你是脾氣虛，還是脾陽虛呢？脾氣虛的人，平時容易乏力，飯后容易困倦；手腳軟弱無力；少食體胖。脾陽虛的人，手腳冰涼、容易怕冷；吃生冷食物、受涼后容易腹脹、腹痛，甚至腹瀉清谷。
那有以上這些癥狀表現(xiàn)的人，又該如何調理呢？今天小編就為你解答各種各樣的脾胃問題，讓你成為自己的養(yǎng)生醫(yī)師。
“脾氣”是我們中醫(yī)里特有的概念，我們身體的很多功能都是由脾氣決定的。脾氣虛其實就是指脾的運化功能發(fā)生了失調，不能正常工作。我們人體所需要的營養(yǎng)物質不能正常地被運輸?shù)饺恚@樣我們的健康就會受到威脅?？梢哉f，脾氣好，身體才結實。
平時容易乏力，飯后容易困倦。很多朋友會有吃過飯后覺得非常疲倦，容易打瞌睡的癥狀，這通常與脾氣虛相關，因為身體過多的能量用于消化食物，大腦的供血量減少，會容易疲倦，頭腦不清醒。
手腳軟弱無力。我們身體的肌肉是歸脾氣所管的，如果脾氣虛弱，反映在身體上最直接的表現(xiàn)就是手腳容易無力。手上沒辦法拎較重的東西，且走路時間稍長就會上氣不接下氣。
少食體胖。生活中很多朋友飯量很小，吃的東西也比正常人少，可是卻很容易發(fā)胖，這類癥狀也是脾虛導致的，脾氣虛代謝能力就會下降，很容易引起肥胖。
另外，脾氣虛的人也可能有消瘦的傾向，攝入水谷不容易被吸收；睡覺時流口水或者睡眠時目露白睛，以及大便不成形也可能是脾氣虛的表現(xiàn)。
對于脾氣虛的朋友，生活中可以吃“人參養(yǎng)榮丸”或者“人參健脾丸”來強健脾氣。“人參健脾丸”可以長期吃，而且對于脾虛引起的諸多癥狀有很好的功效。
“生脈飲”益氣的效果也非常好，需要注意的是因為“生脈飲”有黨參方和人參方，因此，如果癥狀不是特別明顯服用黨參方的“生脈飲”即可。
又被稱為脾胃虛寒，指的就是脾的陽氣虛弱，而陰氣過剩的癥狀。脾陽虛可以是脾氣虛加重的后果，素體陽虛，久居寒室，長期吃生冷食物、飲食時間不規(guī)律、不注意身體保溫都會使陽氣受到損害，久而久之就變成脾陽虛。
手腳冰涼、容易怕冷。脾陽虛就是陽氣受到破壞，身體熱量會較之健康體質有所降低，因此如果自身比其他人容易怕冷，夏天也會手腳冰涼，不能耐受寒涼飲食，那么十有八九是脾陽虛引起的。
吃生冷食物、受涼后容易腹脹、腹痛，甚至腹瀉清谷。脾陽虛通俗來講就是身體消化吸收的器官功能開始下降、不足，人體的能量開始缺乏，身體的血液流通不暢。因此當我們吃了生冷食物之后，消化系統(tǒng)的功能沒辦法完全發(fā)揮，就容易引起腹脹、腹痛。
對于脾陽虛的人要注意少吃性寒的食物，冷飲也要盡量少吃或者避免空腹吃。如果進食了生冷食物，感到脾胃不適，一定要及時多喝一些熱粥或者米湯來保養(yǎng)脾胃。
還可以多吃具有溫陽散寒作用的食品，或者熱量較高的食物，比如，牛羊肉、魚肉。
對于經常腹脹的朋友也可以服用“理中丸”，可以有效緩解腹脹、腹痛，溫陽健脾的作用很好。
是指脾氣虛弱，不能夠統(tǒng)攝血液，致使血液容易溢出脈外。脾胃是氣血之源，脾運健旺，氣血才會旺盛，血液得以在血管內運行而不至于溢出脈外，反之如果脾胃虛弱，氣血就會虛虧，血液不按規(guī)定的路徑循環(huán)，造成出血傾向。脾不統(tǒng)血可以說是脾氣虛的一種特殊表現(xiàn)。
不容易止血或者月經過多。脾不統(tǒng)血主要是脾氣虛弱的導致的，脾氣虛便不能夠統(tǒng)攝血液，這種情況容易導致月經期間出現(xiàn)月經過多的癥狀。
對于脾不統(tǒng)血的朋友，主要的就是要以補脾氣、氣血為主。
出現(xiàn)脾不統(tǒng)血的癥狀可以服用“人參歸脾丸”，特別對月經過多有很好的療效。另外，我們也可以煎黃芪來服用，再加入幾顆紅棗，補氣益血的效果非常好。
又被稱為胃虛寒，指的就是胃的陽氣不足。原因主要是可由飲食不規(guī)律、生冷食物吃得過多所致。
進食后不消化。很多人生活中會有飯后覺得肚子不舒服，甚至胃痛，出現(xiàn)食物不容易消化的癥狀，但其實并沒有吃很多硬性或粘性的食物。出現(xiàn)這些現(xiàn)象主要是由于胃陽虛引起的，胃主消化，胃的陽氣不足，消化功能就會受到影響。
總喜歡吃溫熱食物。如果在飲食上總是想吃較為溫熱的食物，一定程度上代表著出現(xiàn)了胃陽虛的癥狀。胃部陽氣不足，身體會發(fā)出信號想要多吸收溫熱的食物來進行調理。
調理胃陽虛我們可以多吃一些暖胃驅寒的食物，牛羊肉、南瓜都是不錯的選擇，對胃部有很好的保養(yǎng)。
胃陰虛指的就是胃的陰液不足所表現(xiàn)的癥狀，造成胃陰虛的原因可以是長期有胃病未治愈，或者日常辛辣食物攝入過多，平常生活中憂思過度也容易引起胃陰虛。
食欲較好卻不能夠多吃東西。如果生活中總想吃飯，但吃不了很多就已經有飽腹感，且還伴隨有口舌發(fā)干的現(xiàn)象，這個時候就要留意可能出現(xiàn)胃陰虛的問題了。
大便干燥。胃主管消化，食物會在胃中腐熟變成食糜，如果出現(xiàn)大便干燥的癥狀，有可能是胃陰虛。胃的陰液不足會直接影響到食物的消化，排便功能也會受到直接影響。
患有胃陰虛的朋友平常可以多吃一些銀耳、苦瓜、魚肉、百合、綠豆等滋陰的食物，可以幫助我們達到滋陰清火的效果。
需要注意的是胃陰虛的朋友一定要少吃辛辣和溫熱性的食物，辛辣食物會強烈刺激胃黏膜，溫熱食物如羊肉、狗肉，這些都可能會加劇胃陰虛的癥狀。
來源：以上內容摘自《養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命》，江西科學技術出版社。本文由北京紫圖圖書授權發(fā)布，轉載請注明出處！
本刊編輯：小婧
聯(lián)系客服
