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腎虛的兩種表現(xiàn)，1分鐘就能看出你是否腎虛！

一、面色發(fā)黑

健康的人們一般氣色佳，面色紅潤，但是腎虛的人們通常面色發(fā)越黑。

二、指甲發(fā)黑

對于自己的指甲，很多人都不注意或者不會看，指甲其實是健康的一個晴雨表，

如果指甲上出現(xiàn)白斑，很可能就是氣血不足了，很有可能你就是腎虛了。

如果腎虛怎么辦？別慌，用這幾種食物來補腎：

1.韭菜

久才是很常見的壯陽草。其實不僅韭菜，大蔥也有同樣的功效。

2.枸杞

據(jù)說枸杞被稱為“水果偉哥”每天吃一點，或者泡水喝，堅持一段時間會有很好的療效。此外，枸杞不僅補腎、還抗衰老。

3.蝦

蝦作為一種海鮮，營養(yǎng)豐富，易于消化，而且可以祈禱吧補腎壯陽的效果。

4.桑葚和覆盆子

中醫(yī)認為桑葚和覆盆子兩者配合補腎效果更佳，覆盆子主要補腎陽，桑葚則主要補腎陰，有很好的效果。