
四、有病早預(yù)防，自己的身體狀況早知道。人吃五谷雜糧沒有不得病的，不管大病小病都會對身體造成傷害。有人說無病早預(yù)防，我不信，當醫(yī)生的也做不到。但有病早知道早行動，能避免小病變大病。我父親一輩子沒進過醫(yī)院，我也只住過一次院，是因為意外傷害。人沒有不得病的，關(guān)鍵是有病治在病萌芽。有人說，是藥八分毒，盡量不吃藥，小病挨幾天就好了。這種情況，往往挨來挨去就小病挨成大病了。我家有個小藥箱，雖然不大，各種常用藥齊全。如果洗完澡感覺頭有點昏，一粒感冒藥，搞定。晚上，肚子突然疼，一粒腸炎藥下去，沒事了，如果挨到明天再吃藥，恐怕就好進醫(yī)院了。當然，那些亂七八糟的神藥決不能亂吃，吃點小藥不見效，就要快去正規(guī)醫(yī)院了。
五、廣交朋友，開闊眼界，豐富知識，老有所樂，越活越年輕。老年人最怕的是孤獨，孤獨的人，吃嘛嘛不香。特別是退休老人，從職場上退下來，總有一段不適應(yīng)的過程。調(diào)整心態(tài)，一靠走出去，二靠坐下來。走出去就是多做戶外活動。隨團旅游，看看外面的大千世界，心曠神怡，身心愉悅；舊日的老同學、老同事、老戰(zhàn)友，聚一聚，聊一聊，交流一下思想，暢談一下心得，增加一下感情，增添一點晚年生活的色彩。要讓晚年生活豐富多彩就要抱著活到老活到老的心態(tài)。讀讀書，看看報，寫點詩詞文章，回憶一下當年勇，展望一下夕陽風采。老有所學，老有所樂，越活越年輕，幸福享晚年。
這就是我對養(yǎng)生保健的體會。養(yǎng)生就是保養(yǎng)身體，頤養(yǎng)生命；保健就是用恰當?shù)姆绞?，保證身體健康。保健是方法，養(yǎng)生是目的。預(yù)防為主，從“心”開始，守住“口”關(guān)。人生最大的財富是健康的身體，最好的保健醫(yī)生是自己。
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