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春節(jié)期間家家戶戶都準備了豐富的食物，堅果類的食物是必不可少的，很多媽媽讓孩子多吃堅果，因為堅果類的食物不僅營養(yǎng)豐富，還有補腦的效果，以下這些媽媽要知道！

1：核桃，核桃能促進大腦神經發(fā)育極易被人吸收，是孩子補腦的佳品，一到三歲的孩子每天可食用半個到一個核桃，三歲以后每天一到兩個核桃為宜，但有核桃過敏史的孩子盡量不吃。

2：葵花籽，葵花籽含有大量的維生素e,能促進大腦發(fā)育，促進孩子血管生長和發(fā)育，但炒瓜子鹽分高，不要讓孩子多吃，三歲以上的孩子可以通過讓孩子剝葵花籽鍛煉手指精細動作的發(fā)展，但一定要大人陪伴。

3：開心果，開心果含有豐富的維生素、葉酸、豐富的鐵、磷、鉀等礦物質，營養(yǎng)十分豐富，開心果熱量高，體重超標的孩子要少吃，開心果還含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，便秘的孩子可適當吃些來改善便秘。

4：花生，花生營養(yǎng)價值極高，能促進兒童的生長發(fā)育，增強記憶力，但不能讓孩子在嬉戲打鬧吃，很容易卡主孩子氣管，引起麻煩。